7 Zeichen, die Sie ein Workaholic sein können

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Wann verwandelt sich unsere Bereitschaft, ständig verfügbar zu sein, in einen Workaholic? Die meisten Forscher definieren einen Workaholic als eine Person, die übermäßig und zwanghaft arbeitet und sich nicht von der Arbeit lösen kann. Aber bis jetzt gab es keine definitive Möglichkeit, einen „harten Arbeiter“ von einem „Workaholic“ zu unterscheiden.

Arbeitssuchtskala

Norwegische Forscher vom Institut für Psychosozialwissenschaften der Universität Bergen identifizierten spezifische Symptome, die für Workaholics charakteristisch sind. Die Forscher erstellten eine Skala für die Arbeitssucht, anhand derer die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person eine Arbeitssucht hat, anhand der folgenden sieben Kriterien bewertet wird:

1. Sie überlegen, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit gewinnen können.

2. Sie verbringen viel mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich vorgesehen.

3. Sie arbeiten, um Schuldgefühle, Ängste, Hilflosigkeit und / oder Depressionen abzubauen.

4. Sie wurden von anderen angewiesen, die Arbeit zu reduzieren, ohne ihnen zuzuhören.

5. Sie werden gestresst, wenn Ihnen das Arbeiten untersagt ist.

6. Sie setzen Hobbys, Freizeitaktivitäten und / oder Bewegung aufgrund Ihrer Arbeit außer Kraft.

7. Sie arbeiten so viel, dass sich dies negativ auf Ihre Gesundheit ausgewirkt hat.

Wenn Sie auf einen dieser Punkte mit „oft“ oder „immer“ geantwortet haben, sind Sie möglicherweise ein Workaholic. Die Studie kam zu dem Schluss, dass etwa 8, 3% der norwegischen Erwerbsbevölkerung arbeitsbedürftig sind - andere Studien haben ergeben, dass etwa 10% der Durchschnittsbevölkerung in anderen Ländern Workaholics sind.

Menschen, die als Workaholics identifiziert wurden, rangierten häufig in Bezug auf diese drei Persönlichkeitsmerkmale hoch:

• Einigkeit - Workaholics sind mit größerer Wahrscheinlichkeit altruistisch, nachgiebig und bescheiden.
• Neurotizismus - Workaholics neigen dazu, nervös, feindselig und impulsiv zu sein.
• Intellekt / Vorstellungskraft - Workaholics sind im Allgemeinen erfinderisch und handlungsorientiert.

Die Studie ergab, dass jüngere Arbeitnehmer am ehesten Workaholics sind. Geschlecht, Bildungsstand und Familienstand schienen keine Rolle zu spielen. Die Eltern waren jedoch häufiger betroffen als die ohne Kinder.

Die Gefahren eines Workaholic

Obwohl sich einige CEOs und Manager heimlich schwindelig fühlen, wenn sie jemanden eingestellt haben, der bereit ist, rund um die Uhr zu arbeiten, schadet dies langfristig Unternehmen - und Einzelpersonen. Eine Studie der Kansas State University aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, wahrscheinlich sowohl physische als auch psychische Folgen haben.

Die Unfähigkeit, sich von der Arbeit zu lösen, scheint zunächst zu einer erhöhten Produktivität zu führen. Mit der Zeit nimmt jedoch die Produktivität ab und die Beziehungen brechen zusammen. Der Stress wirkt sich kumulativ aus und letztendlich kann die Arbeitssucht die Gesundheitsrisiken erhöhen und sogar zum vorzeitigen Tod beitragen.

Lange Arbeitszeiten schaffen auch eine interessante Dynamik. Je mehr Menschen arbeiten, desto mehr Geld verdienen sie. Die längeren Arbeitszeiten verringern jedoch die zur Verfügung stehende Freizeit, um einen Teil des Geldes auszugeben. Ohne es überhaupt zu merken, kann das Leben schnell zur Arbeit und zum Vergnügen werden, wenn man nicht aufpasst.

Behandlung für Workaholics

Ein Workaholic zu sein, sollte kein Statussymbol sein, sondern als ernstzunehmender Zustand behandelt werden. Eines der Hauptprobleme bei der Behandlung von Workaholism ist, dass das Diagnose- und Statistikhandbuch es noch nicht als Sucht erkennt, wie bei der Diagnose von Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht. Dies bedeutet, dass die Versicherungskosten für die Behandlung möglicherweise nicht erstattet werden.

Hilfe ist jedoch weiterhin verfügbar. Die Behandlung kann von der Teilnahme an Selbsthilfegruppen wie anonymen Workaholics bis zum Einchecken in ein stationäres Behandlungszentrum reichen. Die Therapie beinhaltet normalerweise das Erlernen, wie man sich von der Arbeit löst, Strategien findet, um sich wieder mit der Familie auseinanderzusetzen und Methoden zu identifizieren, um effizienter zu werden.

Vielleicht ist die beste Vorgehensweise, sich der Tendenzen bewusst zu werden, die Sie als Workaholic entwickeln müssen. Überwachen Sie die Zeit, die Sie in die Arbeit stecken, und achten Sie darauf, wann Ihr Arbeitsleben Probleme in Ihrem Privatleben verursacht. Wenn Sie sich vom Alltag lösen, regelmäßig Urlaub machen und gesunde Grenzen setzen, können Sie eine Work-Life-Balance entwickeln, die verhindert, dass Sie zum Workaholic werden.

Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin des kommenden Buches 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun.

Obwohl „Workaholism“ seit fast 45 Jahren untersucht wird, fügt die heutige digitale Welt dem Konzept der Arbeitssucht eine neue Dimension hinzu. Technologie - wie Smartphones, Laptops und Tablets - bietet die Möglichkeit, jederzeit und von jedem Ort aus zu arbeiten, was für manche Menschen bedeutet, ständig zu arbeiten. Die Möglichkeit, die Arbeit mit nach Hause zu nehmen, lässt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen, da sich viele Menschen gezwungen fühlen, lange nach der offiziellen Kündigungsfrist weiterzuarbeiten. Oft wird erwartet, dass Menschen abends, am Wochenende und sogar in den Ferien zur Verfügung stehen.

Wann verwandelt sich unsere Bereitschaft, ständig verfügbar zu sein, in einen Workaholic? Die meisten Forscher definieren einen Workaholic als eine Person, die übermäßig und zwanghaft arbeitet und sich nicht von der Arbeit lösen kann. Aber bis jetzt gab es keine definitive Möglichkeit, einen „harten Arbeiter“ von einem „Workaholic“ zu unterscheiden.

Arbeitssuchtskala

Norwegische Forscher vom Institut für Psychosozialwissenschaften der Universität Bergen identifizierten spezifische Symptome, die für Workaholics charakteristisch sind. Die Forscher erstellten eine Skala für die Arbeitssucht, anhand derer die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person eine Arbeitssucht hat, anhand der folgenden sieben Kriterien bewertet wird:

1. Sie überlegen, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit gewinnen können.

2. Sie verbringen viel mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich vorgesehen.

3. Sie arbeiten, um Schuldgefühle, Ängste, Hilflosigkeit und / oder Depressionen abzubauen.

4. Sie wurden von anderen angewiesen, die Arbeit zu reduzieren, ohne ihnen zuzuhören.

5. Sie werden gestresst, wenn Ihnen das Arbeiten untersagt ist.

6. Sie setzen Hobbys, Freizeitaktivitäten und / oder Bewegung aufgrund Ihrer Arbeit außer Kraft.

7. Sie arbeiten so viel, dass sich dies negativ auf Ihre Gesundheit ausgewirkt hat.

Wenn Sie auf einen dieser Punkte mit „oft“ oder „immer“ geantwortet haben, sind Sie möglicherweise ein Workaholic. Die Studie kam zu dem Schluss, dass etwa 8, 3% der norwegischen Erwerbsbevölkerung arbeitsbedürftig sind - andere Studien haben ergeben, dass etwa 10% der Durchschnittsbevölkerung in anderen Ländern Workaholics sind.

Menschen, die als Workaholics identifiziert wurden, rangierten häufig in Bezug auf diese drei Persönlichkeitsmerkmale hoch:

• Einigkeit - Workaholics sind mit größerer Wahrscheinlichkeit altruistisch, nachgiebig und bescheiden.
• Neurotizismus - Workaholics neigen dazu, nervös, feindselig und impulsiv zu sein.
• Intellekt / Vorstellungskraft - Workaholics sind im Allgemeinen erfinderisch und handlungsorientiert.

Die Studie ergab, dass jüngere Arbeitnehmer am ehesten Workaholics sind. Geschlecht, Bildungsstand und Familienstand schienen keine Rolle zu spielen. Die Eltern waren jedoch häufiger betroffen als die ohne Kinder.

Die Gefahren eines Workaholic

Obwohl sich einige CEOs und Manager heimlich schwindelig fühlen, wenn sie jemanden eingestellt haben, der bereit ist, rund um die Uhr zu arbeiten, schadet dies langfristig Unternehmen - und Einzelpersonen. Eine Studie der Kansas State University aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, wahrscheinlich sowohl physische als auch psychische Folgen haben.

Die Unfähigkeit, sich von der Arbeit zu lösen, scheint zunächst zu einer erhöhten Produktivität zu führen. Mit der Zeit nimmt jedoch die Produktivität ab und die Beziehungen brechen zusammen. Der Stress wirkt sich kumulativ aus und letztendlich kann die Arbeitssucht die Gesundheitsrisiken erhöhen und sogar zum vorzeitigen Tod beitragen.

Lange Arbeitszeiten schaffen auch eine interessante Dynamik. Je mehr Menschen arbeiten, desto mehr Geld verdienen sie. Die längeren Arbeitszeiten verringern jedoch die zur Verfügung stehende Freizeit, um einen Teil des Geldes auszugeben. Ohne es überhaupt zu merken, kann das Leben schnell zur Arbeit und zum Vergnügen werden, wenn man nicht aufpasst.

Behandlung für Workaholics

Ein Workaholic zu sein, sollte kein Statussymbol sein, sondern als ernstzunehmender Zustand behandelt werden. Eines der Hauptprobleme bei der Behandlung von Workaholism ist, dass das Diagnose- und Statistikhandbuch es noch nicht als Sucht erkennt, wie bei der Diagnose von Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht. Dies bedeutet, dass die Versicherungskosten für die Behandlung möglicherweise nicht erstattet werden.

Hilfe ist jedoch weiterhin verfügbar. Die Behandlung kann von der Teilnahme an Selbsthilfegruppen wie anonymen Workaholics bis zum Einchecken in ein stationäres Behandlungszentrum reichen. Die Therapie beinhaltet normalerweise das Erlernen, wie man sich von der Arbeit löst, Strategien findet, um sich wieder mit der Familie auseinanderzusetzen und Methoden zu identifizieren, um effizienter zu werden.

Vielleicht ist die beste Vorgehensweise, sich der Tendenzen bewusst zu werden, die Sie als Workaholic entwickeln müssen. Überwachen Sie die Zeit, die Sie in die Arbeit stecken, und achten Sie darauf, wann Ihr Arbeitsleben Probleme in Ihrem Privatleben verursacht. Wenn Sie sich vom Alltag lösen, regelmäßig Urlaub machen und gesunde Grenzen setzen, können Sie eine Work-Life-Balance entwickeln, die verhindert, dass Sie zum Workaholic werden.

Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin des kommenden Buches 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun.

15 Zeichen, dass Sie ein Workaholic sind

• von Kate
• - am 24. Juni 2017
• im Mädchengespräch

Eine großartige Arbeitsmoral zu haben, ist eine wirklich erstaunliche Sache. Es bedeutet, dass Sie bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, um Ihre Ziele zu erreichen. und es bedeutet definitiv, dass Sie sogar Ziele haben, mit zu beginnen. Wenn Sie eine von Natur aus getriebene Person sind, ist es schwer zu verstehen, dass es bestimmte Leute gibt, die es nicht sind, aber es gibt. Nicht jeder liebt es zu arbeiten! Manchmal sind Sie kein natürlicher Workaholic, aber dann befinden Sie sich in einer Traumsituation mit einer großartigen Arbeitsmöglichkeit und möchten sicherstellen, dass Sie so viel wie möglich tun, um sicherzustellen, dass Sie alles aus dieser Gelegenheit herausholen es ist zu bekommen. Dies kann jedoch leicht dazu führen, dass die Arbeit die ganze Zeit über alles andere gestellt wird. Dadurch bleibt nicht so viel Zeit für andere Dinge in Ihrem Leben wie das Genießen der Früchte Ihrer Arbeit für die Menschen, die Sie interessieren. Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass Sie vielleicht ein Workaholic sind!

15 Sie vergessen, während des Tages zu essen

Sie sind so beschäftigt bei der Arbeit, dass Sie den ganzen Arbeitstag über nichts essen, geschweige denn eine Mittagspause einlegen. Eigentlich wundert es Sie, dass Mittagspausen sogar eine Sache sind, denn Sie könnten niemals so lange von Ihrem Schreibtisch oder Ihrer E-Mail-Adresse weggehen. Wenn Sie das tun, werden Sie es definitiv nicht genießen. Sie neigen dazu, den ganzen Tag durchzuarbeiten, und manchmal bedeutet dies, dass Sie Ihren Mahlzeiten keine Priorität einräumen. Vielleicht leben Sie von Kaffee und gelegentlichen Snacks, wenn nötig, aber zum größten Teil sind Sie so beschäftigt, dass Sie nicht einmal das Gefühl haben, die freie Zeit zum Kauen zu haben. Wenn Sie morgens zur Arbeit eilen, können Sie sogar das Frühstück auslassen. Wenn Sie am Ende des Tages auf dem Heimweg sind, sind Sie so müde vom Nichtessen, dass Sie es kaum aushalten können. Dann ist es im Grunde Zeit, ein gewaltiges Abendessen zu essen und sich ins Bett zu legen, um alles noch einmal zu machen.

14 Sie können sich nicht an Ihren letzten freien Tag erinnern

Sie können sich nicht nur nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal einen Tag frei hatten, sondern Sie können sich auch nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal angehalten haben, um darüber nachzudenken. Es kann sein, dass Ihr Job (und Ihr Chef) viel Zeit und Energie von Ihnen erwarten, oder dass Sie ein so fokussierter Selbststarter sind, dass Sie nach dem Start nie aufgehört haben. Wie auch immer, Sie scheinen keine Zeit zu haben. Sie arbeiten in der Regel am Wochenende, auch wenn Sie nicht im Büro sind, und nehmen auch nie arbeitsfreie Tage. Das bedeutet, dass Sie durch Krankheit, persönlichen Notfall, alles arbeiten. Es scheint Ihnen immer stressiger zu sein, die Arbeit zu verpassen, als sich nur mit dem auseinanderzusetzen, was während Ihrer Arbeit passiert. Sie sind zuversichtlich, dass Sie Multitasking auch dann ausführen können, wenn Sie körperlich beeinträchtigt sind.

13 Sie haben Probleme beim Entspannen

Frauentag? Spaß. Aber Sie können nicht aufhören, Ihr Telefon zu überprüfen, und Sie verbringen die Hälfte der Zeit damit, sich zu wünschen, dass Sie Ihren Laptop zur Hand hätten, um Nachholbedarf zu haben. Dies könnte sich leicht abgelenkt anfühlen oder Sie könnten sich rundum ängstlich fühlen. Sie haben nicht wirklich das Gefühl, an einem Punkt zu sein, an dem Sie sich entspannen können, an dem die Dinge nicht auseinanderfallen, wenn Sie ihnen nicht die volle Aufmerksamkeit schenken. Dies mag oder mag nicht die tatsächliche Realität der Situation sein, aber es scheint auf jeden Fall so. Sie wissen, dass es ein Problem ist, sich umzusehen und zu sehen, dass sich alle entspannen und amüsieren, aber auch zu erkennen, dass Sie sich nicht in der Lage fühlen, den Stecker aus der Steckdose zu ziehen. Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen, denn wenn Sie ein Workaholic sind, sind Sie buchstäblich von einem Element der Arbeit abhängig und können es nicht ausschalten.

12 Sie brauchen einen Assistenten, können sich aber keinen leisten

Wenn Sie einen Assistenten brauchen, aber nicht in der Lage sind, einen zu engagieren, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie viel zu viel auf Ihrem Teller haben. Eine Person kann nur so viel Arbeit an einem Tag erledigen, ohne dass es zu einem Burn-out kommt. Wenn Sie jedoch von der Arbeitsbelastung abhängig sind, haben Sie möglicherweise weiterhin mehr Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste, obwohl bereits zu viel erledigt ist. Wenn das passiert, könnte es sich so anfühlen, als könnten Sie einen Assistenten gebrauchen, und Sie könnten es wahrscheinlich. Wenn diese zusätzliche Arbeit derzeit unter eine Berufsbezeichnung fällt, für die es keinen Assistenten gibt, sind Sie leider auch Ihr eigener Assistent. Vielleicht ist es Zeit für eine Beförderung? Oder es ist Zeit, sich ein bisschen zu entspannen. Wenn Sie den Druck der oberen Ebenen spüren, versuchen Sie, mit dem Chef zu plaudern und zu erklären, warum Sie überfordert sind. Sie wissen nie, welche Art von Ideen sie hatten, die Ihnen helfen könnten.

11 Möchten Sie eine Reise unternehmen?

Die Antwort: Es kommt darauf an. Wie viel Zeit muss ich zur Arbeit und wird es Wi-Fi geben? Sie sind total für einen Urlaub bereit. Nur solange Sie nicht den Stecker ziehen müssen, während Sie daran arbeiten. Die meisten Menschen genießen Ferien für den Teil, in dem Sie eine Pause vom normalen Alltag einlegen können, aber für Sie ist das Konzept, den Netzstecker herauszuziehen und während Ihres Urlaubs nicht zu arbeiten, stressiger als nur bei der Arbeit zu bleiben. Ausfallzeiten gibt es für Sie nicht, da in jedem Moment, in dem Sie nicht an Ihrem Computer sind, etwas passiert, das Sie später nachverfolgen müssen. Sie möchten lieber im Moment auf dem Laufenden bleiben, damit Sie bei Ihrer Rückkehr nicht überfordert werden und nicht einmal wirklich die Zeit haben, richtig auf die Art und Weise aufzuholen, die Sie möchten. Es macht Sinn und doch. es bedeutet auch, dass Sie nie wirklich entspannen können.

10 Sie können sich nicht an Ihr letztes Datum erinnern

Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal verabredet waren, und das liegt nicht daran, dass Sie keine bekommen. Sie könnten sogar schon in einer Beziehung sein, nicht dass Sie so viel Zeit mit dem Kerl verbringen könnten, wie Sie sollten. Sie haben einfach nie das Gefühl, Zeit für Verabredungen zu haben. Ihre Arbeitstage reichen weit über das Ende dieser «9 bis 5-Jährigen» hinaus und Sie haben immer am Wochenende Arbeit zu erledigen. Wenn Sie nicht am Wochenende arbeiten, haben Sie eine Geburtstagsfeier oder etwas, zu dem Sie gehen müssen, und wenn das nächste Wochenende rumläuft, haben Sie noch viel zu tun. Realistisch gesehen müssen Sie schlafen, wenn Sie können, was bedeutet, dass Sie äußerst motiviert sein müssen, das Haus nachts nach einer bestimmten Zeit zu verlassen. Ohne zu wissen, ob es klappen wird oder nicht, sind nicht alle Daten sehr motivierend zu akzeptieren. Außerdem weißt du nicht, ob du überhaupt Zeit für einen Freund hast.

9 Was ist Happy Hour?

Sie sind mit diesem Konzept der Happy Hour vertraut und die Menge, die nach der Arbeit einen Drink zusammen bekommt. außer Sie haben keine Ahnung, wie sie es schaffen. Happy Hour ist so früh! Es ist nicht nur verwirrend für Sie, dass die Leute zu dieser Stunde ihre Arbeit für den Tag erledigen können, sondern auch, dass sie trinken können und für den Rest der Nacht keine Arbeit mehr haben. Es ist schwer vorstellbar, dass sie einfach ihre Arbeit am Arbeitsplatz lassen und dann den Rest der Nacht ohne diese Art von Verantwortung weitermachen können. Es würde Sie wahrscheinlich mehr aus dem Häuschen bringen, wenn Sie sehen würden, wie die Leute die Happy Hour genießen, während Sie noch gearbeitet haben, außer dass Sie vor Sonnenuntergang noch nicht einmal arbeitslos sind, sodass Sie nicht einmal der Arbeit ausgesetzt sind. Es ist eher ein Konzept, das es auf Instagram und in solchen Sitcoms gibt, in denen die Leute eigentlich nie zu arbeiten scheinen, obwohl sie alle Vollzeitjobs haben.

8 Sie träumen von Arbeit

Wenn Sie am Ende des Arbeitstages endlich nach Hause kommen, legen Sie den Kopf in den Schlaf und beginnen, von der Arbeit zu träumen. Dein Verstand hört nie auf, wenn es um Arbeit geht. Das Problem ist, dass Sie während des Arbeitstages so beschäftigt sind, dass Sie nie Zeit haben, alles zu verarbeiten, was passiert, während Sie dort sind. Und dann interessiert es Sie sehr, und wenn Sie einschlafen, beginnt Ihr Gehirn, alles zu verarbeiten, was Sie tagsüber nicht erreichen konnten. Dies kann bedeuten, dass nur Ereignisse wiederholt werden, die wirklich passiert sind, oder es kann sich in Angstträume verwandeln, in denen Sie nicht finden können, wonach Sie suchen, oder wenn Sie zu spät zu einem Meeting oder zu etwas anderem kommen, das im wirklichen Leben Angst hervorruft. Wenn das passiert, ist es ein gutes Zeichen, dass Sie ein wenig gestresst von der Arbeit sind und wahrscheinlich nicht auf eine gute Art und Weise.

7 Sie weinen über Arbeit

Sie weinen regelmäßig über Arbeit, weil es unglaublich stressig sein kann, aber Sie haben auch nicht die Absicht, langsamer zu werden, weil es das einzige ist, was Ihnen einen Sinn in Ihrem Leben gibt. Ihre Freunde und Familie sind es gewohnt, dass Sie darüber sprechen, wie schwierig die Dinge sein können, aber wenn sie vorschlagen, dass Sie vielleicht etwas langsamer werden oder nach einer anderen Arbeit suchen, fühlen Sie sich in Bezug auf Ihren Job tatsächlich defensiv. Nichts lässt Sie Ihre Augen schneller trocknen, als in der Lage zu sein, das zu verteidigen, was Sie tun. Dann tauchst du mit neuer Überzeugung wieder ein, aber bald wird etwas anderes auftauchen, das dich wieder zum Weinen bringt. Es ist nur so wichtig, dass es Ihnen schwer fällt, Ihre Gefühle und Ihr Selbstbewusstsein von Ihrem Arbeitsleben zu trennen, obwohl dies natürlich nicht das Einzige ist, was eine Person ausmacht. Manche Menschen lassen sich von ihrer Arbeit überhaupt nicht definieren.

6 Sie haben Angst, K> zu haben

Sie arbeiten so viel, dass Sie sich Sorgen machen, eine Familie zu gründen. Auch wenn Sie eines Tages eine Familie haben möchten. Es fällt Ihnen schwer, sich vorzustellen, an einem Punkt zu sein, an dem Sie sich entspannen und vielleicht sogar eine Auszeit nehmen könnten, um auf Kinder aufzupassen. Nicht, dass Sie nicht alles können und gleichzeitig eine Karrierefrau und Kinder haben, aber es gibt natürlich eine Verschiebung der Prioritäten, wenn Sie nur Platz in Ihrem Kopf schaffen für die zusätzlichen Gedanken, auf die Sie sich konzentrieren müssen. Es gibt nur so viel, was Sie an einem Tag tun können. Aber die Wahrheit ist, dass, wenn diese beiden Dinge wichtig sind, Sie in der Lage sein werden, Wege zu finden, um es zum Laufen zu bringen. Manchmal verschieben sich die Prioritäten vollständig, aber manchmal müssen sie nicht. Vielleicht ändert sich zu diesem Zeitpunkt Ihr Job geringfügig und Sie können genauso viel arbeiten, aber in einer geringeren Zeit oder so. Man weiß nie, wie sich die Dinge ändern werden.

5 Sie haben darüber nachgedacht, bei der Arbeit zu schlafen

Sie sind definitiv ein Workaholic, wenn Sie jemals daran gedacht haben, bei der Arbeit zu schlafen, mit dem Gedanken, dass es einfacher wäre, ein paar Stunden nach Hause zu gehen, um kurz danach wiederzukommen. Dies geschieht in Zeiten intensiver Fristen, aber alles fühlt sich wie eine intensive Frist an, wenn Sie ein Workaholic sind. Wenn du das wirklich kaputt machst, klingt es ein bisschen verrückt, da es die Arbeit wie dein ganzes Leben klingen lässt. wenn Sie tatsächlich zumindest ein Leben außerhalb der Arbeit erleben sollten. Warum arbeiten Sie, um Miete zu zahlen, wenn Sie nicht wirklich genießen können, wo Sie zahlen, um zu leben? Denk darüber nach. Das Mahlen kann anstrengend werden. Aber genau aus diesem Grund könnte es manchmal sinnvoll sein, unter dem Schreibtisch zu schlafen. Es wäre nicht der beste Schlaf des Lebens, aber zumindest müssten Sie sich keine Sorgen um den Pendelverkehr machen.

4 Leute sagen, Sie sind mit Ihrem Job verheiratet

Die Leute scherzen, dass Sie mit Ihrem Job verheiratet sind, weil Sie gerade diese Stimmung projizieren. Es bedeutet wahrscheinlich, dass Sie zu beschäftigt für sie sind oder dass sie bemerkt haben, dass Sie Ihr soziales Leben auf irgendeine Weise vernachlässigen. Romantisch oder anders. Sie könnten versuchen, es zu leugnen, aber wenn sie bemerken, dass es wahrscheinlich bedeutet, dass Sie ein Workaholic sind. (Nicht, dass es immer schlecht ist, ein Workaholic zu sein, Sie kommen wahrscheinlich ziemlich schnell voran.) Aber denken Sie daran, dass es am Ende des Tages auf die Menschen ankommt, die Sie in Ihrem Leben haben, nicht nur auf die Errungenschaften Sie können in den Arbeitstag machen. All dies ist wichtig, da Sie sich, um sich großartig zu fühlen, vielleicht als vollendet oder kreativ erfüllt fühlen möchten, aber dieses Zeug bedeutet nicht viel, wenn Sie nicht auch Leute haben, die diese Erfolge mit Ihnen feiern.

3 Sie geben niemals Ihr Geld aus

Ihre Workaholic-Tendenzen bedeuten, dass Sie heutzutage ein gutes Geld verdienen, außer Sie haben keine Ahnung, wann Sie tatsächlich Zeit haben, etwas davon auszugeben. Sie lösen Ihre Gehaltsschecks ein und natürlich bezahlen Sie Ihre Rechnungen und erledigen all diese obligatorischen Dinge. Natürlich ist Geld sparen eine großartige Sache, aber Sie möchten auch das Gefühl haben, dass Sie Ihr Leben zumindest ein wenig genießen. Du arbeitest hart für all das Geld, vielleicht gibt es noch etwas, das du gerne damit machen würdest. Auch wenn das in eine andere Arbeitsmöglichkeit oder so etwas investiert. Wer weiß. Manchmal, wenn Sie anfangen, sich auf berufsbezogene Dinge zu konzentrieren, bietet sich Ihnen die Gelegenheit, sich erfüllter zu fühlen, ohne dass Sie so viel von dem eigentlichen Arbeitsteil investieren müssen, um dies zu erreichen.

2 Sie haben keine Hobbys

Wenn Leute dich fragen, was du in deiner Freizeit gerne machst, lügst du buchstäblich. Wenn Sie Online-Fragebögen über sich selbst ausfüllen, wissen Sie buchstäblich nicht, was Sie über Ihre persönlichen Vorlieben schreiben sollen. Sie haben keine Ahnung, was in der Welt der Popkultur passiert ist, haben seit einem Jahr keine Filme mehr gesehen und kennen keine der Songs, über die die Leute immer reden und singen. Du verstehst nicht wirklich, wie die Leute die Zeit haben, all diese Dinge zu tun, während sie noch produktive Erwachsene sind. Einige Menschen haben mehr persönliche Interessen als andere, aber wenn Sie früher Hobbys hatten und jetzt nicht mehr, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein großer Workaholic sind. Mit den Hobbys Schritt zu halten, die du liebst, kann genauso wichtig sein, um dich erfüllt zu fühlen wie deine Arbeit. Manchmal mehr, besonders wenn es das ultimative Ziel ist, mehr dieser Hobbys in Ihre Karriere zu integrieren.

1 Ihre Selbstpflege ist zum Kotzen

Sie könnten ein Workaholic sein, wenn Sie nicht genug Zeit zu haben scheinen, sich selbst zu versorgen. Sie kommen nicht so oft ins Fitnessstudio, wie Sie möchten, Sie haben bestimmt keine Zeit, sich in einen Salonstuhl zu setzen, und Sie haben nicht einmal das Gefühl, wirklich die Zeit zu haben, sich richtig zu schminken der Morgen. Jeder hat unterschiedliche Vorstellungen darüber, was er tun muss, um sich wohl zu fühlen, aber es ist wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben, was dazu beiträgt, dass man sich gut fühlt. Regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen bedeutet mehr als nur, das Gewicht unter Kontrolle zu halten, es ist auch ein gesunder Stressabbau und kann das Immunsystem stärken. Es ist buchstäblich wichtig für Ihre Gesundheit. Sie können einige dieser Dinge für eine Weile vermeiden, aber irgendwann wird es Sie auf die eine oder andere Weise runterholen. Manchmal ist es die einzige Möglichkeit, sich wirklich vom Stromnetz zu trennen, wenn Sie sich in ein Schaumbad werfen.

20 Anzeichen dafür, dass Sie ein Workaholic sind - und was Sie dagegen tun sollten

Wir alle nehmen uns heutzutage mehr Zeit für die Arbeit und beklagen uns, dass wir uns im Urlaub im Büro melden müssen oder dass es unmöglich ist, an den Wochenenden keine E-Mails zu lesen.

Aber wann hat dieses Engagement für unsere Jobs die Grenze zu etwas Ungesundem überschritten?

Betrachten Sie diesen Huffington Post-Artikel von Patricia Crisafulli, Gründerin von FaithHopeandFiction.com:

„Meine Sucht (nennen wir es so wie sie ist) hat nichts mit Dingen zu tun. Ich fahre ein 12 Jahre altes Auto, und ein Großteil meiner Garderobe stammt aus demselben Jahrgang. Tatsächlich hat es nichts mit Überfluss zu tun. vielmehr wurzelt es im Gegenteil - in der Knappheit.

Es gibt nie genug Geschäftigkeit für uns Workaholics, die wir uns so lebendig fühlen, wenn wir mit unseren geschäftigen kleinen Fingern über die Tastatur tippen, so ruhig wie ein zu schneller Herzschlag. Wir haben die Natur von Haien angenommen und glauben, dass wir sterben werden, wenn wir aufhören, uns zu bewegen. “

Crisafulli ist nicht die einzige, die öffentlich zugibt, dass sie ein Problem hat.

Brenda Nicole Tan schreibt in ihrem Blog, dass ihr Workaholism zu einem Aufflammen einer chronischen Autoimmunkrankheit führte, die sich in Remission befand.

"In letzter Zeit bin ich angesichts einiger fleckiger Lungenröntgenaufnahmen und abnormaler Bluttestergebnisse an einem Punkt angelangt, an dem mir klar wird, dass ich mir selbst möglicherweise irreversiblen Schaden zugefügt habe", schreibt sie.

Bist du ein Workaholic? Das Quiz machen

Aber was ist der Unterschied zwischen einem Workaholic und jemandem, der hart arbeitet? Workaholics Anonymous schlägt vor, dass Sie ein Workaholic sind, wenn Sie drei oder mehr der folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten:

1. Interessieren Sie sich mehr für Ihre Arbeit als für Ihre Familie oder für irgendetwas anderes?
2. Gibt es Zeiten, in denen Sie durch Ihre Arbeit aufladen können, und andere Zeiten, in denen Sie nicht aufladen können?
3. Nimmst du Arbeit mit ins Bett? An Wochenenden? Im Urlaub?
4. Ist Arbeit die Tätigkeit, die Sie am liebsten mögen und über die Sie am meisten sprechen?
5. Arbeiten Sie mehr als 40 Stunden pro Woche?
6. Verwandeln Sie Ihre Hobbys in Geldverdienen?
7. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für das Ergebnis Ihrer Arbeit?
8. Haben Ihre Familie und Freunde es aufgegeben, Sie pünktlich zu erwarten?
9. Nehmen Sie zusätzliche Arbeit auf, weil Sie befürchten, dass sie sonst nicht erledigt wird?
10. Unterschätzen Sie, wie lange ein Projekt dauern wird, und beeilen Sie sich dann, es abzuschließen?
11. Glauben Sie, dass es in Ordnung ist, lange zu arbeiten, wenn Sie lieben, was Sie tun?
12. Werden Sie ungeduldig mit Menschen, die neben der Arbeit andere Prioritäten haben?
13. Haben Sie Angst, dass Sie Ihren Job verlieren oder scheitern, wenn Sie nicht hart arbeiten?
14. Ist die Zukunft eine ständige Sorge für Sie, auch wenn die Dinge sehr gut laufen?
15. Tun Sie Dinge energisch und wettbewerbsfähig, einschließlich spielen?
16. Ärgern Sie sich, wenn Sie jemand bittet, Ihre Arbeit zu unterbrechen, um etwas anderes zu tun?
17. Haben Ihre langen Stunden Ihrer Familie oder anderen Beziehungen geschadet?
18. Denken Sie über Ihre Arbeit nach, während Sie fahren, einschlafen oder wenn andere reden?
19. Arbeiten oder lesen Sie während der Mahlzeiten?
20. Glauben Sie, dass mehr Geld die Probleme in Ihrem Leben lösen wird?

Eigenschaften des Workaholic

Sie werden vielleicht nicht merken, dass Sie ein Workaholic sind, besonders wenn Sie so beschäftigt sind, dass Sie keine Zeit zum Nachdenken haben.

Wie Crisafulli schreibt:

„ Ich habe so lange wie möglich so schnell getanzt, sei es buchstäblich in einem wöchentlichen Zumba-Kurs oder im übertragenen Sinne nach einem engen Zeitplan. Ich sage mir, ich kann es mir nicht leisten, einen Schlag auszulassen, weil ich hinfallen und niemals aufstehen könnte. “

Kommt Ihnen das bekannt vor? Für Workaholics ist es oft schwierig, sich zu entspannen, und sie haben das Bedürfnis, noch ein paar Dinge zu erledigen, bevor sie sich gut fühlen können. Sie haben ein unkontrollierbares Verlangen, immer mehr zu tun, und sie haben Angst, überhaupt daran zu denken, aufzuhören. Workaholics können anfangen, zu zögern, während sie es ablehnen, mehr arbeiten zu müssen, und in Selbstmitleid versinken. Sie fühlen sich vielleicht auch schlauer als alle anderen - oder unfähig und wertlos.

Der emotionale Fallout ist oft schmerzhaft, wie Crisafulli feststellt:

„Obwohl ich selten eine Frist verpasse, habe ich bei all den anderen Dingen versagt, die Freude, Erneuerung und Bestätigung bringen. Ich spreche nicht nur von dem sprichwörtlichen Rosenduft; Für mich geht es um die kreative Seite meines Lebens, die Dinge, die sich auszahlen: die Kurzgeschichten, die ich gerne schreibe, die Blogs, die meine Gedanken und Gefühle ausdrücken. “

Die Psychologin Stephanie Brown, Autorin von „Schnelligkeit: Wir müssen uns unserer Sucht nach Schnelligkeit und Schnelligkeit stellen - und unsere Angst vor einer Verlangsamung überwinden“, sagt, dass viele Menschen das rasante Tempo ihres Lebens nicht aufhalten können. Sie sagt, dass wir Angst haben, unser geschäftiges, chaotisches Leben zu verlangsamen, das uns ständig hinter dem nächsten großen Ding herjagen lässt.

«Es ist eine Sucht, weil die Leute nicht aufhören können», sagt sie. «Wir wollen aufhören und wir müssen aufhören, aber wir können nicht. Wir sind in ständiger Bewegung und Aktion. »

Wir glauben oft, dass das Leben ein "Jackpot" ist und wir können "alles haben", wobei unsere Kultur uns ermutigt, mehr zu tun und mehr zu produzieren, sagt sie. Das Problem ist, dass wir allmählich vergessen, wie sich Ausfallzeiten anfühlen.

Der Weg zur Genesung

Genesung von Workaholism ist ähnlich wie für einen Drogenabhängigen oder einen Alkoholiker. Workaholics Anonymous empfiehlt beispielsweise, jeden Tag etwas Zeit für Gebet und Meditation vorzusehen und auf eine „höhere Macht“ zu schauen, bevor Sie Verpflichtungen annehmen. Brown plädiert dafür, «der Stille zu vertrauen» und nach tieferen Beziehungen zu greifen, die aus einem langsameren und ruhigeren Leben resultieren.

Einige andere Vorschläge:

• Prioritäten setzen. Sie müssen zunächst entscheiden, was am wichtigsten ist, auch wenn dies nichts bewirkt. Wenn Sie versuchen, flexibel zu bleiben, können Sie Prioritäten nach Bedarf neu organisieren und Unterbrechungen oder Veränderungen als Wachstumschancen betrachten.
• Nehmen Sie nicht zu viel auf. Fügen Sie keine Aktivität hinzu, ohne etwas anderes zu eliminieren, das genauso viel Zeit und Energie benötigt. Nehmen Sie sich außerdem mehr Zeit für Ihre Aufgaben, damit Sie nicht im Falle eines unerwarteten Fehlers zurücklaufen.
• Nicht Multitasking. Tun Sie eine Sache nach der anderen in einem angenehmen Tempo und lernen Sie, sich auszuruhen, bevor Sie müde werden. Denken Sie immer daran, wie Sie sich fühlen, bevor Sie eine Aufgabe starten, damit Sie auf die Zeiten eingestellt sind, in denen Sie anhalten und sich aufladen müssen.
• Lerne zu akzeptieren. Sich zu beeilen, ungeduldig zu sein und Perfektion zu fordern, wird die Genesung verlangsamen. Sie müssen lernen, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen immer dann zu akzeptieren, wenn sie eintreten.

Denken Sie, dass Workaholism heute ein größeres Problem am Arbeitsplatz wird? Warum oder warum nicht?