Wie man schwarzen Kaffee trinkt und ihn wirklich genießt

Wie man schwarzen Kaffee trinkt

Für viele Menschen ist es zur Gewohnheit geworden, Kaffee zu trinken, obwohl sie Spaß haben. Vor der Abreise zur Arbeit, auf dem Weg zur Arbeit, bei der Arbeit, in der Mittagspause; Dies sind alles Zeiten, in denen wir normalerweise zur Kaffeemaschine gehen oder nach unserer bereits hergestellten Tasse oder Thermoskanne greifen, ohne viel darüber nachzudenken. Ein Teil der Gewohnheit dreht sich natürlich darum, was wir in unseren Kaffee geben.

Einer der Hauptgründe, um Ihren Kaffee schwarz zu trinken, ist, weil es gesünder ist. Wenn Sie dies lesen, geben Sie wahrscheinlich Zucker, Milch oder Sahne in Ihren Kaffee, oder? Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass schwarzer Kaffee fast 0 Kalorien hat.

Darüber hinaus ist schwarzer Kaffee gut für Sie. Wenn Sie Zucker oder zu viel Sahne hinzufügen, werden die Vorteile von schwarzem Kaffee verwässert.

Das ist aber nicht der einzige Grund. Wenn Sie Ihren Kaffee schwarz trinken, können Sie seinen wahren Geschmack schmecken, und wenn Sie sich daran gewöhnen, gibt es kein Zurück mehr. Aber wie trinke ich Kaffee zurück?

Wenn Sie diesen einfachen Rat befolgen, lernen Sie auch, wie man schwarzen Kaffee liebt.

Reduzieren Sie den Zucker schrittweise

Kaffee ohne Zucker zu trinken ist nicht so schwer, wie es scheinen mag.

Wenn Sie notieren, wie viel Zucker Sie täglich in Ihrem Kaffee verwenden, können Sie diesen Zucker jede Woche ein wenig reduzieren, bis Sie ihn überhaupt nicht mehr verwenden.

Dies ist nur ein Beispiel, Sie können es in Ihrem eigenen Tempo tun.

Das gleiche kann mit Milch oder Sahne gemacht werden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alles ausmessen.

Ersetzen Sie Zucker durch diese natürlichen Alternativen

Wenn es um Zucker (oder Milch / Sahne) geht, gibt es einige natürliche Alternativen, die verwendet werden können. Sie können zwischen diesen Optionen wechseln, um Ihren Kaffee interessanter und gesünder zu machen.

Zimt hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie können Zimtpulver oder Zimtextrakt verwenden. Beide sind köstlich in Kaffee. Sie können es vor oder nach dem Brühen hinzufügen.

Kakaopulver

Kakao hat auch viele gesundheitliche Vorteile und ist köstlich. Natürlich ungesüßt.

Vanilleextrakt

Schon ein bisschen Vanilleextrakt könnte Ihrem Kaffee eine neue Dimension verleihen. Sie können sogar Ihren eigenen Extrakt zu Hause machen.

Geben Sie Salz in Ihren Kaffee

Während es zunächst lächerlich klingen mag, kann das Hinzufügen einer Prise Salz den bitteren Geschmack dramatisch reduzieren. Hat nicht funktioniert Fügen Sie eine weitere Prise hinzu.

Verwenden Sie frischen Kaffee

Nein, der gekaufte Instantkaffee ist nicht frisch, obwohl Sie ihn erst gestern gekauft haben. Das Mahlen eigener Kaffeebohnen kann das Aroma Ihres Kaffees gegen einen geringen Aufpreis erheblich verbessern. Typischerweise ist der kühne Kaffeegeschmack mehr als die Bitterkeit erhöht und überwiegt im Allgemeinen jeden unwahrscheinlichen Geschmack bis zu dem einen oder anderen Grad.

Probieren Sie verschiedene Braten

Der Röstgrad von Kaffeebohnen ist einer der wichtigsten Faktoren, die den Geschmack des Kaffees in der Tasse bestimmen.

Bis jetzt war die Stärke oder Säure Ihres Kaffees nicht so wichtig, da die Zugabe von mehr Zucker und Sahne ihn immer trinkbar machen würde. Jetzt; Dies ist jedoch nicht sehr viel der Fall.

Es gibt viele verschiedene Röststufen für Kaffee, die am häufigsten anhand der Farbe der gerösteten Bohnen beschrieben werden.

Probieren Sie verschiedene Röststufen aus und finden Sie heraus, was Ihnen am besten gefällt. Auch der Geschmack von Kaffee kann je nach Herkunft variieren. Finden Sie eine Marke, die Ihrem Geschmack entspricht. Sie können auch Bio-Kaffee probieren.

Halten Sie Ihre Kaffeemaschine sauber

Wenn Sie in Ihrem Kaffee Zucker und Sahne verwendet haben, haben Sie den Geschmack vertuscht. Ähnlich wie das Hinzufügen von zusätzlichem Ketchup zu einem nicht so tollen Hot Dog.

Wenn Sie nicht der Typ sind, der Ihre Kaffeemaschine regelmäßig putzt, bemerken Sie möglicherweise einen etwas unkonventionellen Geschmack, wenn Sie Sahne und Zucker herausschneiden. Es wird empfohlen, das Gerät vor dem Wechsel und danach regelmäßig zu reinigen.

Fazit

Jetzt, da wir Ihnen zeigen, wie man schwarzen Kaffee trinkt, haben Sie keine Entschuldigung. Sie werden überrascht sein, denn wenn Sie sich daran gewöhnen, können Sie nicht mehr zurück.

Versuchen Sie Folgendes: Versuchen Sie nach ein paar Monaten schwarzen Kaffees, einen Schluck des süßen Kaffees eines anderen zu sich zu nehmen. Sie werden es viel zu süß finden, sogar widerlich!

Nun, das ist mir passiert, aber ich wette, dass es Ihnen auch passieren wird.

18 beste Möglichkeiten, um Ihre Tasse Kaffee am Morgen zu trinken

Kaffee ist für so viele von uns ein Grundnahrungsmittel am Morgen. Dieses Morgengetränk wird für uns so zur Routine, dass wir uns oft in dem gleichen Muster wiederfinden, dass wir immer wieder dasselbe Getränk zubereiten.

18 verschiedene Möglichkeiten, Kaffeevorteile zu genießen

Während Sie vielleicht eine Lieblingstasse Kaffee trinken, die Sie bevorzugen, gibt es unzählige andere Möglichkeiten, um Ihre täglichen Probleme zu lösen. Beschränken Sie sich nicht auf Basic Java. Probieren Sie die folgenden 18 Ideen aus, um aus Ihrer Koffeinfurche herauszukommen:

1. Mit Kokoswasser auf Eis

Dieses Getränk ist eine enorme Abkehr von Ihrer einfachen, schwarzen Tasse Joe. Das Eis und Kokoswasser machen. Dieses Getränk ist ach so erfrischend, während das kalte Gebräu dem Getränk seinen eigenen süß-koffeinhaltigen Kick verleiht.

Das Kokoswasser ist unglaublich feuchtigkeitsspendend und enthält eine Vielzahl von Elektrolyten, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen.

2. Mit Kokosmilch und Eis

Gehen Sie die Extrameile Kokosnuss mit dieser Alternative zu Ihrer traditionellen Koffeinroutine. Bereiten Sie dieses Getränk mit kaltem oder herkömmlich gebrühtem Kaffee zu. Sobald das Getränk abgekühlt ist, gießen Sie es auf Eis.

Mit dem zusätzlichen Schuss Kokosmilch fühlen Sie sich, als wären Sie gerade in einem tropischen Paradies angekommen.

3. Mit Kondensmilch über Eis

Dieses morgendliche Getränk wird Ihnen mit Sicherheit den energetischen Schub geben, den Sie brauchen, um Ihren Tag zu beginnen. Obwohl es etwas zu dekadent ist, um es täglich zu konsumieren (dank der Kondensmilch), werden Sie sich immer wieder in Java verlieben, wenn Sie sich entscheiden, ab und zu an diesem Getränk teilzunehmen.

Mischen Sie dieses Getränk mit Zimt, Ingwer, Muskatnuss und einem frisch gebrühten Topf Ihres Lieblingsgrundes. Nach dem Abkühlen das Eis dazugeben und die Kondensmilch untermischen.

4. Mit Tonic Water

Nun, das sind zwei Dinge, die wir nicht kommen sahen. Die Idee, aus Ihrem täglichen Essen ein Soda zu machen, mag zunächst nicht attraktiv sein, aber es ist ein Trend, der die Barista-Community im Sturm erobert.

Das Tonic-Wasser verleiht dem Espresso einen Hauch von Energie und ist die beste Alternative für Soda auf dieser Seite von Diet Coke. Machen Sie es sich selbst, indem Sie einen fruchtigen Espresso mit Tonic Water kombinieren.

5. Mit Schokolade als Mokka-Punsch

Wenn Sie zufällig einen Brunch veranstalten, ist diese Punschidee eine großartige Interpretation der typischen Getränkeoptionen.

Um dieses Getränk zuzubereiten (ob für Sie oder für eine Gruppe von Menschen), brauchen Sie nur Ihren Lieblingskaffee, Milch und Schokoladeneis. Wenn Sie eine gesündere Variante dieser Mischung wünschen, sollten Sie italienisches Schokoladeneis verwenden.

6. Mit Schokoladen-Chia-Pudding

Pudding zum Frühstück? Was gibt es Schöneres, als mit diesem kreativen Rezept Ihre tägliche Mahlzeit und Ihr Dessert zum Frühstück einzunehmen!

Dieser innovative Pudding mit Chiasamen verwendet eine gebrühte Tasse mit Joe, Kakaonibs, Kokosnusscreme, Mandelmilch, Ahornsirup und Chiasamen, um den besten Pudding mit Koffein zuzubereiten, den Sie jemals hatten.

7. Mit Nutella

Die meisten Liebhaber von Nutella haben diese Koffein-Idee wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben ausprobiert. Da mit Nutella alles auf der Welt besser schmeckt, ist es fast eine Schande zu glauben, dass Sie Ihre tägliche Behandlung ohne sie genießen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Nutella zu Ihrer frischen Tasse Java hinzuzufügen, besteht darin, die Nutella in einem Topf mit etwas Milch und frischen Gewürzen zu schmelzen.

8. Mit einem Kick und ein paar Kahlua

Wenn es draußen kalt ist und Sie einen kleinen Kick für Ihren Tag brauchen, warum probieren Sie nicht diese herzerwärmende Koffein-Idee aus?

Peppen Sie Ihre Tasse mit Ihren Lieblingsgewürzen und etwas Kahlua auf. Kein Fan von Kahlua? Erwägen Sie die Verwendung eines anderen Likörs, um Ihrem Tag den nötigen Kickstart zu geben.

Machen Sie die Dinge wirklich würzig, indem Sie einen Schuss Cayennepfeffer hinzufügen.

9. Als Protein Shake

Trinken Sie morgens gerne Ihren Shakes? Fügen Sie ihnen ein bisschen Koffein hinzu. Können Sie sich nicht vorstellen, Ihre Lieblingsbohnen in den Mixer zu geben? Zum Glück gibt es eine bessere Möglichkeit, dieses Getränk zuzubereiten.

Verwandeln Sie Ihren täglichen Fix in einen Protein-Shake, indem Sie eine Charge gekühlten Kaffee, etwas Proteinpulver, ein paar Eiswürfel, eine Banane und etwas Vanilleextrakt einfüllen. Leicht und einfach, dieser Smoothie ist der perfekte Start in den Tag.

10. Als Bubble Tea

Was für ein Spiel im Himmel gemacht! Bubble Tea und Ihr Lieblingsgebräu zur gleichen Zeit.

Alles, was Sie brauchen, sind Tapioka, etwas eiskalte Milch und ein Schuss Espresso. Sobald Sie das berühmte Schaumteestroh hinzugefügt haben, können Sie den Tag beginnen.

11. Säurefrei und glatt wie möglich

Es gibt keine Möglichkeit, eine eisige Mischung aus Ihrer Lieblings-Java-Partie herzustellen. Mit dieser Option erhalten Sie jedoch die cremigste Tasse, die Sie je probiert haben.

Neutralisieren Sie das saure Aroma, indem Sie eine Charge kaltes Gebräu zubereiten. Gießen Sie das Gebräu nach einem langen Tag über Sahne und Eis und fügen Sie andere Geschmacksstoffe nach Ihrem Geschmack hinzu.

12. Als Dessert Cappuccino

Wir alle lieben unsere Cappuccinos, aber normalerweise trauen wir uns nie, sie außerhalb eines Cafés zu trinken. Zum Glück können Sie mit nur wenigen Zutaten und Ihrer Lieblingsbohnenmischung Ihre eigenen machen.

Zum Frühstück einen frischen Topf aufbrühen, etwas Haselnussaroma untermischen und etwas Zimt dazugeben. Gehen Sie die Extrameile, indem Sie es mit etwas Schlagsahne und Zimt-Graham-Crackern übersteigen.

13. Als Kürbisgewürz Latte

Sind Sie es leid zu warten, bis die Kürbisgewürzlatten wieder Saison haben? Machen Sie Ihren eigenen Morgen mit diesen Zutaten.

Verwenden Sie ein Kürbisgewürz-Kokosmilchgetränk, Bio-Kürbis in Dosen, Zimt, Kürbiskuchengewürz und Zimtstangen. Fügen Sie Wodka und Rum hinzu, wenn Sie es für richtig halten.

14. Machen Sie es BulletProof

Sie sind vielleicht kein Superman, aber Sie können wahrscheinlich von dieser kugelsicheren Version Ihres Lieblingsgetränks profitieren. Obwohl dieser kugelsichere Trend bei Prominenten schon seit einiger Zeit stark ist, ist er genauso lecker und hype-würdig, wie sie sagen.

Beginnen Sie, kugelsicher zu werden, indem Sie Ihre frisch gebrühte Tasse Joe, ein paar Esslöffel grasgefütterte Butter und etwas Kokosnussöl mischen. Wenn Sie Aromen hinzufügen möchten, probieren Sie Kakaopulver, Kokosmilch, Zimt und Kardamom oder Vanille. Denken Sie daran, dass die Butter aus Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt werden muss, um die Vorteile des Kaffees in diesem Getränk zu nutzen.

15. Probieren Sie eine arabische Mischung

Sind Sie ein Fan von superstarken koffeinhaltigen Getränken? Gönnen Sie sich den Weckruf am frühen Morgen, den Sie verdienen, und probieren Sie den arabischen Stil aus, mit dem Sie Ihre täglichen Probleme lösen.

Mit Kardamom, Zucker und arabischen Bohnen können Sie Ihre eigenen täglichen Zutaten in einem Kochtopf zubereiten, um eine der stärksten Biersorten zu erhalten, die Sie je probiert haben.

16. Über gefrorenen koffeinhaltigen Würfeln

Sind Sie es leid, nach ein paar Schlucken Ihr verwässertes Eisgetränk wegzuwerfen?

Diese koffeinhaltigen Eiswürfel sind die Lösung. Füllen Sie eine Eiswürfelschale mit Ihrem kühnsten Geschmack und Lieblingsgebräu. Wenn Sie wirklich den ganzen Tag über koffeinhaltig bleiben möchten, geben Sie diese Würfel in eine frische Charge kaltes Gebräu. Wenn das nach Overkill klingt, geben Sie die Würfel einfach in einen Milchkännchen oder Milch für einen schönen Latte.

17. Spiced Grounds verwenden

Wer sagt, dass du deine Tasse Joe erst würzen kannst, nachdem du sie gemacht hast?

Beginnen Sie mit dem Würzen Ihres Bodens und geben Sie einen Teelöffel Ihrer Lieblingsgewürze hinein, bevor Sie Ihren Topf brauen. Dies macht die Gründe so geschmacklich wie möglich, ohne den Geschmack der Gründe selbst zu stören. Dann brauen Sie Ihr Getränk in einer französischen Presse oder auf dem Herd, um Ihren neuen Geschmack zu erhalten.

18. Als heiße Schokolade

Bist du ein Fan davon, morgens eine schöne Tasse Kakao zu trinken? Warum nicht ein oder zwei Schuss Koffein dazugeben?

Beleben Sie Ihre heiße Schokolade mit neuem Leben, indem Sie Ihr Lieblingsgetränk mit Koffein einrühren. Egal ob kalt gebrüht oder sofort, Sie können Ihren Komfortdrink zu einem Abholer machen, wenn Sie sich auf den Tag vorbereiten.

Letzte Gedanken zu den Vorteilen von Kaffee

Der Alltag ist zu einem so wichtigen Bestandteil unseres Lebens geworden. Egal, ob Sie ein begeisterter Trinker sind oder gelegentlich an Kaffeevorteilen teilnehmen möchten, es gibt die perfekte Tasse Kaffee für Sie. Das Beste an Kaffee ist, dass Sie mit ein wenig Kreativität ein ganz neues Getränk kreieren können, das Sie wieder in Koffein verlieben wird.

Sie entscheiden sich jedoch, es zu trinken, und stellen Sie sicher, dass Sie es genießen. Behalte diese 18 verschiedenen Ideen im Hinterkopf, um sie morgens zu verwechseln.

9 Gründe, um sofort mit dem Kaffeetrinken aufzuhören

Der heutige Artikel handelt von Koffein, das wir alle lieben und genießen. Wir werden uns etwas eingehender mit Koffein befassen und einige der besten Gründe dafür nennen, den Kaffeetrinken sofort einzustellen.

Was passiert, wenn wir Kaffee trinken?

Innerhalb von 10 Minuten nach dem Kaffeetrinken gelangt Koffein in Ihren Blutkreislauf, und Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz beginnen zu steigen.

Nach 20 Minuten werden Sie wacher und Ihre Konzentration beginnt sich zu verbessern. Deshalb lieben Leute, die Kaffee trinken, das Zeug so sehr.

Innerhalb von 30 Minuten wird Ihre sportliche Leistungsfähigkeit durch eine höhere Effizienz der Motoneuronen verbessert.

Innerhalb von 12 Stunden sind die Dinge wieder normal, und nach 12 Stunden beginnt Ihr Körper, Entzugssymptome zu bekommen, wenn Sie kein Koffein mehr zu sich nehmen.

Diese fantastische Infografik erklärt den Vorgang detaillierter.

Aber was noch wichtiger ist ... gehen wir zum Grund über, warum Sie auf diesen Artikel geklickt haben.

9 Gründe, keinen Kaffee mehr zu trinken

Lassen Sie uns loslegen!

Hier sind einige der besten Gründe, Kaffee oder Koffein nicht mehr zu trinken. Es gibt viele gesunde Alternativen zu Kaffee, die noch Koffein enthalten. Zum Beispiel trinke ich regelmäßig grünen Tee, der viel weniger Koffein enthält und auch sehr gut für Sie sein kann.

Wie auch immer, hier sind die Gründe, um mit dem Kaffee aufzuhören:

1. Koffein kann die Qualität Ihres Schlafes verringern

Natürlich wissen wir, dass Koffein ein natürliches Stimulans für das Gehirn ist, aber dies hat Auswirkungen auf unsere Schlafmuster und die Qualität des Schlafes, die wir erhalten.

Auch wenn Sie vor dem Schlafengehen keinen Kaffee trinken, kann dies die Menge an festem Schlaf beeinflussen, die Sie erhalten.

Diejenigen, die aufgehört haben, Koffein zu trinken, haben oft Verbesserungen in der Schlafqualität gesehen, die sie jede Nacht bekommen. Auf diese Weise sind sie für den nächsten Tag mehr ausgeruht.

Nachdem Sie den nächsten Punkt gelesen haben, den ich gleich erläutere, werden Sie feststellen, warum Kaffee Ihnen tatsächlich weniger Energie als gewöhnlich geben kann.

Dieser Punkt zur verminderten Schlafqualität in Kombination mit dem nächsten Punkt zeigt wirklich, wie schädlich Koffein für Ihr Energieniveau sein kann.

2. Kaffee gibt Ihnen nach einiger Zeit nicht mehr Energie

Viele von uns trinken täglich Kaffee, weil wir morgens unseren zusätzlichen Energieschub brauchen, um den Tag zu überstehen. Doch nach einiger Zeit wird unser Körper dies tolerieren, und wir sehen wirklich keine energetischen Vorteile mehr, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken.

Wenn Sie für eine Weile aufhören, Kaffee zu trinken, und dann immer wieder eine Tasse davon trinken, werden Sie die energetischen Vorteile erneut spüren.

Wenn Sie also jeden Tag Kaffee trinken, nur weil Sie glauben, dass er Ihnen mehr Energie gibt, hat dies wahrscheinlich keine wirklichen Auswirkungen auf Ihr Energieniveau.

3. Es ist gesund, die Koffeinsucht zu besiegen

Sich auf irgendeine Substanz zu verlassen, ist eine riskante Sache. Offensichtlich ist das Problem umso ernster, je schlimmer die Substanz ist. Illegale Drogen gehören eindeutig zu den schlimmsten Suchtfällen. Eine Sucht nach irgend einer Substanz ist jedoch nicht gesund.

Wenn Sie kaffeesüchtig sind und sich jeden Tag darauf verlassen, ist das nicht gesund. Wenn Sie eine Sucht überwinden, erhalten Sie mehr Freiheit und Macht über sich.

4. Sie können viel Geld sparen, indem Sie aufhören, Kaffee zu trinken

Für den größten Teil der Arbeitswelt, insbesondere für Einzelunternehmer, die dies lesen und einen Laptop-Lebensstil pflegen, kann Kaffee zu einer teuren Gewohnheit werden.

Es ist sehr einfach, in Starbucks zu arbeiten und ein paar Tassen zu trinken. Vielleicht sind Sie kein Laptop-Unternehmer, aber Sie arbeiten in einem Gebäude in der Nähe einiger Ihrer Lieblingscafés.

Wenn Sie dort jede Pause oder jedes Mittagessen einen Besuch abstatten, werden Sie schnell satt. Zu Hause zu trinken ist natürlich billiger, aber die meisten Leute trinken lieber aus. Wenn Sie also versuchen, Ihre Rechnungen im Auge zu behalten, sollten Sie die tägliche Reise nach Starbucks einschränken.

5. Kaffee kann Karies und Flecken verursachen

Tatsächlich braucht es nur eine Tasse Kaffee pro Tag, um Ihre Zähne zu färben. Dies gilt auch für bestimmte Teesorten.

Abhängig davon, woher Sie Ihren Kaffee beziehen und wie viel Zucker Sie hineingeben, kann Kaffee auch Karies verursachen. Dies ist normalerweise der Fall, wenn Sie aromatisierte Kaffees und Lattes von Starbucks trinken.

6. Kein Koffein mehr schüttelt und zittert

Da Koffein ein natürliches Stimulans ist und regelmäßig dazu angeregt wird, den Menschen mehr Energie zu geben, kann es Menschen schütteln, wenn sie zu viel konsumieren.

Wenn Sie viel Koffein trinken und häufig unter ungewolltem Schütteln oder Zittern Ihrer Hände leiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine der vielen Nebenwirkungen durch zu viel Koffein erfahren.

7. Koffein hat einen Einfluss auf Ihre Stimmung

Kaffee hat tatsächlich einen Einfluss auf Ihre Stimmung. Für diejenigen, die es gewohnt sind, sehr regelmäßig Kaffee zu trinken, kann es sein, dass sie sich so sehr daran gewöhnen, dass sie sich darüber lustig machen, wenn sie ihn nicht zu dem Zeitpunkt haben, an dem sie es gewöhnt sind.

Wenn Sie mit Koffein aufhören, werden diese Stimmungsschwankungen beseitigt, die von Ihrer Kaffeesucht bestimmt werden.

Lassen Sie nicht zu, dass Substanzen und andere Einflüsse Ihre Stimmung, Ihre Gefühle und die Art und Weise beeinflussen, wie Sie Menschen begegnen. Sie sollten keine Macht von dir haben.

8. Wenn Sie mit dem Kaffee aufhören, können Sie Ihren Blutdruck senken

Koffein kann einen Anstieg Ihres Blutdrucks verursachen. Es kann nur für eine sehr kurze Zeit eine Zunahme verursachen, aber die Zunahme wird dramatisch sein.

Für jeden, der bereits einen hohen Blutdruck hat, könnte das Trinken von viel Kaffee schwerwiegende Folgen haben.

Wenn Sie jedoch mit dem Kaffee aufhören, können Sie Ihren Blutdruck senken und verhindern, dass Sie einem Risiko für verwandte Krankheiten ausgesetzt sind.

9. Koffein kann Ihre Angstzustände erhöhen

Es ist eine nachgewiesene Tatsache, dass Kaffee häufig die Angstzustände vieler Menschen erhöht. Dies liegt an der Art und Weise, wie Koffein die Menge an Adrenalin in Ihrem Körper erhöht.

Die Entscheidung, ganz auf Koffein zu verzichten, kann eine großartige Lösung für alle sein, die unter Angstzuständen leiden, insbesondere wenn sie anfangen, einen Anstieg ihrer Angstzustände zu spüren.

So reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme

Nachdem Sie nun die 10 Hauptgründe für das Absetzen des Kaffeetrinkens gesehen haben, fragen Sie sich möglicherweise, ob es hilfreiche Tipps gibt, mit denen Sie Ihre Koffeinaufnahme reduzieren können. Sehen Sie sich einige der unten aufgeführten Schritte an.

1. Kaffee gegen grünen Tee austauschen

Grüner Tee ist eigentlich unglaublich gesund und kann ein großartiger Ersatz für Kaffee sein. Sicher, es enthält immer noch eine kleine Menge Koffein, aber es ist viel weniger als Kaffee, und alle enthaltenen Antioxidantien machen es zu einem großartigen Ersatz.

2. Ändern Sie Ihre Routine

Die Chancen stehen gut, dass Sie aufgrund Ihrer Routine viel Kaffee trinken. Vielleicht kommst du zur Arbeit, wenn alle Kaffee austeilen, oder vielleicht fährst / gehst du auf dem Weg zur Arbeit an deinem Lieblingscafé vorbei.

Wenn dies der Fall ist, dann wechseln Sie Ihre Routine. Gehen Sie einen anderen Weg zur Arbeit usw. Wenn irgendetwas in Ihrer Routine es Ihnen wirklich leicht macht, eine Tasse Kaffee zu trinken, versuchen Sie es und ändern Sie es.

3. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme langsam

Wenn Sie zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken, versuchen Sie, die zweite Tasse zu entfernen. Vielleicht finden Sie ein anderes gesundes Getränk, das Sie wirklich genießen. Trinken Sie dies zu der üblichen Zeit, zu der Sie den zweiten Kaffee trinken würden, und das wird Ihnen helfen, Ihren Durst zu stillen.

4. Machen Sie Ihren Kaffee schwächer

Geben Sie weniger Kaffee in Ihren Kaffee. Begrenzen Sie die Stärke des Kaffees und die Menge an Koffein, die Sie konsumieren. Wenn Sie bei Starbucks oft Kaffee trinken, machen Sie es sich selbst.

Zusammenfassung

Gegen Ende des Artikels dachte ich, ich würde die 10 Gründe, mit dem Kaffeetrinken sofort aufzuhören, schnell wiedergeben:

Koffein kann die Schlafqualität beeinträchtigen
Nach einiger Zeit gibt Ihnen Kaffee keine Energie mehr
Es ist gesund, die Koffeinsucht zu besiegen
Sie können viel Geld sparen, indem Sie aufhören, Kaffee zu trinken
Kaffee kann Karies und Flecken verursachen
Kein Kaffee mehr wackelt und zittert
Kaffee kann das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen
Koffein beeinflusst Ihre Stimmung
Wenn Sie mit dem Kaffee aufhören, kann dies Ihren Blutdruck senken
Koffein kann Ihre Angstzustände erhöhen

Und noch einmal, hier sind die Schritte zur Reduzierung Ihrer Koffeinaufnahme:

Schalten Sie Kaffee für grünen Tee aus
Ändern Sie Ihre Routine
Reduzieren Sie Ihre Aufnahme langsam
Mach deinen Kaffee schwächer

Zusammenfassung

Sicher, Kaffeetrinken kann Vorteile haben. Wir mögen den Geschmack lieben, wir mögen die Energie lieben, die sie uns an einem Montagmorgen gibt, wenn wir uns nur schwer auf unsere Arbeit konzentrieren können. Es sieht jedoch so aus, als ob es einige Nebenwirkungen und zweifelhafte Gesundheitsrisiken mit sich bringt, wenn Sie zu viel trinken.

Die Lösung dafür?

Wir denken, dass es vollkommen in Ordnung ist, Kaffee in Maßen zu trinken, und vielleicht sogar in gewisser Hinsicht von Vorteil ist. Aber wenn Sie es ein- oder zweimal täglich trinken, wird es zu einem Problem.

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