Er bananer gode bis zu opbygge muskler?
Bananer er en kilde to værdifulde næringsstoffer, giver vigtige vitaminer og mineraler og giver kroppen und række sundhedsmæssige fordele. De giver et bedre humør, har en positive effekt auf fordøjelsen und er meget gavnlige for hjertet.
Bananer er også blandt de bedste fødevarer bis zu opbygge muskler. Deres særlige næringsdensitet giver kroppen meget energy inden for kort tid og forbedrer muskelaktiviteten.
Bananer til bedre muskelaktivitet
Bananer Spender Masser af Kalium, Som er Nødvendigt For Muskelkontraktion. Mangel an Kalium und Spindelig bis Muskelspray, Træthed und Kramper. Også muskelen kan bremse ned ved mangel på kalium.
I en intens træning mister kroppen masser af vand og elektrolytter. Kalium er også tabt, hvilket gør musklerne svage og trætte. Wenn Sie nach dem Training die Kaliumbutikkerne einnehmen, geben Sie nur Energie und reduzieren Sie die Muskelmasse. Bananer er også rige på magnesium, hvilket øger absorptionen af kalium og er meget vigtig for transmissionen af nervesignaler.
Bananer bis nur Energie unter Træning
Modne bananer består af kulhydrater. Under modningsprocessen bliver de langkædede kulhydrater i stigende grad to kortkædede kulhydrater og giver en hurtig energiforøgelse. Die kulhydrater kortkædede hjælper også med at genopbygge glykogenbutikkerne i kroppen og derved forhindre nedbrydning af musklerne.
Glykogen er kroppens vigtigste energikilde. En tilstrækkelig forsyning beskytter kroppen mod at splitte proteiner fra muskelvævet for at få energi.
Fordøjelsesb Bananer
Bananer indeholder vigtig fiber. Dette vil hjælpe dig med bedre at styre delstørrelser og genoprette sunde blodsukkerniveauer.
Bananer er også nemme at fordøje, hjælpe med at berolige fordøjelseskanalen und reducere en følelse af kvalme.Kun modne bananer bør forbruges. Umodne grønne bananer forårsager ofte oppustethed og forstoppelse.
Bananer til bedre humør
Tryptofan i bananer omdannes bis serotonin i kroppen und virker som en naturlig stemningsforstærker. Det hjælper med at slappe af i kroppen und nur Motivation unter Træning.
Magnesium i bananer hjælper også med at løfte stemningen. Manglende Magnesium für Depressionen, Ängste, Reizungen und Allergien.
Bananer som en ideel præog post-workout-snack
Bananer er en perfekt energikilde to højintensiv træning or meget velegnede som en førog efter-træningsmad. Vores krop bruger glukose i bananer som en værdifuld energikilde und Geber bloßes styrke under træning.
Før træning giver bananerne kroppen energy und efter træning hjælper de med at fylde de udtømte glykogenbutikker. Bananer skal spielt 30-45 Minuten vor und nach dem Training.
Bananer er blandt de bedste fødevarer, der hjælper med at opbygge muskler. De mange mikronæringsstoffer i bananer understøtter direct og indirects muskelvækst og fremmer regenerering af musklerne.
Für die Herstellung und den Verkauf von Tomaten und Paprikapulver. Ved temperaturer under 13, 2 grader, bananer næppe modner.
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Wie Bananen são boas para construir músculos?
Als Bananen werden Vitamine und Minerais zubereitet, die für die Zubereitung von Nahrungsergänzungsmitteln benötigt werden, und sie werden zu einem Vorteil für die Zubereitung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Zubereitung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Zubereitung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln. Eles fazem um melhor humor, têm um positivo na digestão und são muito benéficos para o coração.
Als Bananen werden Melhoren für die Herstellung von Muscheln verwendet. Die Nährstoffdichte wird unter anderem durch eine gezielte Energiebehandlung und eine gezielte Dosierung der Nährstoffe erreicht.
Bananen für Melhor atividade muskulös
Als Bananen fornecem bastante potássio, o que é necessário para a contração muscular. Ein Falta de Potássio und ein Comum de Fraqueza, muskulös, fadiga e cólicas. Além disso, o músculo pode diminuir a velocidade por falta de potássio.
Durante um treino intenso, oder corpo perde muita água e eletrólitos. O potássio também está perdido, tornando os músculos fracos e cansados. Uma banana pós-treino ajuda a reabastecer as potássio, fornece mais energy e bloqueia os receptores de dor no cérebro, reduzindo a dor muscular. Als Bananen sind sie großartig, und sie sind ein Absorptionsmittel für eine Übertragung von Nervosität.
Bananen für mehr Energie während der Ausübung
Als Bananen maduras são constituídas por carboidratos. Während des Prozesses der Herstellung eines Carboidrats in der Länge der Umwandlung und des Carboidrats in der Länge des Carboidrats in der Länge des Energievorrats und des Energievorrats. Die Carboidratos de Cadeia Curta Também Ajudam A Reabastecer als Reserva de Glicogênio No Corpo e, Assim, Evitar und Quebra Dos Músculos.
O glicogênio é a haupt fonte de energia do corpo. Um ein angemessenes Protege für die Muskelkraft zu erhalten.
Indigestão Bananen
Als Bananen contêm fibra importante que ajuda ein Digestão und Proporciona uma sensação duradoura de saciedade. Es wird ein Steuerelement oder eine Steuerung für das Restaurant und das Restaurant verwendet, ohne dass dies erforderlich ist.
Apenas bananas maduras devem ser consumidas. Apenas bananas maduras devem ser consumidas. As bananas verdes não maduras geralmente causam inchaço e constipação.
Bananen für Melhor Humor
O triptofano em bananas é convertido em serotonina no corpo e atua como u m intensificador de humor natural. Isso ajuda a relaxar o corpo e proporciona mais motivação durante o exercício.
O magnésio em bananas também ajuda a levantar o humor. A falta de magnésio geralmente leva a depressão, ansiedade, aumento da irritabilidade und mudanças de humor.
Bananas como uma refeição ideal vor der Reise
Als Bananen können Sie eine perfekte Energieausbeute für die Ausübung einer intensiven und angemessenen Bananenausbeute vor dem Kauf erhalten. Nosso corpo usa glicose em bananas como uma valiosa fonte de energia und proporciona mais força durante o exercício.
Antes do exercício, wie Bananen fornecem energia ao corpo e, após o treinamento, ajudam a encher als Reservas de glicogênio empobrecido. Als Bananen-Devem ser comidas 30-45 Minuten Antes und Depois do Treino.
Als Bananen gibt es Melhores für eine konstruierte Menge. Os muitos micronutrientes em bananas diretamente e indiretamente apoiam o crescimento muscular und promovem a regeneração dos músculos.
Der Prozess der Herstellung einer Banane und der Herstellung einer Papiertüte wird mit der Tomate durchgeführt. Eine Temperatur unter 13, 2 Graus, wie Bananen nicht amadurecem.
Kein momento certo
Quando comemos algo é critical. O livro 16 Horas Corpo, explica por que devemos comer todos os dias dentro de 8 horas, por que é tão importante e como isso noossa saúde e fitness. O jejum intersticial afeta nossas células.
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Les bananes sont-elles bonnes pour la construction musculaire?
Die Bananen sind keine Quelle für die Nährstoff-, Vitamin- und Mineralextrakte und enthalten eine Reihe von Vorschlägen für die Zubereitung von Lebensmitteln. Sie können eine Mahlzeit zubereiten, die sich positiv auf die Verdauung auswirkt und die Verdauung fördert.
Les bananes sont aussi parmi die meilleurs aliments pour développer les muscle. Leur densité nutritive spéciale fournit au corps de energetique en temps et améliore l'activité des muscle.
Bananes pour une meilleure activité musculaire
Les bananes fournissent beaucoup de calcium, ce qui est nécessaire pour la contraction musculaire. Le manque de calcium est une cause for faiblesse musculaire, de fatigue et de crampes. En outre, le muscle peut ralentir par un manque de kalium.
Hängende un Entraînement Intensive, Le Corps Perd Beaucoup d'eau et d'Electrolytes. Das Kalium ist das beste Mittel, um Muskeln zu trainieren und zu ermüden. Eine banane Post-Entraînement-Unterstützung für die Wiederherstellung von Kalium, vier Energie- und Blockrezepturen für den Gebärmutterhals und die Wiederherstellung der Muskelmasse. Die Bananen sind reich an Reichtümern und haben die Fähigkeit, Kalium zu absorbieren und wichtige Informationen für die Übertragung des Nervensignals zu erhalten.
Les bananes pour plus d'énergie anhänger l'exercice
Les bananes mûres sont composées de glucides. Au cours du processus d'affinage, les glucides à longue chaîne se transforment de plus en plus hydrates de carbone à chaîne courte et fournissent un regain d'énergie rapide. Die Hydrate des Carbones sind ein Rezept für die Wiederherstellung der Glycogène in der Muskulatur.
Le glycogène est la principale source d'énergie du corps. Un approvisionnement adéquat protège le corps contre de gagner de l'énergie.
Verdauungsstörungen Bananen
Les bananes contiennent des fibres essentielles qui favourisent la digestion und procurent une satiété plus longue. Sie können die Portionen und die Glycémie nach Belieben zusammenstellen.
Les bananes sont également faciles à digérer, aident à apaiser à tube digestif und à réduire à sensation de nausée. Les bananes vertes non mûres provoquent souvent des ballonnements und der Verstopfung.
Bananes pour une meilleure humeur
Das Tryptophan des Bananes verwandelt sich in ein Korps und agiert auf natürliche Weise. Der Assistent des Corps und der Mitarbeiter sowie die Motivationshilfe für das Training.
Le magnésium dans les bananes unterstützt Sie bei der Auswahl Ihres Lever l'humeur. Es wird ein Conduit-Menü mit einer Depression, einer Anxiété, einer Irritabilité und einer Saute d'humeur erstellt.
Les bananes sont une collation idéale avant et après l'entraînement
Die Bananen sind eine Energiequelle für die Intensivierung und die Beeinflussung der Zusammenstellung nach und nach der Beeinflussung. Notre Corps verwenden die Glukose in den Bananen, um die Energiequelle und die Kraft der Übung zu erhalten.
Avant l'exercice, the bananes apportent de l'énergie a corps et après l'entraînement, elles a combler les reserves de glycogène épuisées. Les bananes doivent être mangées 30 à 45 minutes avant et après l'entraînement.
Die Bananen und Parmesanmahlzeiten für den Muskelaufbau. Die wichtigsten Mikronährstoffe in Bananen, die direkt und indirekt die Krönung der Muskeln und die bevorzugte Regenerierung der Muskeln bewirken.
Pour accélérer le processus de maturation d'une banane, mit dem Ziel, eine Tomate in einem Sack auf Papier zu erhalten. À des températures inférieures à 13, 2 degrés, les bananes mûrissent à peine.
Au bon moment
Quand Nous Mangeons Quelque wählte est entscheidend. Le livre 16 Hours Body, explique pourquoi nous devrions manager tous les jours dans les 8 heures, pourquoi c'est si important et comment cela affecte notre santé et notre forme physique. Le jeûne interstitiel affecte nos cellules, hormones und facilite la perte de graisse.
Vers le livre: 16 heures Corps: Minzeur avec un jeûne par intervalles, régulant les hormones, renforçant le système immunitaire et se sentant bien
¿Los plátanos son buenos para desarrollar músculo?
Der Nährstoffgehalt, das Vitamin und die Mineralien sowie die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln werden für einen guten Zweck zusammengestellt. Sie erhalten eine E-Mail mit einem positiven Ergebnis und einem positiven Ergebnis für den Kauf.
Los plátanos también se encuentran entre los mejores alimentos para desarrollar músculo. Die Nährstoffkonzentration wird unter Berücksichtigung der Energie und der Menge der Wirkstoffe, die in der Nahrung enthalten sind, erhöht.
Plátanos para una mejor actividad muscular
Los plátanos proporcionan suficiente potasio. Es ist ein Grund für Muskelschwund, Muskelschwund und Muskelschwund. Además, el músculo puede disminuir la velocidad por la falta de potasio.
Durante un entrenamiento intenso, el cuerpo pierde mucha agua y electrolitos. El potasio también se pierde, debilitando und cansando los músculos. Nach der Entrenamientierung wird ein Reponer für Potasio, Energie- und Blutdruckrezeptoren für Muskelschmerzen und Muskelreduzierung durchgeführt. Sie haben die Möglichkeit, den richtigen Zeitpunkt für die Absorption eines Potasio zu wählen, der für die Übertragung des Nervositätsstroms von entscheidender Bedeutung ist.
Plátanos para obtener más energía durante el ejercicio
Los plátanos maduros se components de carbohidratos. Durante el proceso de maduración, los carbohidratos de cadena larga se convierten cada vez en carbohidratos de cadena corta y proporcionan un impulso de energía rápido. Die Kohlenhydrate werden nach der Rückgabe des Gluco-Guthabens und der Berechnung der Kosten für die Rückgabe des Guthabens zusammengestellt. Die Rückgabe erfolgt nach der Rückgabe des Guthabens und der Rückgabe des Guthabens.
Es ist der wichtigste Energieträger. Un suministro adecuado protege al cuerpo de la división de proteínas del tejido muscular para ganar energía.
Verdauungsstörungen Bananen
Los plátanos contienen fibra importante que ayuda a la digestión y proporciona una sensación de saciedad de larga duración. Sie können die Kontrolle über die Wiederherstellbarkeit und die Saludables de Azúcar en la Sangre übernehmen.
Los plátanos también son fáciles de digerir, ayudan a calmar el tracto digestivo y reducen la sensación de náuseas.Solo se deben consumir plátanos maduros. Los plátanos verdes, no maduros a menudo causan hinchazón y estreñimiento.
Plátanos para un mejor estado de ánimo
Die Tription und die Aufbereitung der Serotonin und des Aktes erfolgen auf natürliche Weise. Ayuda ein relajar el cuerpo y proporciona más motivación durante el ejercicio.
El magnesio en los plátanos también ayuda a levantar el ánimo. La falta de magnesio a menudo conduce a la presión, la ansiedad, el aumento de la irritabilidad und los cambios de humor.
Plátanos como aperitivo ideale Antes y después del entrenamiento
Sie erhalten eine perfekte Energiemenge für den Alta-Modus und eine hervorragende Leistung für den Kühl- und Gefrierschrank sowie für den Entrenamiento-Modus. Der Benutzer kann den Wert der Energie und des Proporcions für die Dauer der Ejercicio festlegen.
Antes del ejercicio, proporcionan energía las bananas al cuerpo y, después del entrenamiento, ayudan und llenar las reservas agotadas de glucógeno. Los plátanos se deben comer 30-45 minutos antes y después del entrenamiento.
Los plátanos se encuentran entre los mejores alimentos para ayudar a desarrollar músculo. Los muchos micronutrientes en los plátanos directa and indirectamente apoyan el crecimiento muscular und promueven la regeneración de los músculos.
Der Artikel ist in der Lage, einen Papierstapel mit einer Manzana oder einer Tomate zu erstellen. A temperaturas inferiores a 13, 2 grados, los plátanos apenas maduran.
En el momento correcto
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6 muskelfreundliche Früchte
Aktualisierung am 30. Mai 2017
In Bodybuilder-Kreisen bekommt Obst oft einen schlechten Ruf. Das liegt daran, dass viele Trainer der Meinung sind, dass Lebensmittel mit hohen Zuckermengen so behandelt werden sollten, als ob sie mit Agent Orange bestreut würden. Die folgenden neuen Entscheidungen können der körperbewussten Person jedoch einen ernsthaften Vorteil gegenüber denjenigen verschaffen, die darauf verzichten.
Da Bananen zu den kohlenhydratreichsten Früchten gehören, sollten Sie sie mit dem Frühstück einnehmen, um den Glykogenspiegel der Muskeln wieder aufzufüllen und den Muskelabbau zu stoppen. Oder mischen Sie einen in Ihren Protein-Shake nach dem Training, um die Muskelenergiespeicher aufzufüllen. Bananen sind auch eine großartige Kaliumquelle, ein Elektrolyt, der für eine korrekte Muskelkontraktion notwendig ist.
Gefrorene wilde Blaubeeren
Lebensmittelwissenschaftler an der Cornell University (Ithaca, NY) fanden heraus, dass wilde Blaubeeren eine riesige Menge an Antioxidantien enthalten. Gefrorene Blaubeeren, die bei höchster Reife geerntet werden, werden nach der Ernte tiefgefroren, um diese Antioxidantien einzuschließen. Viele Supermärkte führen in ihrer Tiefkühlabteilung Blaubeeren unter Null. Fügen Sie sie Shakes, Haferflocken und Joghurt.
Fragen Sie 10 Bodybuilder, welche Frucht das meiste Vitamin C enthält, und die Mehrheit nennt die Orange. Tatsächlich enthält die Kiwi einen höheren Anteil dieses starken Antioxidans, das Ihnen dabei helfen könnte, Fett aus Ihrem Körper zu entfernen. Wissenschaftler der Arizona State University (Mesa) stellten fest, dass ein schlechter Vitamin C-Status die Fettverbrennung während des Trainings behindern kann, da Vitamin C für die Synthese von Carnitin erforderlich ist, einem Molekül, das für die ordnungsgemäße Oxidation von Fettsäuren erforderlich ist.
Ein Apfel am Tag kann den Buddha-Bauch in Schach halten. Vorläufige Forschungsdaten legen nahe, dass eine Verbindung in Apfelschalen namens Ursolsäure die Fettverbrennung ankurbeln und die Skelettmuskelmasse erhöhen kann. Mit einem niedrigeren glykämischen Index als viele andere Früchte ist ein Apfel ideal vor dem Training. Betrachten Sie für organische Splurging, wenn Sie auf der Schale noshing sind. Die Umweltarbeitsgruppe stellte fest, dass Äpfel mehr Pestizidrückstände enthalten als andere Früchte.
Diese Frucht (ja, es ist eine Frucht) ist mit Ballaststoffen gefüllt - satte 13 Gramm pro Avocado. Bodybuilder, die eine proteinreiche Diät einhalten, werden in der Faserabteilung möglicherweise knapp, aber es hat sich gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Diät dabei hilft, die Mitte zu verkürzen (wahrscheinlich durch Reduzieren von Blutzuckerspitzen und Verhindern der Fettspeicherung) und Ballaststoffe hinzuzufügen du kannst ist der Schlüssel. Avocado ist auch eine führende Quelle für herzgesundes, einfach ungesättigtes Fett. Verteilen Sie Avocado auf Roggencrackern oder fügen Sie Ihren Abendessensalaten Scheiben hinzu.
10 muskelaufbauende Früchte, die dabei helfen, Ihre Gewinne zu beschleunigen
Wenn wir daran denken, Muskeln aufzubauen, ist der Verzehr von Obst normalerweise nicht das erste, was uns in den Sinn kommt. Obst ist jedoch ein wichtiger Menüpunkt bei einer muskelaufbauenden Diät. Warum? Obst enthält essentielle Nährstoffe wie Beta-Carotin, Vitamin E, Vitamin C und andere lebenserhaltende Mineralien. Die Antioxidantien in Früchten sind für ein gesundes Immunsystem unerlässlich, und Obst ist auch eine großartige Faserquelle, die dazu beiträgt, unseren Verdauungspfad in Bewegung zu halten.
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Beim Essen von Obst zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse dreht sich alles um das Timing. "Obst liefert wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die der Gesundheit zugute kommen, aber der Fructosegehalt ist für viele ein Problem", sagt Jim Stoppani, leitender wissenschaftlicher Redakteur für Muskeln und Fitness Muskeln. Nur die Leber kann Fructose in Glykogen umwandeln - die Speicherform von Kohlenhydraten. “
Wenn der Glykogenspiegel in der Leber voll ist, wird Zucker (Fructose) in Fett umgewandelt, was bedeutet, dass der optimale Zeitpunkt für den Verzehr von Obst auf nüchternen Magen liegt.
Versuchen Sie, diese Früchte in Ihre muskelaufbauende Ernährung aufzunehmen, zum Frühstück oder als Snack vor oder nach dem Training.
Essen Sie 30 Minuten vor dem Training eine Orange, um freie Radikale und Toxine zu entfernen, anstatt eine Stickoxidergänzung (die den meisten Bodybuildern geläufig ist) einzunehmen. Das Vitamin C in einer Orange schützt das Stickoxid in Ihrem System vor Erschöpfung. Stickstoffmonoxid unterstützt die Durchblutung, liefert Sauerstoff an Muskelgruppen und trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse bei.
Diese kleinen Edelsteine sind mit explosiven Nährstoffen und starken Antioxidantien beladen. Entscheiden Sie sich nach dem Training für eine Handvoll süße rote Kirschen, um die Muskelregeneration zu beschleunigen und Entzündungen zu lindern. Die löslichen Glykosidpigmente (Anthocyane), die Kirschen rot machen, und Phytosetrole (Pflanzensteroide) sorgen dafür, dass Sie gut aussehen und sich gut fühlen.
Grapefruit
Egal, ob Sie sich für eine rosa oder eine rote Grapefruit entscheiden, Sie werden den Unterschied in Ihrem Körper sehen und fühlen. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Grapefruit (Saft oder ganze Früchte) zum Frühstück konsumierten, dünner und magerer waren als ihre Kollegen, die keine Grapefruit aßen.
Wassermelone
Die Wassermelone ist nicht nur lecker und ein Liebling der Sommerzeit, sondern auch voller Citrullin, einer Aminosäure, die in Arginin umgewandelt wird, wodurch die Durchblutung gesteigert und der Aufbau und Erhalt der Muskelmasse unterstützt wird.
Ein Apfel am Tag mag den Arzt fernhalten, aber jeder ernsthafte Bodybuilder weiß, dass ein Apfel am Tag Ihnen dabei hilft, schlank und fit zu bleiben. Äpfel enthalten Polyphenole - Mikronährstoffe, die das Herz-Kreislauf-Verhalten und die Zellfunktion verbessern. Essen Sie ein Pre-Workout für beste Ergebnisse.
Eine Tasse gewürfelte Ananas am Morgen ist ein guter Start in jeden Tag. Ananas gehört zur Familie der Bromelien, einer Pflanzenfamilie, die für ihre Antioxidantien, entzündungshemmenden Eigenschaften und Vitamine bekannt ist. Essen Sie nach dem Training eine Tasse gewürfelte Ananas, um die Muskelregeneration und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Cantaloup-Melone
Melonen sind im Sommer ein Favorit und zu dieser Jahreszeit leicht zugänglich. Cantaloupe ist ein schnell verdauliches Kohlenhydrat, das ausreicht, um jeden Geschmacksknospen zu verwöhnen. Cantaloupe ist nicht nur süß und saftig, sondern auch eine großartige Frucht, die Muskeln aufbaut. Essen Sie nach einer erholsamen Nacht Kantalupe auf nüchternen Magen oder essen Sie nach dem Training mehrere Scheiben Melone.
Eine gute Wahl für ein muskelaufbauendes Frühstück (auf leeren Magen). Bananen sind mit kraftvollem Kalium gefüllt, das für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung der Muskulatur unerlässlich ist. Bananen tragen dazu bei, den Glykogenspiegel stabil zu halten und den Muskelabbau zu verhindern. Bananen sind ein gesundes Fastfood, da sie tragbar und einfach in Ihre Sporttasche zu werfen sind.
Erdbeeren
Erdbeeren eignen sich hervorragend als Zutat für einen Pre-Workout-Smoothie und haben Flavonoide, die gut für Sie sind. Erdbeeren sind ein gesunder Snack, der dabei hilft, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und Sie gleichzeitig satt zu halten. Machen Sie einen Ausflug zu einem You-Pick-Patch für einen gesunden, organischen Muskelaufbau.
Himbeeren
Himbeeren sind wie Erdbeeren eine großartige Smoothie-Zutat, enthalten aber auch Flavonoide, Antioxidantien und leckere Mikronährstoffe, die die Muskelgesundheit unterstützen. Fügen Sie Himbeeren zu Ihrer Liste mit muskelaufbauenden Früchten hinzu, um stark und fit zu bleiben.
Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass die beste Zeit zum Essen von Obst auf nüchternen Magen liegt, gleich nach dem Aufwachen oder als Snack den ganzen Tag über. Fruktose, die Sie morgens verzehren, wird nicht in Fett umgewandelt (wenn Sie nur Obst essen). Wie bei den meisten Lebensmitteln ist Mäßigung von Vorteil. Wenden Sie sich an einen zertifizierten Ernährungsberater, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu ermitteln. Um fit zu bleiben, geht es nicht nur um das Heben von Bänken und Langhanteln. Es geht darum, richtig zu essen und ein gesundes Umfeld für Ihre inneren Organe zu schaffen.
