10 Möglichkeiten, Sex sexueller zu machen
Sie sind sich nicht ganz sicher, wie - oder wann - es passiert ist. Früher hattest du so viel Spaß im Bett, aber plötzlich ist dein Sexleben einfach nicht mehr so wie früher. Ab 23 Uhr interessiert dich The Daily Show mehr als eine heiße Session mit deinem Typen. Sogar wenn du die Energie aufbaust, fühlt sich Sex so an. vorhersagbar. Die Aufregung, sogar die Leidenschaft, sind MIA.
Die Sache ist, du magst Sex - sehr. Und du liebst deinen Partner. Also was gibt es? «Es gibt alle möglichen emotionalen Hindernisse für guten Sex, vom schlechten Körperbild bis zur Langeweile», sagt die Sexualtherapeutin Laura Berman, PhD, Direktorin des Berman Center in Chicago und Autorin von The Passion Prescription . «Die gute Nachricht ist, dass Sie darüber hinausgehen und sich wieder mit Ihrer Sinnlichkeit verbinden können.»
Bist du bereit dein Feuer anzuzünden? Diese Bewegungen machen Sex heißer, glücklicher und einfach nur sexy.
1. Wie du selbst nackt.
Frauen, die das beste Sexualleben haben, fühlen sich gut in ihrem Körper, sagt Joy Davidson, PhD, eine Sexualtherapeutin in New York City und Autorin von Fearless Sex . «Sie sehen sich als stark und sexy.» Leider leiden laut Berman bis zu 80 Prozent der Frauen in den USA unter einem negativen Körperbild. «Wenn eine Frau sich selbst ansieht, richten sich ihre Augen in der Regel direkt auf ihre Problembereiche», sagt Berman. «Sie trägt dieses Gefühl ins Schlafzimmer, und wenn ihr Partner sie auf die Schenkel küsst, denkt sie fleißig: 'Gott, ich bin so fett!'» Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, geben Sie sich einen Realitäts-Check. Wenn Sie das nächste Mal im Geschäft oder im Fitnessstudio sind, schauen Sie sich um und entdecken Sie die attraktiven Frauen in verschiedenen Formen und Größen. Erinnern Sie sich: Es gibt kein Ideal. Fragen Sie dann Ihren Partner, was er an Ihrem Körper liebt, und schreiben Sie es auf. Lesen Sie die Liste jeden Morgen. Zum Schluss noch ein Kompliment an dich. Stellen Sie sich mindestens einmal pro Woche nackt vor den Spiegel und konzentrieren Sie sich auf Ihre Lieblingsmerkmale - Ihre straffen Arme, Ihren festen Hintern, Ihre wunderschönen Brüste. Berühren Sie jeden Teil und sagen Sie laut, was Sie daran mögen - dies wird dazu beitragen, Ihre Gefühle zu verstärken, sagt Berman.
2. Stellen Sie die Körper-Geist-Verbindung her.
Denken Sie an die Momente in Ihrem Leben, in denen Sie sich vollkommen in Einklang mit Ihrem Körper fühlen. Vielleicht ist es, nachdem Sie einen langen Lauf beendet haben - Ihr Blut pumpt und Sie sind entspannt und aufgeregt. Oder vielleicht ist es, wenn Sie Yoga machen und eine Geist-Körper-Verschmelzung erreichen. Wahrscheinlich passiert das nicht oft genug. «Wenn eine Frau ein negatives Selbstbild hat, neigt sie dazu, sich von ihrem Körper zu lösen», sagt Berman. Um die Bindung wiederherzustellen, tun Sie mindestens einmal täglich etwas, damit Sie sich in Ihrer Haut wohl fühlen. Gönnen Sie sich eine Massage, gehen Sie mit Ihren Kindern zum Apfelsammeln und tragen Sie die Jeans, die Ihnen in der Minute, in der Sie sie anziehen, einen Ego-Schub verleiht. «Wann immer Sie auf Ihren Körper eingestellt sind und was er kann, sind Sie natürlich sinnlicher», sagt Davidson.
3. Sex abschwören.
Es ist extrem, ja, aber sehr effektiv. Das liegt daran, dass Sie, wenn Sie sich sagen, dass Sie etwas nicht haben können, es noch mehr wollen. Das gilt auch für das Schlafzimmer - vor allem, wenn Sie und Ihr Partner eine Weile zusammen waren und Sex automatisch geworden ist. Anstatt sich auf das Endspiel zu konzentrieren, lernen Sie, die Sinnlichkeit des Sex zu genießen. Ärgere dich - und ihn. Zieh dich aus, dimme das Licht und erkunde abwechselnd die Körper des anderen. «Wenn Sie die Berührung machen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Partner Liebe und Sinnlichkeit zu vermitteln», sagt Berman. «Wenn Sie auf der Empfängerseite sind, fühlen Sie die Empfindungen jedes einzelnen Anschlags. Auf diese Weise können Sie sich auf einer ganz neuen Ebene wieder miteinander verbinden. »Außerdem werden Sie, wenn Sie fertig sind, so aufgeregt sein, dass Sie es kaum noch ertragen können. Warte ein oder zwei Nächte (wenn du kannst!), Um die Vorfreude aufbauen zu lassen.
4. Fügen Sie ein paar Nervenkitzel hinzu.
Nach ein paar gemeinsamen Jahren ist es leicht, im Bett faul zu werden. Aber ihr beide verdient es besser. «Wenn Sie keine Energie in Ihre Beziehung stecken, schöpfen Sie auch keine Energie aus dieser Beziehung», sagt Davidson.
Die Forschung zeigt, dass neue und abenteuerliche Aktivitäten das Gehirn dazu anregen können, Dopamin zu produzieren, einen Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle im sexuellen Verlangen spielt. Tun Sie etwas Gewagtes außerhalb des Schlafzimmers, und der Dopaminspiegel kann in die Höhe schnellen - zusammen mit Ihrem Sexualtrieb. Fordern Sie Ihren Mann zu einer rasanten Aktivität wie Klettern oder Wildwasser-Rafting heraus. «Gemeinsam etwas Neues und Aufregendes zu erleben, hilft, das Gefühl zu wiederholen, das Sie zu Beginn Ihrer Beziehung hatten, als Sie nicht genug voneinander bekommen konnten», sagt Berman.
5. Sag ihm, wie er dich anmachen soll.
«Männer wollen Ihr Ritter in Sachen Sex sein - Sie wollen ihnen unbedingt sagen, was sich gut anfühlt», sagt Berman. «Das Problem ist, dass so viele Frauen keinen Kontakt zu ihrem Körper haben, dass sie keine Ahnung haben, was sie sagen sollen.» Helfen Sie ihm und sich selbst, indem Sie ihm zeigen, was Sie anmacht. Legen Sie Ihre Hand auf seine und zeigen Sie ihm, wie Sie berührt werden möchten - einschließlich des zu verwendenden Drucks. Wenn Sie bereit sind, zu Oralsex überzugehen oder ein paar Sexspielzeuge mitzubringen, melden Sie sich. «Nur so weiß er, was bei Ihnen funktioniert», sagt Berman.
6. Ändern Sie Ihre Routine.
Wenn Sie gestresst sind, ist es unmöglich, sich sexy zu fühlen. Denn wenn eine Frau unter chronischen Spannungen leidet, produziert ihr Körper mehr Oxytocin, eine Chemikalie, die die Auswirkungen des Sexualhormons Testosteron aufhebt. Infolgedessen nimmt Ihre Libido einen Sturzflug. Laden Sie Ihre sexuellen Batterien auf, indem Sie Dinge tun, mit denen Sie sich von Ihrem hektischen Alltag befreien können, sagt Berman. Spielen Sie eine CD ab, die Sie an Ihre College-Tage erinnert, und singen Sie mit. Gönnen Sie sich etwas, das Sie normalerweise nie kaufen würden - wie Plateau-Pumps - und tragen Sie sie für einen Mädchenabend. Wenn Sie entspannt sind und sich gut fühlen, wird Sex wieder im Bereich der Möglichkeiten erscheinen.
7. Machen Sie den ersten Schritt.
Eine kürzlich an der University of Virginia durchgeführte Studie ergab, dass das emotionale Engagement ihres Mannes der wichtigste Indikator für das Eheglück einer Frau ist. Wenn ihr zwei gute Zeit miteinander verbringt, seid ihr glücklich. Aber wenn Sie sich getrennt fühlen, leiden Ihre Beziehung und Ihr Sexualleben. Hier ist der Grund: Sie müssen sich ihm nahe fühlen, um sich zum Liebesspiel inspirieren zu lassen, und er braucht oft Sex, um sich Ihnen nahe zu fühlen, erklärt Berman. Wie kann man die Pattsituation überwinden? Mach den ersten Schritt, sagt Berman. «Tun Sie etwas Einfaches, indem Sie ihm dafür danken, dass er den Müll weggebracht hat. Wenn Sie ihm ein wenig Dankbarkeit schenken, ist das ein enormer Moment für ihn. »Als Reaktion darauf wird er sich wieder auf das einstellen, was Sie brauchen, und Sie werden ihn mit größerer Wahrscheinlichkeit zurückhaben wollen.
8. Verwandeln Sie Aufgaben in Vorspiel.
Selbst in diesem aufgeklärten Alter verbringen Frauen immer noch ungefähr eine Stunde mehr als Männer täglich mit Hausarbeit und Kinderbetreuung. Kein Wunder, dass wir nicht in der Stimmung sind - wir sind müde! Nachforschungen an der Universität von Washington haben ergeben, dass Männer, die sich im Haus aufhalten, mit der Beziehung sehr viel zufriedener sind und mehr Sex wollen. «Er muss nur hören, dass das Aushelfen eine Form des Vorspiels ist», sagt Berman. Das nächste, was Sie wissen, wird er an Ihnen vorbeischieben, um die Theke abzuwischen, den Kätzchenmüll zu wechseln und den Geschirrspüler auszuladen.
9. Verlasse dein Haus.
Sie wissen, dass es gut ist, von der Arbeit zu entkommen, die Kinder, die Staubhasen und sich aufeinander zu konzentrieren. Wenn Sie nicht übers Wochenende fahren können, gehen Sie stattdessen zum Abendessen. Aber mischen Sie es ein wenig durch: Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem Sie noch nie waren, und bestellen Sie ein Gericht, das Sie noch nie hatten. Besser noch, besuchen Sie ihn bei der Arbeit. Wenn du ihn an einem Ort siehst, der nichts mit dir zu tun hat, wirst du eine andere Seite von ihm entdecken und dich wieder mit der Person verbinden, in die du dich verliebt hast. «Vielleicht sehen oder lernen Sie etwas Überraschendes, das Sie dazu bringt, ihn auf sexuellere Weise zu sehen», sagt Berman.
10. Das Geheimnis für den besten Sex aller Zeiten.
Wenn Sie einen anderen Grund zum Sport benötigen, denken Sie daran: Training ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Sexualleben zu verbessern. «Es stimuliert nicht nur den Körper, sondern auch das Nervensystem und das Gehirn», sagt Davidson. «So sind Sie physiologisch aufgeregter und empfänglicher für Sex.» Sport stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und lässt das Blut an die richtigen Stellen fließen. Es bringt Sie auch in Stimmung, indem es Stress reduziert und Ihr Selbstwertgefühl steigert. Das Training gibt Ihnen ein Gefühl von Stolz und Leistung, sagt Berman. «Wenn Sie es konsequent tun, fühlen Sie sich gut mit sich.»
Ebenso wichtig ist, dass Sie sich durch Bewegung auf Ihren Körper einstellen - und die Welt ausschalten. Krafttraining und Pilates, die Sie zwingen, sich auf Ihre Muskeln und Ihre Form zu konzentrieren, sind dafür besonders gut geeignet. «Ihre Aufmerksamkeit ist ganz auf Sie gerichtet», sagt Davidson. «Sie spüren wirklich jede Bewegung, und das versetzt Sie in einen sinnlicheren Zustand.»
18 Mädchen an der Spitze Tipps, um Sex viel sexier zu machen!
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DISKUSSION
9 Gedanken zu "18 Girl on Top-Tipps, um Sex viel sexier zu machen!"
Meine Freundin ist sehr sinnlich und ich knie mich jeden Tag hin und danke Gott. In Bezug auf Punkt 2 müsste ich nicht zustimmen, dass langes Haar, das über die Haut streicht, äußerst sinnlich sein kann. Der einzige Nachteil kann sein, dass wir beide manchmal, wenn sie sich bückt, um mich zu küssen, einen Mund voll Haare haben. Für mich kein großes Problem, da ihre Haare ein Teil von ihr sind und die Chemie sehr stark ist. Der große Teil von Mädchen an der Spitze ist, dass es sehr erregend sein kann, wenn sie beobachtet, wie sie ihre Wünsche auf unbewohnte Weise ausdrückt.
Bin so sehr beeindruckt von diesen Tipps.
Gute Tipps in diesem Artikel. Vielen Dank. Ich würde nur den folgenden Tipp für Mädchen / Frauen hinzufügen:
Er hat eine frühere Erektion und einen größeren Orgasmus, wenn Sie ihn ganz sanft streicheln (wie der Text sagt), nicht zuletzt seine Oberschenkel, und Sie können auch ein Kondom auf 2 Ihrer Finger nehmen und seine Prostata-Region dahinter stimulieren seine "Eier", bevor Sie auf ihm sitzen
Dies ist einer der umfassenderen Artikel zu diesem Thema, und es ist angesichts der raschen Offenbarung der Gesellschaft erforderlich, dass die Frau an der Spitze die Position der Wahl und damit der Gewohnheit sein sollte.
Tipp 6 ist wahrscheinlich einer der wichtigsten, jedoch aus anderen als den angegebenen Gründen. Ich würde raten, dass heutzutage die meisten Leute (und ich bin einer von ihnen) tatsächlich davon ausgehen, dass die FRAU diejenige sein wird, die die Oberhand hat, und unser Verstand ist darauf vorbereitet. Umso wichtiger ist es für die Frau, „seine Zeichen zu lesen“ (Tipp 7), wenn sie die erwartete (oder zumindest gewünschte) Position einnimmt. Alles in allem ist WOT eine Win-Win-Situation für beide, deshalb wird es derzeit am häufigsten verwendet, und deshalb sind mehr Artikel über die Mechanik hilfreich und notwendig - insbesondere für Frauen, aber auch für Männer.
Meine Frau mag es ganz besonders, wenn sie meine Hand zwischen ihre Beine legt und ihren Kitzler mit meinem Finger stimuliert, während sie die Handlung von oben kontrolliert.
Das alles mache ich schon. Ich bin Profi.
Dieser Artikel ist sehr schön und nützlich, aber zwei seiner Meinungen scheinen falsch zu sein. Der Rat, den ich am liebsten mag, ist
Ich habe eine Weile versucht, mich mit meinem Freund an die Spitze zu setzen, aber ich war mir nicht sicher, wie ich es machen sollte, und fühlte mich sehr unzufrieden, weil ich meine Jungfräulichkeit an ihn verloren hatte, aber er hatte vorher Sex, also hatte ich mehr Erfahrung, aber ich denke diese Tipps geben mir das nötige Selbstvertrauen, danke, dass Sie mir geholfen haben
dies zieht etwas Aufmerksamkeit auf sich. ist das für einsame? Jeder will Zuneigung
So verdienen Sie viel Geld in den Sims 4
Wir zeigen dir den Cheat, damit du schnell reich wirst.
Veröffentlicht am 3. September 2014, 11:31 Uhr über Die Sims 4
von Bill Lavoy
Geld regiert die Welt. Nun, wir haben genug Leute gehört, die so viel sagten, also muss es wahr sein, richtig? Unabhängig davon haben Simoleons zweifellos einen großen Einfluss auf Die Sims 4, sodass Sie schönere Dinge kaufen, größere Partys schmeißen und sogar eine richtige Hochzeit haben können (wir haben uns entschieden, 1.000 USD zu sparen und zu fliehen). Sicher genug, der Sim mit dem meisten Geld schreibt sein eigenes Ticket, und hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie sicherstellen können, dass es immer Simoleons regnet.
Arbeite hart + werde befördert
Wir haben dies mit unseren Tipps für Fortgeschrittene angesprochen, aber in Die Sims 4 ist es am logischsten, befördert zu werden, um mehr Geld zu verdienen. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wovon wir sprechen, haben wir mit 17 USD pro Stunde begonnen, aber mit zwei oder drei Beförderungen später saßen sie bei ungefähr 37 Dollar pro Stunde. Tatsächlich kann unsere Karriere als Geheimagent bis zu 12.780 US-Dollar pro Woche kosten! Das ist ein großer Anstieg des Cashflows, und Sie werden jeden Cent brauchen, wenn Sie das hohe Leben führen möchten, ohne das System zu betrügen.
Der Haushalt mit zwei Einkommen
Das Schöne an dieser Methode ist, dass sie nicht schummelt und dass Sie befördert werden und zwei separate Einkommen erzielen können. Wir fingen an, das einzelne Leben zu leben und Erdnüsse zu machen. Als der Kühlschrank jeden zweiten Tag kaputt ging, begann er, unsere Brieftasche zu entleeren, sodass wir die einzig logische Sache machten, an die wir denken konnten. haben geheiratet. Jetzt, da wir einen Zwei-Personen-Haushalt rocken, in dem jeder einen Job hat (und wir kein Dienstmädchen einstellen), bringen wir doppelt so viel Geld ein wie zuvor. Es wird noch einige Zeit dauern, bis die Spieler ein Leben voller Stil und Komfort beginnen, aber dies ist definitiv der schnellste (legitime) Weg.
Betrüger gedeihen immer
Es ist wahrscheinlich unverantwortlich von uns, einen solchen Titel zu verwenden, aber in Die Sims 4 ist es ziemlich vernünftig zu glauben, dass Betrüger dazu neigen, die Nase vorn zu haben, und das gilt besonders für Simoleons. Wenn Sie nicht die Mühe haben, einen Job zu bekommen, oder wenn Sie einen Ehepartner haben und beide einen Job bekommen, können Sie die Cheats verwenden, um Tausende von zusätzlichen Simoleons in Ihre Tasche zu stecken. Sicher, Sie müssen nachts schlafen und wissen, dass Sie es auf unehrliche Weise gemacht haben, aber angesichts der Qualität Ihrer Matratze sollte das kein allzu großes Problem sein.
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Die 99 besten Sex-Tipps aller Zeiten
Die heißesten Tipps, die schwülsten Bewegungen im Schlafzimmer und die überraschendsten Ratschläge, die Sie benötigen, um Ihre Routine zwischen den Bettwäschen zu verbessern.
Dies sind die heißesten Tipps, die schwülsten Schlafzimmerbewegungen und die überraschendsten Ratschläge, damit Sie Ihre Routine zwischen den Laken aufrütteln können.
Es stellte sich heraus, dass es bei den besten Sex-Tipps nicht immer um Sex geht. Eine Beziehung «kann nicht ohne Intimität überleben», sagt die sexy und Beziehungstherapeutin Mary Jo Rapini. «Wenn Sie es nicht haben, dann ist der Sex nicht gut.» Wahre Intimität, sagt sie, bedeutet, der anderen Person tatsächlich zuzuhören - und sich zu öffnen, was Sie denken und fühlen.
Rapini besteht darauf, dass «Frauen [ihr] Sexualleben zurückfordern müssen.» Es geht nicht nur um Ihren Partner, es geht auch um Ihr Vergnügen!
Also, wie machst du das? Lernen Sie Ihren Körper noch besser kennen, indem Sie ihn erforschen - mit Ihren Händen oder einem Vibrator.
Rapini schlägt ein spezielles kleines Spielzeug vor, das die Klitoris stimuliert - das Fiera. Befestigen Sie es für fünfzehn Minuten an Ihrer Klitoris und genießen Sie . Da es freihändig ist, können Sie es sogar beim Sex benutzen (oder alleine, um Ihren Körper kennenzulernen).
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Es mag unsexy klingen, aber ein großer Teil des Heissen Sexs plant es . Rapini sagt, es gehe darum, Prioritäten zu setzen. «Hautkontakt ist sehr wichtig», sagt sie. (Denken Sie darüber nach: Indem Sie einfach einen Sex zur Priorität machen, stellen Sie ihn nicht auf den Abgrund und hängen ihn zum Trocknen auf.)
Wenn es Ihnen schwer fällt, genau zu überlegen , wie Sie verrückte Positionen einnehmen oder Ihr Vorspiel ändern können, schwitzen Sie nicht - die Einzelhandelswelt hat Ihren Rücken. Beginnen Sie mit ein paar sexy Würfeln, die Ihnen sagen, was Sie mit jedem Körperteil tun sollen. Es macht das Denken - alles, was Sie tun müssen, ist das lustige Zeug.
Fügen Sie Ihrer Routine Sexspielzeug hinzu - und nutzen Sie eines, das Ihnen beiden Spaß macht, wie das WeVibe.
Es gibt nichts Schöneres als einen kleinen PDA, um die Dinge zum Laufen zu bringen. Sie werden beide angemacht, und Sie werden etwas haben, auf das Sie sich später in dieser Nacht wirklich freuen können.
Auch wenn es nicht intuitiv klingt, ist es eine der besten Möglichkeiten, Ihre Libido nach einem langen Sexualeinbruch zu steigern, wenn Sie einen Fremden im Auge behalten, sagt Barbara Keesling, Ph.D., Autorin des Leitfadens für schlechten Sex mit guten Mädchen . «Wenn du andere Männer ansiehst, belastet das das Gehirn mit Sex und lässt dich darüber nachdenken, wann es dir das nächste Mal heiß und schwer mit deinem Kerl geht.» Natürlich ist die pure Fantasie über den sexy Barista mit dem süßen Lächeln völlig in Ordnung, aber alles darüber hinaus das ist tabu. (Und niemand hat gesagt, dass etwas falsch ist, wenn man über einen Promi phantasiert!)
Du machst jede Woche eine Einkaufsliste, warum machst du das nicht auch für dein Sexleben? «Seien Sie mutig und spontan», sagt die Sexologin und Podcast-Moderatorin Emily Morse. Machen Sie eine nummerierte Liste der Dinge, die Sie und Ihr Mann versuchen möchten, und legen Sie ein Datum fest, bis zu dem Sie diese Ziele erreichen möchten. «Was zählt, ist der Nervenkitzel neuer Orte und die damit einhergehenden neuen Bewegungen. Sie können nicht zu einem altmodischen Missionar zurückkehren, wenn Sie dies in einer engen Duschkabine tun », erklärt Morse.
Es könnte so einfach sein wie "Komm, bring mich rein" oder "Du hast Hausaufgaben", aber ein paar sexy Codewörter zu erfinden, die du den ganzen Tag über schreiben kannst, kann deiner Beziehung wirklich zuträglich sein. Paare, die eine Sprache verwenden, die nur zwischen uns gesprochen wird, sind in ihrer Beziehung glücklicher als Paare, die dies nicht tun. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Journal of Social And Personal Relationships veröffentlicht wurde.
Ob Sie es glauben oder nicht, Männer wollen Vorspiel-Action. Nachforschungen haben ergeben, dass sie mindestens 18 Minuten davon wollen, während wir alle dachten, dass sie nur 13 wollen, so Judy Dutton, Autorin von REDBOOKs 500 Sex Tips. Und wir reden nicht nur über Küsse und Oralsex. Es stellt sich heraus, dass Männer eine gute Partie Footsie lieben, um die Nacht auf dem richtigen Fuß zu beginnen. «Meine Frau Laura spielt die 500 Sex Tips-Bücher eines Welt-> REDBOOK. «Ich kann danach eine Weile nicht aufstehen.»
Naja, so ungefähr. Beginnen Sie in aufrechter Position mit den Knien auf dem Boden und den Schultern über den Hüften. Lehnen Sie sich langsam zurück, während Sie Ihre Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln drücken. Hebe deine Arme hoch und setze dich ganz hin, so dass dein Hintern deine Fersen berührt. Heben Sie dann schnell wieder hoch, führen Sie mit den Hüften und legen Sie die Arme wieder an die Seite. Diese Bewegung wird nicht nur Ihr O intensivieren, sondern auch die Promi-Trainerin Anna Kaiser sagt, dass diese Bewegungen Ihnen helfen werden, mehr mit Ihrem Körper in Verbindung zu treten und das gesamte Sexerlebnis viel intimer zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen oder der Gedanke, zu einem Tanzkurs zu gehen, Sie ausflippt, bestellen Sie eine von Kaisers Trainings-DVDs.
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Das Ausschalten der Klimaanlage bereitet die Bühne für richtig geilen Sex… im wahrsten Sinne des Wortes. «Schwitzen fördert die Produktion von Pheromonen, Chemikalien, die vom Körper entwickelt wurden, um den besten Partner anzuziehen und zu erregen», sagt Kathleen Duffy, Aromatherapeutin und Inhaberin von Herbarium, einem Kräutergeschäft in Massachusetts. «Wenn Sie also Ihren eigenen Duft durch Schwitzen verstärken, wird er erregt.»
Kegels sind nicht die einzige Muskelaufbauübung, die Sie machen sollten, um Ihr Vergnügen dort unten zu maximieren. Laut Barbara Keesling, MD, Autorin von Discover Your Sensual Potential, trainieren Sie Ihren Bauch, den unteren Rücken und sogar die Po-Muskeln, um Ihr Becken beim Sex besser zu positionieren. Wenn Sie zum Beispiel mit nach oben gebeugten Beinen auf dem Rücken liegen, verkürzt sich Ihr Vaginalkanal. Wenn Sie dann mit Ihren unteren Rückenmuskeln nach unten drücken und Ihren Kern für Stabilität verwenden, bringen Sie die vordere Wand Ihrer Vagina nach unten, um den Penis Ihres Partners zu treffen… was im Grunde eine ultimative G-Punkt-Stimulation bedeutet. Also ... wer hat Lust auf ein paar Bretter? (Wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen? Dafür gibt es DVDs. Zum Glück .)
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Jedes Paar hat eine Go-to-Sex-Bewegung ... und es ist in der Regel missionarisch. Fügen Sie dem Buch mit den 500 Sex-Tipps von> REDBOOK eine unterhaltsame Wendung hinzu.
Haben Sie sich jemals nach dem Date in Stimmung gebracht, aber nicht wirklich in Stimmung, weil Sie gerade ein köstliches, riesiges Abendessen gegessen haben? Nehmen Sie die Dinge buchstäblich selbst in die Hand. «Ein leichter Druck auf Ihren Bauch kann die Verdauung beschleunigen und Ihnen dabei helfen, dieses aufgeblähte Gefühl zu verarbeiten. Reiben Sie sich also in der Dusche den Bauch in umgekehrter C-Richtung», sagt Kat Van Kirk, Ph.D., eine renommierte Sexologin und Autorin of The Married Sex Solution: Ein realistischer Leitfaden zur Rettung Ihres Sexuallebens. Sie werden sich in kürzester Zeit weniger träge und sexy fühlen.
Achten Sie beim Vorspiel und beim Oralsex darauf, dass Sie sich zwischendurch etwas ausruhen. Umständliche Winkel und Schmerzen erschweren es, ihm tatsächlich einen BJ zu geben. Haben Sie also keine Angst, sich für ein paar Sekunden neu zu gruppieren, sagt Amy Marsh, eine Sexologin aus Berkeley, Kalifornien.
Es klingt wie ein Kinderspiel, aber Sie werden überrascht sein, welche neuen Forschungen ergeben haben, wie viel Schlafentzug mit Ihrem, na ja, Schrauben schaden kann. Wie> überhaupt. Fazit: Versuchen Sie, so viel Aufmerksamkeit zu erregen, wie es Ihr hektischer Zeitplan erlaubt, damit Ihr Sexualleben nicht leidet.
Wenn Ihr Mann das nächste Mal über diese verschwommenen rosa Socken lacht, die der Weihnachtsmann jedes Jahr in Ihren Strumpf wirft, sagen Sie ihm Folgendes: Diese Socken halten Sie tatsächlich auf Trab. Eine Studie ergab, dass die Chance eines Paares auf einen Höhepunkt um 80 Prozent steigt, wenn es Socken trägt, weil es sich wohler fühlt. Also los, lass die Welpen an - hol dir ein paar neue, süße.
Bevor Sie ausflippen, sollten Sie wahrscheinlich wissen, dass dies keine Orgien (Puh) sind und laut Tantra-Lehrerin Katrina Bos keine unangenehmen Demonstrationen beinhalten. Bei tantrischen Sexkursen geht es darum, Paaren beizubringen, wie sie bei jedem Schlag eine starke Bindung aufbauen können. Themen, die im «tantrischen Sex-Lehrplan» behandelt werden, sind, wie man jemanden tantrisch berührt, wie man sich wirklich entspannt und alle Ängste mit seinem Partner loslässt, und wie man sich in die Vorräte intensiver Energie stürzt und sie herumbewegt Ihre Körper durch körperliche Berührung und emotionale Verbindung. Wenn Sie diese Fähigkeiten erst einmal ausprobiert haben, wissen Sie, wie Sie den atemberaubenden Sex haben, den Sie sich immer gewünscht haben, sagt Bos. «Wir wissen, dass diese Feuerwerke möglich sind und tantrischer Sex ermöglicht es Ihnen, die Feuerwerke im Schlafzimmer und mehr zu bekommen.
Der Trick besteht darin, Ihrem Mann zu helfen, diesen evolutionären Imperativ - den Orgasmus - aufzuheben, damit Sex lange genug dauert, um für Sie beide einen wirklich ereignisreichen Höhepunkt zu schaffen. Linda De Villers, MD, Psychologin und Sexualtherapeutin in El Segundo, Kalifornien, sagt, der beste Weg, dies zu tun, ist, mit einer Rückenmassage zu beginnen. Dann arbeiten Sie sich schließlich zu mehr sexuellen Festen hoch, bis Sie, bevor Sie es merken, für einen längeren Zeitraum zur Sache kommen.
Es geht nicht nur darum, Ihren Boden mit Rosenblättern zu verschmutzen - Sie möchten Sex durch alles entfachen, was Sie tun, sagt Estelle Erasmus, Gründerin von Musings On Motherhood & Midlife. Kanalisieren Sie Ihren inneren Tiger mit einem Höschen mit Tiermotiven und lassen Sie dabei das Schwangerschaftskörperkissen fallen und machen Sie das Bett. Sie werden sich innerlich viel sexyer fühlen, wenn Ihre Umgebung einladender ist.
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Wir haben es verstanden, Sie sind ein bisschen fragwürdig und Sie könnten befürchten, dass Ihr Sexualleben zu unpersönlich wird, wenn Sie sich auf den Fernseher oder den Computer konzentrieren. Tatsächlich mögen es viele Frauen, wenn sie es einmal probiert haben und sind genauso visuell motiviert wie ihre Männer, sagt Anne Semans, Marketingdirektorin von Babeland. Vielleicht gibt es nicht immer Pornos, aber hin und wieder ist es eine gute Möglichkeit, die Dinge auf den Kopf zu stellen.
Es gibt Erotik, und dann gibt es fünfzig Graustufen Erotik. Versuchen Sie eines Nachts, Ihr Schlafzimmer in das Rote Zimmer zu verwandeln und einige der heißen Bewegungen auszuführen, über die Sie lesen. Obwohl es sich zunächst unangenehm anfühlt, über das übliche Sexualleben hinauszugehen, könnte dies letztendlich Ihre sexuelle Chemie wiederbeleben und neu entfachen, sagt Dr. Ian Kerner, Autor von Sex Recharge. Vereinbaren Sie einfach ein sicheres Wort, bevor Sie sich gegenseitig mit BDSM beschäftigen.
Lassen Sie sich nicht von Anastasia Steele täuschen - ein Sprung zurück ins Spiel, kein Nachlassen, nachdem Sie eine Weile keinen Sex gehabt haben (oder in ihrem Fall jemals), kann zu unnötiger Reibung zwischen Ihrer Vagina und seinem Penis führen und letztendlich zu a führen viel Schmerz, sagt die Sexologin Yvonne K. Fulbright, Ph.D. Langsam und stetig gewinnt das Rennen, gehen Sie also langsamer vor, um wieder in Schwung zu kommen. Und haben Sie keine Angst, etwas Schmiermittel einzuspritzen, wenn Sie sich trocken fühlen.
Nehmen Sie ab und zu einen Quickie, bei dem es nicht um Miederlust geht. «Quickies können eine bewusste Möglichkeit sein, eine tiefe Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen», sagt Patricia Johnson, Mitautorin von The Essence of Tantric Sexuality. Lege dich neben deinen Mann und schaue ihn an, dann lege deine rechten Hände auf die Herzen des anderen und schließe die Augen, ohne zu lachen. Die aufgebaute Erwartung macht die Verbindung umso stärker, wenn Sie tatsächlich damit beginnen.
Sicher, das Anziehen eines Kondoms ist nicht der glamouröseste Teil des Geschlechtsverkehrs, aber Kerner sagt, dass es Möglichkeiten gibt, es sexueller zu machen. «Drücken Sie den Penis Ihres Mannes vom Schaft bis zur Spitze zusammen, um sicherzustellen, dass er vollständig aufgerichtet ist, und streicheln Sie seinen Penis ein paar Mal», sagt Kerner. «Dann, während Sie die Kondompackung öffnen, nehmen Sie seinen Kopf in den Mund.» Es mag wie ein kleiner, unbedeutender Vorspieltrick erscheinen, aber Sie wären überrascht, wie groß der Unterschied sein kann.
Es stellte sich heraus, dass Sie sich gegen Ihren Mann stellen können, was Ihrer Wissenschaft zufolge Ihre Chemie verbessern kann. «Wettbewerb erhöht Lib> Die Geheimnisse glücklicher Familien. Fordern Sie ihn zu einer Partie Billard heraus oder laufen Sie zusammen und nehmen Sie an einem Mini-Sprint teil ... und sehen Sie dann, wer sich am schnellsten ausziehen kann.
Schnell! Nehmen Sie sich eine Eieruhr, wählen Sie ein Zeitintervall (z. B. 10 Minuten) und lassen Sie den Geschlechtsverkehr erst zu, wenn diese Zeit verstrichen ist. «Time Bomb» fokussiert Sie und Ihren Mann auf die «Pregame-Show», die früher so lustig und aufregend war. Sie wären überrascht, wie viel Disziplin und Vorfreude Ihr Sexualleben auf eine ganz neue Ebene heben können.
Diese Technik wird definitiv sein Interesse erregen, wenn Sie sich für Sex über 50 interessieren. Bewegen Sie dann leicht Ihre Zunge (daher der Schmetterling) über seine zarte Korona hin und her. Wird ihn das über den Rand schicken? Oh ja.
