Diesen Sommer schwanger? Mit der Hitze fertigwerden

Heiß, feucht - und schwer mit Kind. Eine Schwangerschaft kann den Sommer heißer erscheinen lassen. Wenn Sie jedoch ein paar einfachen Richtlinien folgen, bleiben Sie cool.

Es ist heiß, es ist feucht und du bist schwanger. Das kann zwar ein Rezept für Elend sein, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.

«Ich habe immer großes Mitgefühl für Frauen, deren Babys im Sommer oder im Frühherbst erwartet werden», sagt Debra Gilbert Rosenberg, LCSW, Autorin der kürzlich erschienenen Begleiterin der neuen Mutter: Sorgen Sie sich selbst, während Sie sich um Ihr Neugeborenes kümmern .

«Hitze und Feuchtigkeit sind zwar für die meisten Menschen unangenehm, fordern aber einen höheren Tribut für schwangere Frauen.»

'Hitzeunverträglichkeit'

Adelaide Nardone, MD, eine Gynäkologin in Providence, Rhode Island, und medizinische Beraterin des Vagisil Women's Health Center, erklärt, dass Ihre Körpertemperatur während der Schwangerschaft bereits etwas über dem Normalwert liegt ist verpflichtet, Sie sich unwohl fühlen zu lassen.

«Schwangere haben bereits eine gewisse Hitzeunverträglichkeit», rät Nardone werdenden Müttern, auf die Hitzewarnungen zu achten. Wenn der Hitzeindex (das heißt, wie heiß sich die Temperatur aufgrund der Kombination von Hitze und Feuchtigkeit anfühlt) in den 90er Jahren liegt, ist dies ein guter Tag, um so viel wie möglich im Haus zu sein, wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist. Ein kühler, feuchter Waschlappen, der auf den Nacken, die Stirn oder die Oberseite des Kopfes aufgetragen wird, ist auch ein guter Weg, um die Körpertemperatur niedrig zu halten.

Wenn Sie aufgrund der Hitze stark schwitzen, stellen Sie sicher, dass Sie viel Flüssigkeit trinken, fügt Nardone hinzu. Wasser ist gut, aber auch Orangensaft, Milch und Sportgetränke, die weggeschwitzte Elektrolyte ersetzen.

Sie warnt davor, dass zu viel Wasser ebenso ein Problem sein kann wie zu wenig, was zu einem Zustand führt, der als Wasserintoxikation bezeichnet wird. «Eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr mit Wasser kann Ihre Elektrolyte noch mehr verdünnen und zu müden Muskeln, Krämpfen und in schweren Fällen zu Bewusstlosigkeit führen», erklärt Nardone gegenüber WebMD.

Wenn du Durst hast, fügt Rosenberg hinzu, bist du bereits dehydriert. Stelle also sicher, dass du den ganzen Tag trinkst.

Ann Douglas, Autorin der Mutter aller Schwangerschaftsbücher, hat folgende Tipps:

Schwimmen. Schwimmen kühlt nicht nur ab, es hilft auch, Ihren Ischiasnerv etwas zu entlasten. (Auch das Schwimmen im Meer ist in Ordnung. Achten Sie nur darauf, dass die Wellen Sie nicht niederschlagen.)
Tragen Sie atmungsaktive Stoffe, damit Sie nicht schwitzen. Dies hält Sie kühler und beugt Hitzewallungen vor, die sich unter Ihren Brüsten und Ihrem Bauch entwickeln können, ein häufiges Problem für schwangere Frauen.
Tragen Sie eine mit Wasser gefüllte Spritzflasche, damit Sie sich beschlagen können, wenn Sie sich warm fühlen.
Trainieren Sie zu den kühleren Tageszeiten und vermeiden Sie es, bis zur Überhitzung zu trainieren.

Wenn es um Sport geht, erkundigen Sie sich laut Nardone immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen oder es fortsetzen.

Das Atmen ist auch ein wichtiger Faktor für die Kühlung, fügt Nardone hinzu. Das Atmen lässt Wärme ab, achten Sie also auf ein gutes Atemmuster (manche Menschen atmen entweder zu schnell oder zu langsam), und wenn Sie Probleme beim Atmen haben, beispielsweise aufgrund von Allergien oder Asthma, bleiben Sie im Haus.

Hyun-Joo Lee, MD, eine Gynäkologin am Albert Einstein Medical Center in Philadelphia, hat ihre eigenen Vorschläge, wie Sie während der Schwangerschaft kühl bleiben können:

Lee bietet eine Liste von Dos and Don'ts für Frauen an, bei denen während der Schwangerschaft Beinschwellungen auftreten:

Legen Sie sich 30 bis 60 Minuten am Tag hin, entweder am Ende des Arbeitstages oder während des Mittagessens.
Halten Sie Ihre Beine beim Schlafen hoch, indem Sie ein aufgerolltes Handtuch oder eine Decke unter Ihre Matratze am Fußende des Bettes legen.
Tragen Sie bequeme Schuhe und, wenn möglich, ein Paar Schuhe, die eine halbe Nummer größer sind als Ihre normale Größe.
Laufen Sie zwei- bis dreimal pro Woche, außer während der Mittagshitze.
Entfernen Sie Ihre Ringe, wenn sie fest zu sein scheinen. Einige schwangere Frauen haben eine leichte Schwellung der Hände und müssen sich die Ringe abschneiden lassen.

Tragen Sie keine einschränkende Kleidung, besonders nicht um die Taille.
Stehen Sie nicht zu lange an einem Ort.
Reduzieren Sie Salz aus Ihrer Ernährung, aber entfernen Sie es nicht. Salz enthält Jod> Wenn Sie all diese Tipps befolgen, sagt Lee, können Sie möglicherweise die Hitze ignorieren und wieder die Aufregung genießen, auf die Ankunft Ihres Babys zu warten.

QUELLEN: Debra Gilbert Rosenberg, LCSW, Autorin, The New Mom's Companion: Kümmere dich um dich selbst, während du dich um dein Neugeborenes kümmerst . Adelaide Nardone, medizinische Beraterin, Vagisil Women's Health Center. Ann Douglas, Autorin, Das Buch zur Mutter aller Schwangerschaften . Hyun-Joo Lee, Albert Einstein Medical Center.

Wann kann ich während meiner Schwangerschaft mit dem Flugzeug reisen?

Wir reisen alle häufiger und zu weiteren Zielen als noch vor einem Jahrzehnt. Ein Großteil dieser Zunahme der Reisen erfolgt auf dem Luftweg. Langstreckenflüge und Reisen zu exotischen, aber unterentwickelten Zielen bringen wichtige gesundheitliche Aspekte mit sich. Solche Reisen während der Schwangerschaft erfordern besondere Berücksichtigung. Dieser Artikel befasst sich mit einigen der wichtigsten Themen, mit denen Sie entscheiden können, wohin, wann und ob Sie fliegen sollten.

Die Schwangerschaft ist zweckmäßigerweise in «Trimester» oder Dreimonatsperioden unterteilt. Jeder hat seine eigenen Probleme.

Erstes Trimester (0-3 Monate)

Die ersten Wochen der Schwangerschaft sind in der Regel eine Mischung aus Aufregung und Angst. Es ist die Aufregung, die ein neues Kind verspricht, aber auch die Sorge, dass die Dinge manchmal nicht so laufen, wie erhofft. Das Risiko einer Fehlgeburt liegt bei etwa einem Achtel, meistens in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Obwohl das Fliegen dieses Risiko nicht erhöht, muss es bei der Reiseplanung berücksichtigt werden. Es ist ratsam zu überlegen, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie sich in der Luft oder am Zielort befinden. Je länger der Flug und je entfernter das Ziel, desto mehr sollten Sie dieses Problem berücksichtigen.

In den ersten Schwangerschaftswochen ist Krankheit keine Seltenheit. Auch dies sollte vor Reiseantritt für Ihren Komfort berücksichtigt werden. Wenn Sie andere Erkrankungen haben, sollten Sie diese natürlich mit Ihrem Arzt besprechen.

Zweites Trimester (3-6 Monate)

Die mittleren drei Monate der Schwangerschaft gelten als die sichersten Monate zum Fliegen. Das Risiko einer Fehlgeburt hat abgenommen und Komplikationen wie vorzeitige Wehen sind gering. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Komplikationen in der Schwangerschaft hatten, sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen.

Drittes Trimester (6-9 Monate)

Ab dem siebten Schwangerschaftsmonat steigt die körperliche Belastung durch das Tragen des Babys. Je länger die Schwangerschaft andauert, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Wehen auftreten. Aus diesem Grund lassen die meisten großen Fluggesellschaften schwangere Frauen nach 34 Wochen nicht mehr zu 1 (dies gilt auch für den Rückflug!). Dies liegt daran, dass das Kabinenpersonal nicht für die Bewältigung geburtshilflicher Notfälle geschult ist.2 Zwischen 28 und 36 Wochen können Fluggesellschaften einer Frau das Fliegen gestatten, wenn sie über ein ärztliches Attest verfügt, aus dem hervorgeht, dass es keine Komplikationen gibt, und das voraussichtliche Lieferdatum angibt. Zu den Komplikationen, die das Reisen verhindern würden, gehören das Tragen von Zwillingen oder frühere Wehen.

Spezifische Probleme im Zusammenhang mit Luftflügen während der Schwangerschaft

Blutgerinnsel : Das Risiko einer tiefen Venenthrombose steigt in der Schwangerschaft. Es ist allgemein bekannt, dass Thrombose damit verbunden ist, längere Zeit sitzen zu bleiben. Zum Beispiel wie bei langen Flugreisen oder anderen Reisearten. 3 Das Thromboserisiko lässt sich ganz einfach reduzieren:

Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt - nehmen Sie eine Flasche Wasser mit an Bord
Halten Sie Ihre Wadenmuskeln in Bewegung - dies hilft der sicheren Durchblutung
Kompressionsstrümpfe verwenden. Es wird als vorteilhaft erachtet, diese vor dem Reisen anzuziehen und während des Fluges aufzubewahren. (Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, um sie richtig anzuziehen.)

Die Anwendung von Aspirin zur Vorbeugung von Blutgerinnseln wird normalerweise während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Wenn Sie bereits eine Thrombose hatten, sind die Risiken höher als bei einem anderen, der während oder nach dem Flug auftritt. Nach den Richtlinien des Royal College of Obstetricians and Gynecologists von 2001 sollten schwangere Frauen mit hohem Thromboserisiko vor Flugreisen mit injizierbaren Antikoagulanzien behandelt werden. 4 Wenn Sie ein hohes Thromboserisiko haben, müssen Sie die Behandlung rechtzeitig vor dem geplanten Reisedatum mit Ihrem Arzt vereinbaren.

Geschwollene Füße : In den späteren Schwangerschaftsmonaten kommt es häufig zu einer Schwellung des Sprunggelenks, die auch auf ein längeres Sitzen zurückzuführen ist. Auch hier hilft es, die Wadenmuskulatur zu trainieren und Kompressionsstrümpfe zu tragen. Ziehen Sie Ihre Schuhe während des Fluges nicht aus, da Sie sie möglicherweise nicht wieder anziehen können.

Verdauungsstörungen : Diese treten häufig in der Schwangerschaft auf und können während des Luftflugs auftreten. Am besten vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und kohlensäurehaltige Lebensmittel in den Tagen vor dem Flug. Während des Luftflugs sinkt der Kabinendruck leicht, wodurch sich das Gas im Bauch ausdehnt.

Schwangerschaftskomplikationen : Wenn Sie während dieser oder früherer Schwangerschaften Probleme hatten, sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie reisen. Andernfalls kann Ihre Versicherungspolice ungültig werden, wenn während der Reise oder an Ihrem Zielort Probleme auftreten.

Infektionskrankheiten : Ihre Wahl des Bestimmungsortes muss sorgfältig überlegt werden. Das größte Problem ist das Malariarisiko. Malaria birgt erhebliche Risiken für Mutter und Kind während der Schwangerschaft. Es gibt auch die Frage der Sicherheit von Malariamedikamenten beim sich entwickelnden Kind. In einigen Ländern sind Impfbescheinigungen erforderlich, was bedeutet, dass Lebendimpfstoffe (z. B. Polio und Gelbfieber) erforderlich sind. Sie und Ihr Arzt müssen gemeinsam entscheiden, ob der Nutzen dieser Impfstoffe die Risiken für Ihre persönliche Situation überwiegt. Es ist jedoch besser, möglichst nicht in Länder mit diesen Krankheiten zu reisen.

Medizinische Versorgung : Obwohl die meisten Schwangerschaften reibungslos verlaufen und einen glücklichen Ausgang haben, treten gelegentlich Probleme auf. Die umsichtige Reisende wird dies bei der Planung ihrer Reise berücksichtigen. Eine Fehlgeburt oder vorzeitige Wehen in einem abgelegenen, schlecht versorgten Land können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Im Zweifelsfall besprechen Sie Ihr Reiseziel mit Ihrem Hausarzt. Auch das Timing spielt eine Rolle: Je weiter die Schwangerschaft zurückliegt, desto größer ist das Risiko.

Babys : Flugreisen in den ersten zwei Tagen nach der Geburt sind nicht gestattet und werden für die erste Lebenswoche des Babys nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass die Lunge nicht ausgereift genug ist, um den Sauerstoffgehalt bei den niedrigen Kabinendrücken zu halten, die in großer Höhe auftreten. Es gibt einige Bedenken, dass Flugreisen in den ersten sechs Lebensmonaten mit einem plötzlichen Kindstod (SIDS) in Verbindung gebracht werden könnten, das früher als „Kindstod“ bezeichnet wurde, aber dies wurde nicht endgültig bewiesen. 2

Flugreisen während der Schwangerschaft müssen sorgfältig abgewogen werden. Es ist eine Überlegung wert:

Wie wichtig ist deine Reise? Ist es aus beruflichen oder persönlichen Gründen wichtig oder dient es der Erholung?
Welche Art von Flug planen Sie? Ist es ein Langstrecken- oder ein Kurzstreckenflug? (Längere Reisen haben größere Auswirkungen während der Schwangerschaft)
Wie werden die medizinischen Einrichtungen an Ihrem Zielort sein? Reichen sie aus, wenn Probleme mit Ihrer Schwangerschaft auftreten?
Hat das Land Infektionskrankheiten, die Impfungen erfordern? (In diesem Fall müssen Sie die Vorteile und Risiken dieser Impfungen für sich und Ihr Baby erörtern.)
Wird das Land, in dem Sie arbeiten, gegenseitige Gesundheitsabkommen mit Großbritannien haben? (In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise das Formular E111, das bei Ihrer örtlichen Post in Großbritannien erhältlich ist.)
Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen müssen, sind die mittleren drei Schwangerschaftsmonate die sichersten und bequemsten, die Sie fliegen können.

Reisen während der Schwangerschaft

Bei sorgfältiger Vorbereitung kann das Reisen während der Schwangerschaft sicher sein, es sind jedoch zusätzliche Risiken und Herausforderungen zu berücksichtigen. Schwangere können ein erhöhtes Risiko haben, sich zu infizieren und / oder schwere Komplikationen aufgrund bestimmter Infektionen zu entwickeln, die sich auch auf das ungeborene Kind auswirken können.

Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen oder eine Reiseklinik aufsuchen, um Ihre Reisepläne zu besprechen, vorzugsweise sechs Wochen vor Ihrer Reise.

Zeitpunkt der Reise

Die sicherste Reisezeit liegt zwischen der 18. und 24. Schwangerschaftswoche. Die häufigsten geburtshilflichen Notfälle treten im ersten und dritten Trimester auf.
Die Entscheidung für eine Reise sollte in Absprache mit Ihrem Arzt getroffen werden. Besprechen Sie den Reisezweck, das Reiseziel, die Reisedauer, die geplanten Aktivitäten, die zugrunde liegenden medizinischen und / oder schwangerschaftsbedingten Komplikationen und die verfügbare medizinische Versorgung in anderen Ländern.
Wenn Sie sich für eine Reise während der Schwangerschaft entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie über eine angemessene Reisekrankenversicherung verfügen. Überprüfen Sie Ihre Police und den Versicherungsschutz, da die meisten Police nicht automatisch schwangerschaftsbedingte Erkrankungen oder die Krankenhausversorgung von Frühgeborenen abdecken.

Generell wird empfohlen, dass schwangere Frauen Lebendimpfungen (z. B. Masern, Mumps und Röteln) vermeiden. Inaktivierte Impfstoffe gelten jedoch als sicher (z. B. Hepatitis B).
Die Entscheidung, sich während der Schwangerschaft impfen zu lassen, muss von Ihrem Arzt unter Berücksichtigung von Faktoren wie Ihrer persönlichen Gesundheit, dem Reiseziel, der Reisedauer und dem Krankheitsrisiko geprüft werden.

Malaria kann für eine Mutter und ihr ungeborenes Baby schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen. Eine schwangere Frau sollte in Erwägung ziehen, Reisen in Gebiete zu vermeiden, in denen eine Malariaübertragung auftritt.
Wenn Sie nicht vermeiden können, in ein Gebiet zu reisen, in dem Malaria auftritt, sollten Sie besonders darauf achten, sich vor Mückenstichen zu schützen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um zu besprechen, ob und welche Medikamente zur Verringerung des Infektionsrisikos erforderlich sind.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie auf Reisen oder nach der Rückkehr Fieber bekommen. Teilen Sie dem Arzt mit, dass Sie in ein Gebiet gereist sind, in dem Malaria vorkommt.

Transportrisiko

Tragen Sie immer einen Sicherheitsgurt, egal ob Sie mit dem Flugzeug, dem Auto oder dem Zug reisen. Wenn Sie einen diagonalen Schultergurt mit Beckengurt verwenden, sollten Sie die Gurte vorsichtig über und unter Ihren Bauch legen. Wenn nur ein Beckengurt verfügbar ist, befestigen Sie ihn im Beckenbereich unter Ihrem Bauch.

Flugreisen
- Schwangere Reisende können normalerweise sicher mit dem Flugzeug reisen. Ohne medizinische oder geburtshilfliche Komplikationen können schwangere Frauen bis zu 36 Schwangerschaftswochen fliegen.
- Die meisten Fluggesellschaften beschränken Reisen in der Spätschwangerschaft oder erfordern möglicherweise eine schriftliche Bestätigung durch einen Arzt. Informieren Sie sich bei der Fluggesellschaft über deren Anforderungen, bevor Sie Ihren Flug buchen.
- Schwangere haben ein höheres Risiko, Blutgerinnsel zu entwickeln, die als tiefe Venenthrombose (DVT) bezeichnet werden. Das Risiko einer TVT kann verringert werden, indem Sie gelegentlich aufstehen und herumlaufen, Ihre Beine im Sitzen trainieren und strecken und wenn möglich einen Gangplatz auswählen. Denken Sie daran, bequeme Schuhe und lose Kleidung zu tragen. Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliche Möglichkeiten empfehlen, um Ihr Risiko zu verringern, z. B. das Tragen von Kompressionsstrümpfen.

Bewegungskrankheit
- Bestimmte Medikamente zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft können auch bei Reisekrankheiten wirksam sein. Wenn Sie glauben, dass Sie während Ihrer Reise unter Reisekrankheit leiden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung dieser Medikamente.

Umwelt- und Erholungsrisiken

Schwangere sollten daran denken, ihre Reisepläne, einschließlich geplanter oder potenzieller Freizeitaktivitäten, mit einem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, da einige davon möglicherweise nicht empfohlen werden oder zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen erfordern.

Hohe Höhe
- Schwangeren wird empfohlen, Höhen über 3.658 Metern zu vermeiden. Für Hochrisikoschwangerschaften und Frauen in späten Schwangerschaftsstadien sollte die Höhe auf 2.500 Meter begrenzt werden.
- Frauen mit schwangerschaftsbedingten Komplikationen sollten unnötige Höhenexposition vermeiden.
- Denken Sie daran, dass die meisten Ziele in großer Höhe weit von medizinischen Versorgungsleistungen entfernt sind. Denken Sie daran, alle geplanten Aktivitäten mit Ihrem Arzt zu besprechen.

10 Tipps für eine sichere Reise, wenn sie schwanger ist

Unabhängig davon, ob Sie am Strand einen Babymoon machen oder Verwandte in den Ferien besuchen, werden die meisten schwangeren Frauen während der neunmonatigen Reise zur Mutterschaft mindestens eine Reise unternehmen. Und das Reisen ist für Frauen mit Risikoschwangerschaften ziemlich sicher (fragen Sie natürlich zuerst Ihren Arzt - insbesondere, wenn es sich nicht um eine Risikoschwangerschaft handelt).

Trotzdem kann das Reisen während der Schwangerschaft ganz anders sein als das Reisen vor der Beule. Wenn Sie wegen früher Wehen zweimal pro Stunde auf die Toilette müssen, ist es eine gute Idee, im Voraus zu planen, damit sie sich mit einigen wichtigen Tipps entspannen kann, um sicher und komfortabel zu bleiben. Lesen Sie diese Tipps, um ihre Reise während der Schwangerschaft komfortabler und sicherer zu gestalten.

1. Zeit die Reise mit Bedacht aus

Das erste Trimester kann für viele Frauen mit Übelkeit und Übelkeit gespickt sein. Im dritten Trimester fängt sie an, etwas größer und unangenehmer zu werden, daher ist das zweite Trimester - das mittlere - oft die beste Reisezeit für schwangere Frauen. Es ist keine feste Regel und jede Schwangerschaft ist anders, aber das zweite Trimester ist für werdende Mütter normalerweise das einfachste, ein letztes Mal auf die Straße zu gehen, bevor das Baby kommt.

2. Wählen Sie das Ziel sorgfältig aus

Besonders wenn sie schwanger ist, möchten Sie sicher sein, dass das Ziel so sicher wie möglich ist. Das bedeutet sicheres Trinkwasser, gute Luftqualität, geringes Risiko für durch Lebensmittel übertragene Krankheiten usw. Die Konsultation ihres Arztes ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass das Land, in das Sie reisen, während der Schwangerschaft sicher ist. Eine weitere gute Faustregel ist, Reisen in Länder zu vermeiden, in denen während der Schwangerschaft Reiseimpfungen erforderlich sind.

3. Tragen Sie gesunde Snacks und Grippe> Ob Sie mit dem Auto, dem Flugzeug oder dem Zug anreisen, es ist wichtig, immer gesunde Snacks und Flüssigkeiten zur Hand zu haben. Eine Frau wird mit größerer Wahrscheinlichkeit hungrig und dehydriert, wenn sie ein Baby trägt. Daher ist es wichtig, dass sie das Nötigste zur Hand hat. Dies bedeutet natürlich auch, dass sie die Toilette wahrscheinlich häufiger benutzen muss. Daher ist es auch eine gute Idee, nach einem Gangplatz im Flugzeug zu fragen und zu wissen, wie weit es bis zur nächsten Raststätte ist.

Lesen Sie unsere Tipps für sicheres Trinkwasser für Reisende, um sicherzustellen, dass das Wasser, das sie trinkt, sicher ist.

4. Packen Sie so leicht wie möglich

Der Körper einer schwangeren Frau arbeitet bereits hart daran, eine neue Person zu erschaffen, sodass sie wahrscheinlich leichter müde wird. Wenn sie so leicht wie möglich packt, erspart sie sich die Mühe, einen schweren Koffer zu schleppen und bei der Rückkehr mehrere Ladungen Wäsche zu machen. Es ist vollkommen akzeptabel, bequeme, einfache Kleidung zu tragen und sogar mehrere Tage das gleiche Outfit zu tragen. An diesem Punkt ist es wichtig, dass sie sich entspannt und den Stress gering hält. Stellen Sie sicher, dass sie Badebekleidung und andere Outfits anprobiert, bevor Sie gehen - es lohnt sich nicht, sich in etwas hineinzuquetschen, das plötzlich zu klein ist!

5. Bewegen Sie sich oft

Eine schwangere Frau hat ein viel höheres Risiko für Blutgerinnsel, wenn sie längere Zeit sitzt. Sie ist sicherer und fühlt sich besser, wenn sie sich so oft wie möglich ausdehnt und bewegt. Wenn sie unterwegs ist, hilft es, ein paar Minuten auf dem Rastplatz herumzulaufen und sich oft im Auto zu strecken.

In unseren Tipps für komfortablere Langstreckenflüge finden Sie einige nützliche Tipps für Flugreisen.

6. Aktualisieren Sie ihr reisemedizinisches Portfolio

Wir haben Reisenden zuvor empfohlen, ein reisemedizinisches Portfolio zu haben und es auf dem neuesten Stand zu halten. Ein reisemedizinisches Portfolio ist ganz einfach die Krankenakte einer Person, so dass Rettungskräfte über alle Krankheiten, Allergien usw. Bescheid wissen. Wenn sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage ist, für sich selbst zu sprechen, ist es wichtig, dass diejenigen, die sich um sie kümmern, wissen, dass sie auch schwanger ist wie alle anderen Erkrankungen und / oder Allergien zu kennen. Wenn sie zum Beispiel einen Autounfall hat und gegen Penicillin allergisch ist, kann eine gut gemeinte Injektion ihr Leben kosten oder das Baby möglicherweise schädigen.

7. Verwenden Sie bei der Auswahl von Aktivitäten gesunden Menschenverstand

Es mag ein wenig langweilig klingen, aber es ist wichtig, einen gesunden Menschenverstand auf die Aktivitäten anzuwenden, die sie während der Schwangerschaft ausführt. Vermeiden Sie zum Beispiel Aktivitäten wie Snowboarden, Wasserski fahren, Windsurfen usw., bei denen sie sturzgefährdet ist. Tauchen ist verboten, da sich in ihrem Blutkreislauf Luftblasen bilden können, die auf das Baby übertragen werden. Fahrgeschäfte und Wasserrutschen fallen aufgrund des plötzlichen Beschleunigens und Anhaltens aus. Es ist auch ratsam, sich von Whirlpools und Saunen fernzuhalten, da die extreme Hitze nicht gut für das Baby ist.

Ein kurzer Anruf in der Arztpraxis wird Ihnen versichern, ob eine Aktivität sicher ist, wenn Sie sich nicht sicher sind.

8. Machen Sie häufige Pausen

Sie fühlt sich möglicherweise häufiger müde als sonst, daher hilft es, wenn Sie kurze Pausen einlegen und häufig die Füße hochlegen. Ihr Körper arbeitet hart, um das Baby wachsen zu lassen, und das Tragen von zusätzlichem Gewicht ist schwierig. Wenn sie sich müde fühlt, ist dies eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass sie sich auf der Reise wohlfühlt und weniger gestresst ist. Normalerweise ist eine kurze Pause, ein kleiner Imbiss und etwas Wasser alles, was sie braucht, um bereit zu sein, um fortzufahren.

9. Aktualisieren Sie ihre Reiseapotheke

Wir empfehlen Reisenden, ein Reisemedizin-Set mit den gebräuchlichsten Arzneimitteln mit sich zu führen, die sie möglicherweise auf Reisen benötigen. Wenn sie schwanger ist, muss sie möglicherweise ein paar Dinge wie Übelkeitsbänder, ihre vorgeburtlichen Vitamine und vieles mehr hinzufügen. Nehmen Sie sich die Zeit, um das Reisemedizin-Set zu lesen und darüber nachzudenken, was sie möglicherweise auf der Reise benötigt - besonders wenn Sie es sind Sie reisen ins Ausland und sind sich nicht sicher, ob Sie das bekommen, was sie braucht.

Lesen Sie, was in Ihrem Reisemedizinischen Set enthalten ist, und fügen Sie die neuen Dinge hinzu, die sie benötigt - entfernen Sie die, die sie aufgrund der Schwangerschaft jetzt nicht mehr haben kann.

10. Reiseversicherung abschließen

In der Regel schließt die Reiseversicherung den Schutz für Schwangerschaft und Geburt aus, da eine bestehende Schwangerschaft - wie zu erwarten - als bereits bestehende Erkrankung gilt und daher nicht gedeckt ist. Aber keine Panik - sie kann für diese Reise eine Reisekrankenversicherung abschließen.

Während die meisten Reiseversicherungen die Schwangerschaft selbst nicht abdecken, hat sie Deckung für Krankheitskosten, die das Ergebnis von Schwangerschaftskomplikationen sind. Wenn sie beispielsweise während der Schwangerschaft aufgrund von morgendlicher Übelkeit stark dehydriert ist und zur Behandlung ein ausländisches Krankenhaus aufsuchen muss, werden ihre medizinischen Kosten übernommen, da ihr Zustand auf eine Komplikation ihrer Schwangerschaft zurückzuführen ist. Sie müssen sicherstellen, dass in der Reiseversicherung ausdrücklich angegeben ist, dass sie Komplikationen während der Schwangerschaft abdeckt. Lesen Sie Ihren Plan daher sorgfältig durch.

Weitere Informationen zum Reiseversicherungsschutz für schwangere Reisende finden Sie unter So deckt die Reiseversicherung die Schwangerschaft ab.

Vor allem sollte eine schwangere Frau es genießen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, wenn sie schwanger ist. In vielen Ländern wird sie wie ein König behandelt, dazu eingeladen, in den Reihen voranzukommen und vieles mehr. Genießen Sie es, danken Sie allen für ihre Freundlichkeit und denken Sie daran, es später zu bezahlen, wenn Sie auf eine andere schwangere Reisende stoßen.

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