Zurück in die Spur: 7 Strategien, die Ihnen helfen, nach einem Ausrutschen wieder auf die Beine zu kommen

Das haben wir alle schon durchgemacht…

Sie befolgen Ihre Diät eine Woche lang religiös und brechen sie dann mit einem Wochenendrausch ab. Sie verpflichten sich, mehr zu trainieren, zwei Tage im Fitnessstudio zu trainieren und sich dann nach einem langen Arbeitstag von der Couch zu befreien. Sie setzen sich eine Vision für Ihre Karriere und sind begeistert von den Möglichkeiten, nur um sich in alltägliche Aufgaben hineinzuziehen und erst Monate später zu Ihrem Traum zurückzukehren.

Ich war auch dort, aber mit der Zeit beginne ich, etwas Wichtiges zu erkennen:

Diese kleinen Schluckaufe machen dich nicht zum Versager, sie machen dich zum Menschen. Auch die erfolgreichsten Menschen der Welt verlieren ihre Gewohnheiten. Was sie unterscheidet, ist nicht ihre Willenskraft oder Motivation, sondern ihre Fähigkeit, schnell wieder auf die Spur zu kommen.

Es wird immer Fälle geben, in denen das Befolgen Ihrer normalen Routine im Grunde unmöglich ist. Du brauchst keine übermenschliche Willenskraft, du brauchst nur Strategien, die dich zurück auf die Spur bringen können. Die Gewohnheitsbildung hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sich zu erholen.

Nach alledem gibt es hier sieben Strategien, mit denen Sie sofort wieder auf Kurs kommen und zurückkommen können…

1. Planen Sie Ihre Gewohnheiten in Ihr Leben ein.

Geben Sie Ihren Gewohnheiten einen bestimmten Raum in Ihrem Leben. Es gibt zwei Hauptoptionen, um dies zu erreichen ...

Option 1: Tragen Sie es in Ihren Kalender ein.

Möchten Sie Ihren Schreibplan wieder auf den richtigen Weg bringen? Montagmorgen um 9 Uhr. Hintern im Stuhl. Hände auf der Tastatur. Dann geschieht dies.

Möchten Sie sich mit Ihrer Trainingsgewohnheit zurücklehnen? Geben Sie sich eine Zeit und einen Ort, an dem es passieren muss. Jeden Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr. Wir sehen uns im Fitnessstudio.

Option 2: Binden Sie es an Ihr aktuelles Verhalten.

Nicht alle Ihre Gewohnheiten passen in einen bestimmten Zeitrahmen, aber sie sollten alle einen Auslöser haben, der Sie daran erinnert, dies zu tun.

Möchtest du Zahnseide? Jeden Tag nach dem Zähneputzen. Gleiche Reihenfolge, gleiche Art und Weise, jedes Mal.

Willst du glücklicher sein? Sagen Sie sich jedes Mal, wenn Sie an einer roten Ampel anhalten, eine Sache, für die Sie dankbar sind. Das rote Licht ist die Erinnerung. Immer derselbe Auslöser, dieselbe Sequenz.

Das Fazit lautet: Es mag schön sein, sich selbst zu sagen, dass Sie sich ändern werden, aber wenn Sie spezifisch werden, wird dies real und Sie erhalten einen Grund und eine Erinnerung, wann immer Sie ausrutschen, wieder auf dem richtigen Weg zu sein.

Bald ist keine Zeit und einige sind keine Zahl. Wann und wo genau machen Sie das? Sie werden es vielleicht einmal vergessen, aber welches System ist vorhanden, um Sie beim nächsten Mal automatisch daran zu erinnern?

Lesen Sie dies, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine Sequenz für Ihre Gewohnheiten entwickeln.

2. Halten Sie sich an Ihren Zeitplan, auch auf kleine Weise.

Es ist nicht die individuelle Auswirkung des Fehlens Ihres Zeitplans, die eine große Sache ist. Es ist der kumulative Effekt, nie wieder auf die Strecke zu kommen. Wenn Sie ein Training verpassen, fühlen Sie sich nicht plötzlich mehr außer Form als zuvor.

Aus diesem Grund ist es wichtig, sich an Ihren Zeitplan zu halten, auch wenn dieser nur sehr begrenzt ist.

Sie haben nicht genug Zeit für ein komplettes Training? Geh einfach in die Hocke.

Sie haben nicht genug Zeit, um einen Artikel zu schreiben? Schreiben Sie einen Absatz.

Sie haben nicht genug Zeit, um Yoga zu machen? Nehmen Sie sich zehn Sekunden Zeit zum Atmen.

Sie haben nicht genug Zeit, um in den Urlaub zu fahren? Gönnen Sie sich eine kleine Pause und fahren Sie in die benachbarte Stadt.

Individuell scheinen diese Verhaltensweisen ziemlich unbedeutend zu sein. Aber es ist nicht die individuelle Wirkung, die den Unterschied ausmacht. Es ist die kumulative Wirkung, immer an Ihrem Zeitplan festzuhalten, die Sie zum langfristigen Erfolg führen wird.

Finden Sie einen Weg, sich an den Zeitplan zu halten, egal wie klein er ist.

3. Haben Sie jemanden, der etwas von Ihnen erwartet.

Ich war während meiner sportlichen Karriere in vielen Teams und weißt du, was passiert, wenn du Freunde, Teamkollegen und Trainer hast, die erwarten, dass du im Training bist? Sie zeigen sich.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht in einem Team sein müssen, damit dies funktioniert. Sprechen Sie mit Fremden und lernen Sie Freunde im Fitnessstudio kennen. Das bloße Wissen, dass ein vertrautes Gesicht erwartet, dass Sie sehen, kann ausreichen, um Sie zum Erscheinen zu bringen.

4. Konzentrieren Sie sich auf das, womit Sie arbeiten können.

Wir verschwenden so viel Zeit damit, uns auf das zu konzentrieren, was uns vorenthalten wird.

Dies gilt insbesondere dann, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten und unsere Ziele verfehlt haben. Jedes Mal, wenn wir nicht die Dinge tun, die wir tun wollen - ein Geschäft eröffnen, gesund essen, ins Fitnessstudio gehen -, kommen wir mit Ausreden…

„Ich habe nicht genug Geld. Ich habe nicht genug zeit Ich habe nicht die richtigen Kontakte. Ich habe nicht genug Erfahrung. Ich muss mehr lernen. Ich bin mir nicht sicher, was ich tun soll. Ich fühle mich unwohl und dumm. “

Ich möchte, dass Sie stattdessen Folgendes denken:

"Ich kann damit arbeiten."

Weil du es kannst. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns am selben Ort anfangen - kein Geld, keine Ressourcen, keine Kontakte, keine Erfahrung - aber einige Leute (die Gewinner) entscheiden sich trotzdem dafür, anzufangen.

Es ist nicht einfach, aber ich verspreche dir, dass dein Leben besser wird, wenn du dich unwohl fühlst und Fortschritte machst, anstatt dich zu beschweren und Ausreden zu machen. Verschieben Sie Ihren Fokus von dem, was Ihnen vorenthalten wird, auf das, was Ihnen zur Verfügung steht.

Es ist selten, dass Ihre Umstände Sie daran hindern, Fortschritte zu erzielen. Sie mögen vielleicht nicht, wo Sie anfangen müssen. Ihr Fortschritt könnte langsam und unsexy sein. Aber damit können Sie arbeiten.

5. Nur weil es nicht optimal ist, heißt das nicht, dass es nicht vorteilhaft ist.

Es ist so einfach, Dinge auf die optimale Art und Weise zu erledigen und sich selbst daran zu hindern, sie überhaupt zu tun.

Hier ist ein Beispiel ...

„Ich möchte wirklich Paleo essen, aber ich gehe jeden Freitag mit meinen Freunden zu Chipotle, und ich mag es, Sauerrahm und Käse auf meinen Burrito zu bekommen, und ich weiß, dass das nicht Paleo ist. Außerdem habe ich jeden Dienstag ein Treffen mit einem Buchclub und wir haben immer Eiscreme und ich möchte nicht der einzige sein, der der Gruppe nicht beitritt. Vielleicht sollte ich etwas anderes versuchen? "

Ernst? Ist es besser, fünf Tage die Woche sauber zu essen, als überhaupt nicht sauber zu essen?

Ja, ich glaube es ist.

In der Tat ist es besser, an einem Tag pro Woche gesund zu essen als an keinem anderen. Machen Sie es sich zum Ziel: Essen Sie jeden Montag sauber.

Nur weil Sie sich nicht an den optimalen Zeitplan halten können, heißt das nicht, dass Sie sich überhaupt nicht daran halten sollten. Gute Gewohnheiten werden nach und nach aufgebaut. Fangen Sie langsam an, leben Sie Ihr Leben und werden Sie dabei besser. Fortschritt ist ein Spektrum, kein bestimmter Ort.

Wenn Sie die Grundlagen noch nicht beherrschen, warum sollten Sie sich dann die Sache erschweren, indem Sie sich über die Details ärgern?

Die optimalen Strategien machen die letzten 10% des Unterschieds aus. In der Zwischenzeit hängen 90% Ihrer Ergebnisse davon ab, dass Sie sich einfach an die Grundlagen halten: Verpassen Sie kein Training, essen Sie echtes Essen, tun Sie das Wichtigste zuerst jeden Tag. Beherrsche jetzt die Grundlagen. Sie können die Details später optimieren.

6. Entwerfen Sie Ihre Umgebung für den Erfolg.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Motivation oder Willenskraft brauchen, um an Ihren Zielen festzuhalten, dann habe ich gute Nachrichten. Das tust du nicht.

Motivation ist ein launisches Biest. An manchen Tagen fühlst du dich inspiriert. An manchen Tagen nicht. Wenn Sie eine konsistente Änderung wünschen, ist das letzte, worauf Sie sich verlassen möchten, etwas Inkonsistentes.

Eine weitere großartige Möglichkeit, diese Hürde zu überwinden und wieder auf Kurs zu kommen, besteht darin, Ihr Umfeld so zu gestalten, dass es erfolgreich ist.

Die meisten von uns erkennen an, dass die Menschen, die uns umgeben, unser Verhalten beeinflussen, aber auch die Dinge, die uns umgeben, wirken sich aus. Die Zeichen, die wir sehen, die Dinge, die sich bei der Arbeit auf Ihrem Schreibtisch befinden, die Bilder, die zu Hause an Ihrer Wand hängen ... all dies sind Teile unserer Umgebung, die uns dazu veranlassen können, unterschiedliche Maßnahmen zu ergreifen.

Als ich beständig mit der Zahnseide beginnen wollte, war eine der nützlichsten Änderungen, die ich vorgenommen habe, die Zahnseide aus der Schublade zu nehmen und sie neben meiner Zahnbürste auf dem Tresen zu lassen. Es klingt albern, sich darauf zu konzentrieren, aber der visuelle Hinweis, die Zahnseide jedes Mal zu sehen, wenn ich mir die Zähne putzte, bedeutete, dass ich nicht daran denken musste, sie aus der Schublade zu ziehen.

Mit dieser einfachen Änderung der Umgebung machte ich es mir leicht, die neue Gewohnheit zu übernehmen, und ich brauchte weder mehr Motivation oder Willenskraft noch eine Erinnerung an mein Telefon oder eine Haftnotiz auf dem Spiegel.

Wenn Sie mehr über meine spannenden Abenteuer mit Zahnseide erfahren möchten (und wissen möchten, wie Sie sich an kleine gesunde Gewohnheiten halten), lesen Sie dies.

Ein weiteres Beispiel für umweltbewusstes Design ist der von mir vorgeschlagene „Grüne-Teller-Trick“, um auf einfache Weise Gewicht zu verlieren und mehr grünes Gemüse zu essen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diese Strategie (und über die Forschung, die erklärt, warum sie funktioniert).

Es klingt so einfach, aber stellen Sie sicher, dass die Gewohnheiten, an denen Sie festhalten möchten, für Sie tatsächlich wichtig sind.

Manchmal ist das Vergessen deiner Gewohnheit ein Zeichen dafür, dass es dir nicht so wichtig ist. Meistens stimmt das nicht, aber es passiert oft genug, dass ich es erwähnen möchte.

Es ist bemerkenswert, wie viel Zeit die Leute damit verbringen, Dinge zu jagen, die sie nicht wirklich interessieren. Dann, wenn sie sie nicht erreichen, schlagen sie sich und fühlen sich wie ein Versager, wenn sie nicht etwas erreichen, das ihnen die ganze Zeit nicht wichtig war.

Sie haben nur so viel Energie für die nächsten 24 Stunden. Wählen Sie eine Gewohnheit, die Sie interessiert. Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, werden Sie einen Weg finden, es zum Laufen zu bringen.

Wieder auf Kurs kommen

Veränderung kann schwierig sein. Zu Beginn können Ihre gesunden Gewohnheiten zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurückgehen.

Die Antizipation dieser Rückschritte kann den Unterschied in der Welt ausmachen. Entwickeln Sie einen Plan, um wieder auf Kurs zu kommen und sich so schnell wie möglich wieder Ihrer Routine zu widmen.

Sieben Wege, um nach der Scheidung Erfolg zu haben

Wie man das Leben nach einer Scheidung genießt

Veröffentlicht am 13. September 2013

Gerade geschieden? Nun, die Zeit nach der Scheidung kann auch eine Herausforderung sein. Der Gastblogger Joan Winberg hat einige gute Tipps, die Ihnen nach Ihrer Scheidung helfen, erfolgreich zu sein. Sie hat auch ein Programm zu bieten.

Nach der Scheidung ist eine sehr herausfordernde und überwältigende Zeit im Leben eines Menschen.

Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt, die niemand alleine fahren möchte. Es ist auch schwierig, sich daran zu gewöhnen, wieder ledig zu sein und aus der Gewohnheit heraus zu leben, verheiratet zu sein, besonders wenn Sie schon viele, viele Jahre verheiratet sind.

Um dein Leben voranzubringen, musst du dich zunächst auf dich selbst konzentrieren. Nutzen Sie diese wertvolle Gelegenheit, um wieder zu entdecken, wer Sie sind. Betrachten Sie diese Zeit in Ihrem Leben als ein Abenteuer, um Ihr wahres Ich zu entdecken.

Atmen Sie tief ein und lassen Sie uns loslegen und sagen ... Steht das wahre Ich bitte auf!

1) Schätzen Sie Ihre Pracht

Die Erkenntnis, dass Sie mit „Goldnuggets“ geboren wurden, fällt vielen Menschen schwer, an sich selbst zu glauben. Denken Sie darüber nach, wie großartig Sie wirklich sind! Mit der Zeit haben Sie vielleicht Ihre einzigartigen Gaben vergessen und denken nur an das, was Sie an sich selbst oder Ihrem Leben nicht mögen. Stellen Sie ab heute eine neue Absicht auf, alle Ihre großartigen Eigenschaften aufzulisten und diese Liste jeden Tag zu lesen. Lesen Sie weiter, bis Sie es glauben. Beispiele: schönes Lächeln, Freundlichkeit, Großzügigkeit, Lieben, Sorgen sich, intelligent… machen Sie weiter. Ihre Liste ist endlos, wenn Sie sich auf Ihre großartigen Qualitäten konzentrieren. Erlaube dir, das glänzende Gold in dir zu sehen. Es ist schon da!

2) Zehn Minuten am Tag können einen Unterschied machen

Während und nach einer Scheidung ist es üblich, das Gefühl der Trauer zu haben, ähnlich wie beim Verlust von jemandem. Viele Menschen haben das Bedürfnis, beschäftigt zu bleiben, um sich von dieser stressigen Zeit fernzuhalten. Um das Beste für sich und Ihre Kinder zu sein, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie es verdienen, jeden Tag etwas Besonderes für sich selbst zu tun, auch wenn dies nur 10 Minuten dauert. Es kann so einfach sein, wie einen Spaziergang zu machen oder ein Buch mit Ihrer Lieblingstasse Tee zu lesen. Gib dir die Erlaubnis. Je glücklicher Sie sind, desto glücklicher wird Ihre Familie sein!

3) Lerne loszulassen

Das Festhalten an Bedauern und Verbitterung wird nur Ihr Leben davon abhalten, sich vorwärts zu bewegen. Arbeitet Ihre innere Stimme mit all den "Was wäre wenn" und "Wenn nur"? Dies ist für eine gewisse Zeit normal, aber fragen Sie sich, ob diese Gedanken mir dienen oder mir helfen, mich besser zu fühlen. Wird es etwas ändern, immer wieder an sie zu denken? Um Ihr Leben voranzutreiben, ist es wichtig, Ihre Gefühle anzuerkennen und aus Ihren früheren Erfahrungen zu lernen, um sich auf das nächste aufregende Kapitel Ihres Lebens vorzubereiten. Ja, es gibt ein Leben nach der Scheidung. Lerne loszulassen! Lass es einfach gehen!

Ein Zitat von Buddy Hackett: "Ich habe nie einen Groll, denn während ich wütend bin, tanzt die andere Person."

4) Aufhellen

Das Leben nach der Scheidung bedeutet in der Regel zusätzliche Verantwortung. Wenn Sie alleinerziehend sind oder jetzt für die einmal geteilte Aufgabenliste verantwortlich sind, wie gehen Sie damit um, ohne völlig gestresst zu sein? Lerne zuerst, mehr zu lachen, besonders über dich. Lerne, Dinge loszulassen und das Leben nicht so ernst zu nehmen. Aufhellen!

Lerne im gegenwärtigen Moment zu leben. In der Gegenwart zu leben ist der Ort, an dem all das Gute im Leben passiert. Die Sorgen von gestern sind für immer verschwunden und die To-Do-Liste von morgen kann warten. Stellen Sie es sich so vor, wenn man diesen Moment verpasst, verpasst man sein Leben.

Wie leben wir also in der Gegenwart?

Wenn Sie sich gestresst fühlen, lassen Sie Ihre Gedanken sofort im Kopf und nehmen Sie Ihre Scheuklappen ab. (Scheuklappen, die denen eines Pferdes ähneln und es nicht erlauben, von einer Seite zur anderen zu sehen). Beginne dich umzusehen. Ich meine, schau dich wirklich um. Schau dir alles genau an. Konzentriere dich wirklich. Nutze alle deine Sinne! Wenn Sie zum Beispiel mit Ihren Kindern zusammen sind, beobachten Sie sie. Schätzen Sie ihr Lächeln. Umarme sie. Sehen Sie die wahre Schönheit dessen, wer sie sind, und schätzen Sie sie als Teil Ihres Lebens. Sie werden anfangen zu spüren, wie Ihr Stress nachlässt und ein Gefühl des Friedens über Sie hereinbricht.

Um präsent zu sein, egal wo Sie sind, nutzen Sie alle Ihre Sinne, um sich in den Moment zurückzuziehen. Nehmen Sie sich Zeit, um all die Schönheit zu schätzen, die bereits um Sie herum existiert. Sie müssen nur anwesend sein, um es zu sehen!

5) Was macht dich wirklich glücklich?

Was ist Ihnen wirklich wichtig? Was ist Ihrer Meinung nach Ihr wahrer Lebenszweck? Wenn dir jemand diese Frage stellen würde, wie würdest du sie beantworten?

Warum ist es so wichtig, klar zu machen, was der Sinn Ihres Lebens ist? Wenn Sie Ihren Zweck kennen, werden Sie ein echtes Gefühl dafür bekommen, wer Sie sind und wie Sie einen Unterschied in der Welt bewirken sollen. Sie gibt Ihrem Leben die Richtung vor und hilft Ihnen dabei, klare und einfache Entscheidungen bezüglich dieser Richtung zu treffen. Es ist dein Kompass!

Kann dein Leben ohne Zweck mit einem Stück Treibholz verglichen werden, das endlos in die Richtung schwimmt, in die sich die Flut entschließt, es zu nehmen und an einen Strand zu gelangen, der keinen eigenen Willen hat.

Wenn Sie Ihr Leben auf der Grundlage Ihrer Absicht leben, leben Sie in Integrität mit sich selbst und sind in Einklang mit dem, was Sie in allen Aspekten Ihres Lebens wirklich sind - Körper, Geist und Seele. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Fühle die wahren Leidenschaften, die in deinem Herzen existieren und schreibe sie auf.

6) Was sagen deine Vibes über dich?

Kennen Sie das Gesetz der Anziehung? Vielleicht haben Sie die Ausdrücke "Was Sie denken, was Sie bewirken" oder "Je mehr Aufmerksamkeit Sie etwas schenken, desto mehr Aufmerksamkeit wird es Ihnen schenken" gehört. Wie bereits erwähnt, können Ihre Gefühle bei einer Scheidung sein im vergleich zu einer achterbahnfahrt. Nutze diese Zeit, um dich wieder mit deinem inneren Bewusstsein zu verbinden, wer du bist. Lerne, still zu sein, um die Gefühle zu verstehen, die du fühlst.

Wenden Sie sich zunächst an sich selbst, um festzustellen, ob Ihre Gefühle von niedriger (negativer) Energie oder von hoher (positiver) Energie sind.

Ein paar Beispiele für niedrige Energie, die Sie stecken lassen, sind Stress, Angst, Ressentiments und ein Gefühl des Mangels (Zeit- oder Geldmangels). Beispiele für hohe Energie, die Ihr Leben vorantreiben, sind Freude, Überfluss, Glück, Liebe und Mitgefühl.

Wenn Sie das Gefühl haben, wenig Energie zu haben, wie können Sie sich helfen, mehr von der hohen Energie zu spüren?

Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, besteht darin, dankbar zu sein für das, was gerade in Ihrem Leben funktioniert. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie sofort fühlen, wie Sie sich in die höhere Energie verwandeln.

7) Sei dir selbst treu

Während und sogar nach einer Scheidung sind wir oft voller Zweifel. Wir fragen uns, was richtig ist, was zu tun ist oder wie wir uns fühlen. Soll ich oder soll ich nicht?

Es scheint schwierig, eine Entscheidung zu treffen. Höre auf dein Herz. Was fühlt sich richtig an? Was fühlt sich nicht richtig an? Wenn sich eine Situation nicht richtig anfühlt, ehren Sie Ihren Widerstand, indem Sie innehalten oder warten. Manchmal ist Warten das Beste. Durch das Warten haben Sie möglicherweise die Situation leichter entfalten lassen, ohne sich Sorgen machen zu müssen!

Wenn sich eine Entscheidung richtig anfühlt, bedeutet dies normalerweise, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Wenn wir auf unsere Herzen hören, sind wir in Integrität mit uns. Wenn wir in Integrität mit uns selbst sind, lernen wir leichter, NEIN zu sagen.

Ist dir das schon einmal passiert? Sie werden gebeten, Mitglied eines Komitees zu sein oder sich freiwillig für etwas zu melden, und Sie sagen "Ja", obwohl Sie wissen, dass Ihr Zeitplan dadurch noch enger wird oder Sie es wirklich nicht möchten?

Wie verhindern Sie das? Wenn Sie das nächste Mal in dieser Situation sind, sind Sie bereit, Ja zu sagen… STOP! Atmen Sie ein oder machen Sie sogar einen Schritt zurück (diese Aktion hindert Sie daran, Ja zu sagen). Pause! Danke der Person, die an dich gedacht hat, aber lass sie wissen, dass du deinen Kalender überprüfen und zu ihnen zurückkehren musst. Wenn Sie Zeit zum Nachdenken haben, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Bist du aufgeregt mitzumachen oder fühlst du Widerstand? Wenn Sie an ein oder zwei Tagen immer noch Zweifel haben, erkennen Sie, dass das Timing möglicherweise nicht richtig ist. Wenn Sie aufgeregt sind, sagen Sie "Ja" und haben Sie Spaß!

In Summe:

Die Scheidung ist nicht einfach und macht keinen Spaß, aber es ist der erste Schritt, wenn Sie erkennen, dass Sie es in dieser Zeit Ihres Lebens schaffen können und werden.

Um nach einer Scheidung überleben und gedeihen zu können, sind Unterstützung und Werkzeuge erforderlich. Es ist ein wichtiger Übergang in Ihrem Leben. Warum es alleine machen?

Haben Sie eines der folgenden Probleme, das Sie nachts wach hält oder von Ihrem Alltag ablenkt?

- Fühle ich mich immer so einsam?

- Ich komme nicht aus dem Weg. Ich fühle mich fest. Ich brauche Hilfe beim Setzen von Zielen für mein neues Leben.

- Ich muss eine neue Karriere finden oder wieder arbeiten, aber was möchte ich wirklich tun? Ich habe meinen Sinn im Leben verloren!

- Wie gehe ich täglich mit Stress und dem Gefühl um, als Alleinerziehender überfordert zu sein?

- Wieder ausgehen? Wie fange ich an? Wie ziehe ich die «Liebe meines Lebens» in mein Leben?

Wenn Sie eines dieser Probleme haben, warten Sie nicht und verlassen Sie sich nicht auf den Zufall, dass Ihr Leben wieder in Ordnung kommt oder dass Sie sich nach der Scheidung wieder glücklich fühlen. Ein guter Aktionsplan kann einen großen Unterschied machen. Und es ist schwer, es alleine zu schaffen.

Die Nationale Vereinigung für Scheidung von Frauen und Kindern und The Divorce Source Radio Network sind Co-Sponsoren des 5-wöchigen Survive and Thrive After Divorce- Online- Bootcamps, ein Muss für alle Eltern nach einer Scheidung. Weitere Informationen: Für die Frauen - www.SingleAgain-NowWhat.com und für die Männer - www.SingleAgain-ForMen.com

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• Wie man den Kindern sagt
• Die Bill of Rights eines Kindes
• & Mehr.

Die intelligente Scheidung - Auf sich selbst aufpassen

7 Arten der Ablehnung?

Warum keine Erwähnung von Geisteskrankheiten?
Warum keine Erwähnung der medizinischen Hilfe, wenn Sie derjenige waren, der die Scheidung verursacht hat?
Warum wird das Erkennen von Geisteskrankheiten nicht erwähnt, damit sich die Fehler nicht wiederholen?

Deine schlechte Liste ist, wie du deinen Kopf in den Sand steckst.

Ich habe eine andere Liste.

7 Wege nach der Scheidung zu gedeihen

Danke für Ihre Rückmeldung. Ich verstehe und schätze, wie Sie sich fühlen.

Nach der Scheidung durchläuft jeder Mensch unterschiedliche emotionale Herausforderungen. Jeder Einzelne muss das tun, was für sich selbst am besten ist.

Als Scheidungsmentor und zertifizierter Berater für menschliches Verhalten biete ich andere Tools an, die zur Unterstützung zur Verfügung stehen.

All diese Werkzeuge habe ich selbst nach meiner Scheidung benutzt und sie haben mein Leben wirklich verändert.

Vielen Dank,
Joanie

Scheidung Mentor
Zertifizierter Berater für menschliches Verhalten

DRINGENDER LIEBESZAUBER, ZUM IHRES EX-LIEBHABERS SCHNELLES 2018 ZURÜCK ZU ERHALTEN

Ich bin wahnsinnig aufgeregt. Ich kann es nicht glauben! LORD JUMA, dein Liebeszauber hat wirklich funktioniert! Mein Ex-Mann ist zurück, nachdem er mich und die Kinder verlassen hat. Er hat mir gestern Abend eine SMS geschickt, damit wir uns wieder treffen. und hier sind wir! Ja, ich bin sehr froh, dass wir wieder zusammen leben.

Mein Name ist TRIANA ANDERSON aus KANADA. Mein Mann und ich sind jetzt seit ungefähr 6 Jahren verheiratet. Wir waren glücklich verheiratet und hatten zwei Kinder, einen Jungen und ein Mädchen. Vor 3 Monaten bemerkte ich ein merkwürdiges Verhalten von ihm und ein paar Wochen später stellte ich fest, dass mein Mann jemanden sieht. Er begann spät von der Arbeit nach Hause zu kommen, er kümmert sich kaum noch um mich oder die Kinder. Manchmal geht er aus und kommt für 2-3 Tage nicht einmal mehr nach Hause zurück. Ich habe alles getan, um dieses Problem zu beheben, aber alles ohne Erfolg. Ich wurde sehr besorgt und brauchte Hilfe. Als ich eines Tages im Internet stöberte, stieß ich auf eine Website, die LORD JUMA vorschlug, bei der Lösung von Eheproblemen, der Wiederherstellung zerbrochener Beziehungen usw. behilflich zu sein. Also hatte ich das Gefühl, ich sollte es versuchen. Ich kontaktierte ihn und erzählte ihm meine Probleme und er sagte mir, was zu tun ist und ich tat es und er tat einen Zauber für mich. 28 Stunden später kam mein Mann zu mir und entschuldigte sich für das Unrecht und versprach, es nie wieder zu tun. Seitdem ist alles wieder normal. Ich und meine Familie leben wieder glücklich zusammen. LORD JUMA ist der beste Online-Zauberwirker, der mächtig und echt ist. Wenn Sie ein Problem haben, kontaktieren Sie ihn und ich garantiere Ihnen, dass er Ihnen helfen wird. Hier ist sein Kontakt: Email ihn an: mercyfullsolutionhome @gmail. com addiere ihn auf whatsApp @ +1 (859) -203-2241

LIEBE ZAUBER ZUR RÜCKKEHR EX FRAU

Ich heiße Robert Jason und möchte von diesem großartigen Liebeszauberer Zeugnis geben, der mir geholfen hat, meine Ex-Frau zurückzubringen. Meine Ex-Frau und ich hatten ein Missverständnis, das zu unserer Trennung führte, obwohl ich sie mehrmals bat, mir zu vergeben und mich wieder anzunehmen, weil ich weiß, dass ich sie beleidigt habe, aber jedes Mal, wenn ich ging, fühle ich mich immer tiefer in Schmerz und Qual, weil Sie ging immer auf mich los und wollte nicht auf das hören, was ich zu sagen hatte und ich fühlte mich so leer in mir. Meine Einsamkeit wurde schlimmer, bis ich an diesem treuen Tag im Internet surfte und ein Zeugnis im Internet sah, von dem ich Zeugnis gab Dr. Raypower, gute Arbeit, ich habe ihn kontaktiert und er hat mir innerhalb von 48 Stunden ein sofortiges Ergebnis zugesichert. Genau 48 Stunden, wie er versprochen hatte, kam meine Frau jetzt nach Hause und bat um Vergebung, sie und die Kinder für immer zu lieben und zu schätzen. Ich bin Dr. Raypower so glücklich und dankbar. Meine Frau ist wieder verliebt in mich. Wenn es da draußen jemanden gibt, der Schwierigkeiten hat und Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte an Dr. Raypower

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Liebeszauber, um den geschiedenen Ehemann zurückzubringen

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Guten Tag allerseits, ich heiße Alicia Leonard. Ich bin hier, um der ganzen Welt die gute Nachricht zu übermitteln, wie ich meinen Ex-Mann zurückbekommen habe. Alles begann, als mein Mann mich mit einer anderen Frau betrog, ohne zu wissen, dass die Frau ein Zauberer ist. Die Frau verzauberte meinen Ehemann, was dazu führte, dass mein Ehemann seine Gefühle mir und den Kindern gegenüber änderte und unsere 6-jährige Ehe brach. Ich war verwirrt und gestresst wegen der Schmerzen, alleinerziehend zu sein, also rief ich eine Freundin an und erklärte ihr meine ehelichen Herausforderungen. Sie wies mich an und wies mich an, diesen mächtigen Zauberwirker namens Dr. Raypower zu kontaktieren. Der Hauptgrund, warum sie Ich wurde angewiesen, mich mit Dr. Raypower in Verbindung zu setzen, da sie in letzter Zeit einige Zeugnisse im Internet gelesen hat, die einige Leute über den mächtigen Zauberwirker Dr. Raypower geschrieben haben, und ich war so erfreut und beschloss, ihn um Hilfe zu bitten, was er perfekt machte Arbeit, indem Sie einen Zauber auf meinen Ehemann ausüben und die Kräfte der anderen Frau nutzen, die ihn dazu veranlassten, zu mir zurückzukehren und um Vergebung zu bitten. Ich werde nicht aufhören, seinen Namen im Internet zu veröffentlichen, weil er gute Arbeit leistet. Für alle mit Eheproblemen, Scheidungsproblemen, Verlorenheitsverlusten oder verwandten Problemen können Sie Dr. Raypower, den mächtigen Dringlichkeitszauberwirker, über die nachstehenden Details kontaktieren
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Wie ich meinen Mann zurückbekomme

Er ist ein großartiger Zauberwirker, der meinen Ex-Ehemann zurückgebracht hat. Ich möchte allen von meinem Treffen mit ([email protected]) erzählen, die meinen Ex-Liebhaber innerhalb von 2 Tagen zurückbringen. Im Moment habe ich nichts zu tun sagen sie als würdigung die guten werke von dr.obho, die sie einfach über diese email adresse erreichen können: ([email protected]