10 Wege mit negativen oder schwierigen Menschen umzugehen

"Das Verweilen im Negativen trägt einfach zu seiner Macht bei."

Ich liebe sie zu Tode, aber es ist anstrengend, mit ihr zu reden.

Jedes Mal, wenn ich diesen Freund anrufe, weiß ich, worauf ich Lust habe: eine halbe Stunde lang über alles, was schwierig, elend oder unfair ist.

Manchmal konzentriert sie sich auf die Menschen, von denen sie glaubt, dass sie ihr Unrecht getan haben, und manchmal erforscht sie die allgemeine Hoffnungslosigkeit des Lebens. Sie ruft nie an, um zu sehen, wie es mir geht, und sie hört selten länger als eine Minute auf das, was in meinem Leben vor sich geht, bevor sie den Fokus wieder auf sich selbst verlagert.

Ich sage mir, ich rufe an, weil es mich interessiert, aber manchmal frage ich mich, ob ich andere Motive habe - mein Ego aufzupumpen und gute Ratschläge zu geben oder mich in Bezug auf meine eigene Realität besser zu fühlen.

Ich bin kein Heiliger, und wenn ich etwas gut weiß, dann tun wir es nur wiederholt, wenn wir glauben, dass etwas für uns drin ist. Auch wenn das etwas ist, nur um sich gebraucht zu fühlen.

Ich habe neulich darüber nachgedacht, als mir ein Leser mit einer interessanten Frage schrieb: "Wie bieten Sie jemandem Mitleid an, der es nicht zu verdienen scheint?"

Obwohl ich glaube, dass jeder Mitleid verdient, verstehe ich, was sie meinte, nachdem sie mehr gelesen hat. Sie fuhr fort, um ihren beleidigenden, sexistischen, rassistischen Chef zu beschreiben, der alle um ihn herum emotional erschöpft. Er klingt viel hasserfüllter als mein Freund, der leider nur furchtbar deprimiert ist.

Aber diese Menschen haben eines gemeinsam: grenzenlose negative Energie, die sich auf alle Menschen in ihrer Umgebung auswirkt.

Deshalb habe ich heute darüber nachgedacht, wie wir mit negativen oder schwierigen Menschen umgehen. Menschen, die chronisch kritisch, kriegerisch, empört, wütend oder einfach nur unhöflich wirken.

Wie können Sie ein Mitgefühl bewahren, ohne in ihr Verderben hineingezogen zu werden, wenn jemand wiederholt alle um Sie herum erschöpft? Und wie verhältst du dich auf eine Weise, die ihre Negativität nicht verstärkt - und ihnen vielleicht sogar hilft?

Folgendes habe ich mir ausgedacht:

1. Widerstehen Sie dem Drang zu urteilen oder anzunehmen.

Es ist schwer, jemandem Mitgefühl zu erweisen, wenn man annimmt, dass er daran gebunden ist. Er ist ein Idiot. Sie ist unzufrieden. Er ist ein - fügen Sie ein anderes Nomen ein. Auch wenn es unwahrscheinlich erscheint, dass jemand eines Tages aufwacht und anders handelt, müssen wir uns daran erinnern, dass dies möglich ist.

Wenn Sie negative Gedanken denken, kommt dies in Ihrer Körpersprache zum Ausdruck. Jemand, der zu Negativität neigt, könnte sich zu sehr versucht fühlen, dies widerzuspiegeln. Versuchen Sie, sie mit der positiven Einstellung anzusprechen, die Sie sich gewünscht haben. Erwarten Sie das Beste von ihnen. Sie wissen nie, wann Sie angenehm überrascht sein könnten.

2. Tiefer graben, aber aus dem Loch herausbleiben.

Es ist immer einfacher, jemandem Mitgefühl zu erweisen, wenn man versucht zu verstehen, woher er kommt. Aber das kann schlechtes Benehmen nicht vollständig rechtfertigen. Wenn Sie negative Menschen zeigen, die Sie bei ihrer Entscheidung unterstützen, sich schlecht zu verhalten, geben Sie ihnen keinen wirklichen Anreiz, eine Änderung vorzunehmen (die sie vielleicht wirklich wollen).

Es kann hilfreich sein, dies in Ihrem Kopf zu wiederholen, wenn Sie mit ihnen umgehen: „Ich verstehe Ihren Schmerz. Aber ich bin am hilfreichsten, wenn ich mich nicht darauf einlasse. “Dies könnte Ihnen helfen, mit Freundlichkeit und Festigkeit auf sie zuzugehen, damit sie Sie nicht mit sich bringen.

3.Pflege eine positive Grenze.

Einige Personen fordern Sie möglicherweise auf, ein helles weißes Licht um Sie herum zu visualisieren, um einen positiven Raum beizubehalten, wenn andere Personen ihn mit Negativität betreten. Das funktioniert bei mir nicht wirklich, weil ich besser auf Ideen in Worten als auf Visualisierungen reagiere. Deshalb sage ich mir Folgendes: „Ich kann nur den positiven Raum kontrollieren, den ich um mich herum schaffe.“

Wenn ich dann mit dieser Person interagiere, versuche ich, zwei Dinge in dieser Reihenfolge zu tun:

• Schütze den positiven Raum um mich herum. Wenn ihre Negativität zu stark ist, um sie zu schützen, muss ich gehen.
• Helfen Sie ihnen, sich positiver zu fühlen, nicht positiver zu handeln - was mit größerer Wahrscheinlichkeit zum gewünschten Ergebnis führt.

4. Entwaffnen Sie ihre Negativität, auch für den Moment.

Dies geht auf die oben erwähnten Ideen zurück. Ich weiß, dass meine depressive Freundin über die Ungerechtigkeiten des Lebens schimpfen wird, solange ich es zulasse. Ein Teil von mir fühlt sich versucht, Amateurpsychiaterin zu spielen - sie zum Sprechen zu bringen und dann zu versuchen, ihr dabei zu helfen, Situationen in ein positiveres Licht zu rücken.

Dann erinnere ich mich daran, dass ich ihre ganze Art, in einem Anruf zu sein, nicht ändern kann. Das muss sie wollen. Ich kann auch nicht stundenlang zuhören, wie ich es in der Vergangenheit getan habe. Aber ich kann für kurze Zeit mitfühlend zuhören und ihr helfen, sich in diesem Moment auf etwas Positives zu konzentrieren. Ich kann nach ihrem bevorstehenden Geburtstag fragen. Ich kann sie daran erinnern, dass es ein wunderschöner Tag für einen Spaziergang ist.

Versuchen Sie nicht, sie zu lösen oder zu reparieren. Ziel ist es, ihnen jetzt zu helfen.

5. Mildern Sie Ihre emotionale Reaktion.

Negative Menschen neigen oft zu anderen, die stark reagieren - Menschen, die leicht Mitleid zeigen oder empört oder beleidigt sind. Ich vermute, das gibt ihnen ein wenig Licht in die Dunkelheit ihrer inneren Welt - ein Gefühl, dass sie nicht allein in ihrer eigenen Wut oder Trauer schweben.

Die Leute erinnern sich und lernen von dem, was Sie tun, mehr als was Sie sagen . Wenn Sie mit Emotionen in die Situation eingehen, werden Sie ihnen beibringen, dass sie für eine Reaktion auf Sie angewiesen sein können. Es ist schwer, nicht zu reagieren, weil wir Menschen sind, aber es lohnt sich zu üben.

Wenn Sie so lange wie möglich ein mitfühlendes Ohr geboten haben, antworten Sie so ruhig wie möglich mit einer einfachen Aussage. Wenn Sie es mit einer unhöflichen oder wütenden Person zu tun haben, möchten Sie möglicherweise das Thema in etwas anderes ändern: „Heute Abend wird mit den Sternen getanzt. Plant ihr es anzuschauen? "

6. Fragen Sie, was Sie davon haben.

Wie ich oben erwähnt habe, bekommen wir oft etwas aus Beziehungen mit negativen Menschen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Sind Sie in die Rolle eines Hausmeisters geraten, weil Sie sich dadurch gebraucht fühlen? Haben Sie die Beziehung aufrechterhalten, damit Sie über diese Person auf eine Weise klatschen können, die heiliger ist als Sie selbst mit anderen? Haben Sie ein Interesse daran, die Dinge so zu halten, wie sie sind?

Wenn Sie sich selbst befragen, können Sie die Art und Weise ändern, in der Sie reagieren. Dies ist wirklich alles, was Sie steuern können. Man kann niemanden dazu bringen, anders zu denken, zu fühlen oder zu handeln. Sie können so freundlich wie möglich oder so kämpferisch wie möglich sein und dennoch nicht die Realität für jemanden ändern. Alles, was Sie kontrollieren können, ist, was Sie denken und tun - und dann Ihr Bestes geben, um ihnen zu helfen, ohne sich selbst zu verletzen.

7. Merke dir die Zahlen.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit negativen Einstellungen signifikant häufiger unter Stress und Krankheiten leiden. Jemandes geistiger Zustand spielt eine große Rolle für seine körperliche Gesundheit. Wenn jemand den Menschen das Leben schwer macht, können Sie sicher sein, dass es ihnen selbst schlechter geht.

Was für eine traurige Realität, dass jemand so viel Schmerz in sich trägt, dass er nur handeln muss, um ein Gefühl der Erleichterung zu verspüren - auch wenn diese Erleichterung darin besteht, dass die Menschen sich erheben. Wenn Sie sich daran erinnern, wie sehr eine schwierige Person leidet, ist es einfacher, sich auf die Minimierung der Negativität zu konzentrieren, als sich selbst zu verteidigen.

8. Nimm es nicht persönlich, aber wisse, dass es manchmal persönlich ist.

Konventionelle Weisheit besagt, dass Sie niemals Dinge persönlich nehmen sollten, wenn Sie mit einer negativen Person zu tun haben. Ich denke, es ist etwas komplizierter. Sie können nicht alles aufschreiben, was jemand über Sie sagt, nur weil die Person unsensibel oder taktlos ist. Sogar eine abrasive Person kann einen gültigen Punkt haben. Versuchen Sie, ihre Kommentare mit der Bereitschaft zum Lernen abzuwägen.

Akzeptieren Sie, dass Sie nicht die übermäßigen Emotionen im Ton verdienen, sondern ihre Ideen mit der Bereitschaft zu lernen abwägen. Einige der nützlichsten Lektionen, die ich gelernt habe, kamen von Leuten, von denen ich wünschte, sie hätten nicht Recht.

9. Handeln statt nur reagieren.

Oft warten wir, bis jemand wütend oder depressiv wird, bevor wir versuchen, die Stimmung zu stärken. Wenn Sie jemanden kennen, der anscheinend häufig mit schwierigen Gedanken oder Gefühlen zu tun hat (wie sich in seinem Verhalten zeigt), warten Sie nicht auf eine Situation, die ihm hilft, positive Gefühle zu erzeugen.

Machen Sie ihnen ein Kompliment für etwas, das sie gut gemacht haben. Erinnern Sie sie an einen Moment, in dem sie glücklich waren - wie in „Erinnerst du dich, als du diesen Touchdown während des Firmenpicknicks erzielt hast? Das war großartig! “Du bist eher geneigt, sie zu steigern, wenn sie dich nicht gestürzt haben. Dies kann helfen, das später zu mildern und ihnen auch eine kleine Erleichterung von ihren Schmerzen zu geben.

10. Pflegen Sie die richtige Beziehung basierend auf der Realität.

Mit meiner Freundin wünsche ich mir immer, sie könnte positiver sein. Ich versetze mich konsequent in Situationen, in denen ich mich schlecht fühle, weil ich helfen möchte, weil ich möchte, dass sie glücklich ist. Ich habe kürzlich festgestellt, dass das Beste, was ich tun kann, darin besteht, sie so zu akzeptieren, wie sie ist, sie wissen zu lassen, dass ich an ihre Fähigkeit glaube, glücklich zu sein, und ihr dann Raum zu geben, die Wahl zu treffen.

Das bedeutet, dass wir unser Gespräch sanft beenden, nachdem ich mir Mühe gegeben habe, zu helfen. Oder eine Nacht auslassen, wenn ich alles getan habe, was ich kann und es mich erschöpft. Hoffentlich will sie sich eines Tages ändern. Bis dahin kann ich sie nur lieben, während ich mich selbst genug liebe, um auf meine Bedürfnisse aufzupassen. Das bedeutet oft, sie an die erste Stelle zu setzen.

Ich habe gelernt, dass man die Welt nicht immer retten kann, aber man kann die Welt zu einem besseren Ort machen, indem man an sich selbst arbeitet - indem man sich seiner selbst bewusst wird, sein Mitgefühl nutzt und seinen positiven Raum schützt. Sie können sogar negativen Menschen helfen, indem Sie ein Gefühl des Friedens in sich selbst fördern, das ihre Negativität nicht durchdringen kann.

Über Lori Deschene

Lori Deschene ist die Gründerin von Tiny Buddha und Co-Produzentin des neu gestarteten Podcasts Next Creator Up, der Menschen hilft, ihre Blockaden zu überwinden und das zu erschaffen, was sie erschaffen möchten. Sie ist außerdem Autorin des Tiny Buddha's Gratitude Journal und anderer Bücher und Mitbegründerin von Recreate Your Life Story, einem Online-Kurs, der Ihnen hilft, die Vergangenheit loszulassen und ein Leben zu führen, das Sie lieben. Um die tägliche Weisheit zu erlangen, tragen Sie sich hier in die Tiny Buddha-Liste ein.

Wie kluge Leute mit Leuten umgehen, die sie nicht mögen

• Aktie
• Pin es
• Tweet
• Aktie
• Email

In einer perfekten Welt wäre jede Person, mit der wir interagieren, nett, freundlich, rücksichtsvoll, aufmerksam, großzügig und mehr. Sie würden unsere Witze und wir würden ihre bekommen. Wir alle würden in einer geselligen Atmosphäre gedeihen, in der niemand jemals böse, verärgert oder bösartig war.

Wir leben jedoch nicht in einer perfekten Welt. Einige Leute machen uns verrückt, und wir machen (zugegebenermaßen) auch ein paar verrückt. Diejenigen, die wir nicht mögen, sind rücksichtslos, gehetzt, verleumden unseren Charakter, hinterfragen unsere Motive oder verstehen unsere Witze überhaupt nicht - aber erwarten Sie, dass wir über all ihre lachen.

Sie mögen sich fragen, ob es möglich ist, fair zu jemandem zu sein, der Sie die ganze Zeit nervt, oder zu jemandem, mit dem Sie lieber nicht zu Mittag essen. Vielleicht fragst du dich, ob du lernen solltest, jeden Menschen zu mögen, den du triffst.

Laut Robert Sutton (Professor für Managementwissenschaften an der Stanford University) ist dies weder möglich noch sogar möglich

Deshalb machen kluge Leute das Beste aus Leuten, die sie nicht mögen. So machen sie es.

1. Sie akzeptieren, dass sie nicht jeden mögen werden.

Manchmal geraten wir in die Falle, dass wir nette Menschen sind. Wir glauben, dass wir jeden mögen werden, mit dem wir interagieren - auch wenn das nicht passieren wird. Es ist unvermeidlich, dass Sie auf schwierige Leute treffen, die sich Ihrer Meinung widersetzen. Kluge Köpfe wissen das. Sie erkennen auch an, dass Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten auf unterschiedliche Werte zurückzuführen sind.

Diese Person, die Sie nicht mögen, ist an sich kein schlechter Mensch. Der Grund, warum Sie nicht miteinander auskommen, ist, dass Sie unterschiedliche Werte haben und dieser Unterschied ein Urteil erzeugt. Sobald Sie akzeptieren, dass Sie nicht jeder mögen wird und Sie aufgrund von Wertunterschieden nicht jeden mögen werden, kann die Erkenntnis die Emotionen aus der Situation nehmen. Das kann sogar dazu führen, dass man sich besser versteht, wenn man zustimmt, nicht zuzustimmen.

2. Sie tragen mit denen, die sie nicht mögen (nicht ignorieren oder entlassen).

Sicher, Sie können bei seiner ständigen Kritik zusammenzucken, Ihre Zähne bei ihren miesen Witzen zusammenbeißen oder den Kopf schütteln, wie er die ganze Zeit über um sie herum schwebt, aber sich mit jemandem weniger als liebevoll zu fühlen, ist vielleicht nicht das Schlimmste. "Vom Standpunkt der Leistung aus ist es ein größeres Problem, die von Ihnen verwalteten Mitarbeiter zu mögen, als sie zu wenig zu mögen", sagt Sutton.

„Man braucht Menschen, die unterschiedliche Standpunkte vertreten und keine Angst haben, sich zu streiten“, fügt Sutton hinzu. "Sie sind die Art von Leuten, die die Organisation davon abhalten, dumme Dinge zu tun." Es mag nicht einfach sein, aber sie ertragen es. Es sind oft diejenigen, die uns herausfordern oder provozieren, die uns zu neuen Erkenntnissen anregen und dabei helfen, die Gruppe zum Erfolg zu führen. Denken Sie daran, Sie sind auch nicht perfekt, aber die Leute tolerieren Sie immer noch.

3. Sie behandeln diejenigen, die sie nicht mögen, höflich.

Was auch immer Ihre Gefühle für jemanden sind, diese Person wird in hohem Maße auf Ihre Haltung und Ihr Verhalten abgestimmt sein und es Ihnen wahrscheinlich wiedergeben. Wenn Sie ihnen gegenüber unhöflich sind, werden sie wahrscheinlich alles Anstandige wegwerfen und auch Ihnen gegenüber unhöflich sein. Die Beweislast; Deshalb liegt es an Ihnen, fair, unparteiisch und gelassen zu bleiben.

„Es ist wichtig, ein diplomatisches Pokerface zu pflegen. Man muss in der Lage sein, professionell und positiv zu wirken “, sagt Ben Dattner, Organisationspsychologe und Autor von The Blame Game. Auf diese Weise werden Sie nicht auf ihr Niveau gebeugt oder dazu gebracht, sich so zu verhalten, wie sie es tun.

4. Sie überprüfen ihre eigenen Erwartungen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen unrealistische Erwartungen an andere haben. Wir können erwarten, dass andere genau so handeln, wie wir es tun würden, oder die Dinge sagen, die wir in einer bestimmten Situation sagen könnten. Das ist jedoch nicht realistisch. "Menschen haben tief verwurzelte Persönlichkeitsmerkmale, die maßgeblich bestimmen, wie sie reagieren", sagt Alan A. Cavaiola, PhD (Psychologieprofessor an der Monmouth University in West Long Branch, New Jersey). "Wenn Sie erwarten, dass andere das tun, was Sie tun würden, müssen Sie sich auf Enttäuschung und Frustration einstellen."

Wie man um Hilfe bittet, wenn man sich dumm fühlt

So werden Sie Frühaufsteher und bleiben den ganzen Tag über voller Energie

13 Tipps, um Ihren Ängsten zu begegnen, mit ihnen zu wachsen und die Fahrt zu genießen

Wenn eine Person Sie jedes Mal genau so fühlen lässt, passen Sie Ihre Erwartungen entsprechend an. Auf diese Weise sind Sie psychisch vorbereitet und ihr Verhalten wird Sie nicht überraschen. Kluge Leute machen das die ganze Zeit. Sie sind nicht immer überrascht von dem Verhalten einer missbilligenden Person.

5. Sie wenden sich nach innen und konzentrieren sich auf sich.

Egal was du versuchst, manche Leute können immer noch unter unsere Haut gehen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit Ihrer Frustration umzugehen, wenn Sie mit jemandem umgehen, der Sie ärgert. Anstatt darüber nachzudenken, wie irritierend diese Person ist, konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie so reagieren, wie Sie sind. Manchmal ist das, was wir an anderen nicht mögen, häufig das, was wir an uns selbst nicht mögen. Außerdem haben sie den Knopf nicht erstellt, sie drücken ihn nur.

Finden Sie die Auslöser heraus, die Ihre Gefühle möglicherweise komplizieren. Sie können dann möglicherweise Ihre Reaktion antizipieren, abschwächen oder sogar ändern. Denken Sie daran: Es ist einfacher, Ihre Wahrnehmungen, Einstellungen und Verhaltensweisen zu ändern, als jemanden zu bitten, eine andere Art von Person zu sein.

6. Sie machen eine Pause und atmen tief durch.

Einige Persönlichkeitsmerkmale können Sie immer abschrecken, sagt Kathleen Bartle (eine in Kalifornien ansässige Konfliktberaterin). Vielleicht ist es der Kollege, der regelmäßig Termine verpasst, oder der Typ, der Scherze macht, die nicht in Farbe sind. Schauen Sie sich an, was Sie auslöst und wer Ihre Knöpfe drückt. Auf diese Weise, sagt Bartle, können Sie sich darauf vorbereiten, wann es wieder passiert.

Laut ihr: „Wenn Sie innehalten und Ihre Adrenalinpumpe in den Griff bekommen und zum intellektuellen Teil Ihres Gehirns gehen können, sind Sie besser in der Lage, ein Gespräch zu führen und das Urteil zu überspringen.“ Ein tiefer Atemzug und einer Ein großer Schritt zurück kann auch dazu beitragen, Sie zu beruhigen und vor Überreaktionen zu schützen, wodurch Sie mit einem etwas offeneren Geist und Herzen vorgehen können.

7. Sie äußern ihre eigenen Bedürfnisse.

Wenn bestimmte Personen Sie ständig ankreuzen, lassen Sie sie ruhig wissen, dass Ihre Verhaltensweise oder Ihr Kommunikationsstil ein Problem für Sie darstellt. Vermeiden Sie anklagende Sprache und probieren Sie stattdessen das „ Wenn Sie. . . Ich fühle . . . "Formel. Zum Beispiel rät Cacaiola Ihnen, dieser Person zu sagen: „Wenn Sie mich in Besprechungen abschneiden, haben Sie das Gefühl, dass Sie meine Beiträge nicht wertschätzen.“ Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und warten Sie auf deren Antwort.

Möglicherweise hat die andere Person nicht bemerkt, dass Sie noch nicht fertig sind, oder Ihre Kollegin war von Ihrer Idee so begeistert, dass sie begeistert in das Gespräch einsprang.

8. Sie lassen Raum zwischen sich.

Wenn alles andere fehlschlägt, lassen kluge Leute Raum zwischen sich und denen, die sie nicht mögen. Entschuldigen Sie sich und machen Sie sich auf den Weg. Wenn Sie arbeiten, ziehen Sie in einen anderen Raum oder setzen Sie sich ans andere Ende des Konferenztisches. Mit ein bisschen Distanz, Perspektive und Einfühlungsvermögen können Sie möglicherweise zurückkehren und mit den Menschen, die Sie mögen, und denjenigen, die Sie nicht mögen, interagieren, als wären Sie unbeeindruckt.

Natürlich wäre alles einfacher, wenn wir uns Leute wünschen könnten, die wir nicht mögen. Schade, dass wir alle wissen, dass das Leben nicht so funktioniert.

• Aktie
• Pin es
• Tweet
• Aktie
• Email

Mehr von diesem Autor

David K. William

David ist ein Verleger und Unternehmer, der versucht, Fachleuten dabei zu helfen, ihr Geschäft und ihre Karriere auszubauen, und Unternehmer berät.

Trends in der Kommunikation

Mehr von diesem Autor

David K. William

David ist ein Verleger und Unternehmer, der versucht, Fachleuten dabei zu helfen, ihr Geschäft und ihre Karriere auszubauen, und Unternehmer berät.

Trends in der Kommunikation

Wie man mit 40 eine berufliche Veränderung vollzieht und aufhört, sich bei der Arbeit stagnierend zu fühlen

5 Schritte, um aus der Stagnation im Leben herauszukommen

Was ist Selbstbewusstsein (und wie Sie es steigern können)

3 Schlüssel zum Erfolg im Leben (das wird Sie 2019 verändern)

Zuletzt aktualisiert am 24. Juli 2019

9 Leistungsstarke Techniken zum Aufbau von Rapport mit jedem

Ein Autor und PR-Experte ist darauf spezialisiert, sozialbewussten Unternehmern, Prominenten und Aktivisten zu helfen. Vollständiges Profil lesen

• Aktie
• Pin es
• Tweet
• Aktie
• Email

Wenn Sie jemals den Ausdruck "trifft keinen Fremden" gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass der Ausdruck jemanden beschreibt, der bedingungslos freundlich ist und sich mit jemandem unterhalten kann. Einige Menschen haben dieses Merkmal, andere wünschen es.

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ein Kollege zur Arbeit gegangen ist oder sich hingesetzt hat, um mit mir auf einer Veranstaltung zu sprechen und nur zu sagen: „Hey, ich habe Ihre Mutter getroffen. Sie ist so freundlich und so nett. “Meine Mutter trifft wirklich keinen Fremden. Sie sucht nach Gemeinsamkeiten mit jeder Person, die sie engagiert.

Während meines ganzen Lebens habe ich andere Menschen getroffen, die in einen Raum von Fremden gehen und mit den Samen für tiefe Beziehungen und Bindungen auftauchen können. Diese Leute sind offen, verletzlich und - normalerweise - großartige Zuhörer.

Von diesen Leuten habe ich verschiedene Techniken gelernt, um eine Beziehung zu jemandem aufzubauen:

1. Wechseln Sie Ihre Denkweise zu einer „Ich bin würdig“

Wenn Sie mit Geringwertigkeitsgefühlen zu kämpfen haben, können Sie Schwierigkeiten haben, ein Verhältnis aufzubauen. Sie werden fälschlicherweise glauben, dass andere Menschen besser sind als Sie und dass Sie es vielleicht nicht verdienen, mit ihnen in Verbindung zu stehen.

Sie müssen glauben, dass Sie es wert sind, Ihre Ideen zu teilen, Ideen herauszufordern, die nicht mit Ihrem Glaubenssystem übereinstimmen, und mit anderen zu scherzen.

Wenn Sie lernen möchten, wie man mit jemandem eine Beziehung aufbaut, müssen Sie zuerst untersuchen, wie Sie sich selbst schätzen oder sehen. In deinem Kern bist du es wert. Sie müssen nichts tun oder etwas sein, um würdig zu sein; du bist aufgrund deiner Existenz würdig.

Sie sind es wert, weil Sie die menschliche Erfahrung leben. Wenn Sie Ihre Denkweise ändern und Ihren Wert wirklich anerkennen können, ist es einfach, eine Beziehung zu anderen aufzubauen.

2. Fragen Sie eine Variation von "Erzählen Sie mir von sich selbst"

Ich habe kürzlich einen faszinierenden Artikel der New York Times-Reporterin Jolie Kerr über den NPR-Moderator Terry Gross gelesen. [1] Gross, die Moderatorin von "Fresh Air", beginnt ihre Interviews, indem sie die Probanden auffordert, ihr von sich zu erzählen.

Sie sagt, das Öffnen von Interviews auf diese Weise ermöglicht es ihr, Fehler zu vermeiden, die Themen in die Defensive rücken. Sie kann auch anhand ihrer eigenen Worte lernen, was für sie wichtig ist. Konversationalisten könnten in Betracht ziehen, dasselbe zu tun.

3. Suchen Sie nach Indikatoren für die gemeinsame Menschlichkeit

In unserem Kern sind wir alle gleich. Wenn ich Angst habe, mit Menschen in einer Beziehung oder einem Gespräch zu sein, die „perfekt“ oder sehr versiert erscheinen, erinnere ich mich daran, dass wir in unserem Kern alle gleich sind.

Unabhängig davon, wie viel Geld der Einzelne in der Bank hat, möchte er mit der gleichen Würde und dem gleichen Respekt behandelt werden, die jeder von uns für sich selbst benötigt. Sie wollen gemocht werden, weil sie sind, nicht weil was sie haben.

Wenn Sie sich daran erinnern können, dass wir im Kern alle gleich sind, sind Sie besser positioniert, um eine Beziehung zu jemandem aufzubauen.

4. Identifizieren Sie eine Sache, die Sie über die Person, mit der Sie sich unterhalten, schätzen können

Ich bin in einem sehr religiösen Haushalt aufgewachsen. Unsere Unterhaltung bestand darin, die Kirchen wiederzubeleben oder die Kirchen meiner Mutter zu besuchen. Wenn unsere Kirche Veranstaltungen hatte, predigten verschiedene Redner mit unterschiedlichen Stilen Predigten.

Ich erfuhr, dass ich unabhängig davon, wer der Prediger war, das Tempo der Musik für verschiedene Kirchen, etwas vom Sprecher erhalten konnte. Als junger Erwachsener arbeitete ich für einen lutherischen Sozialdienst, und mein Mentor war ein methodistischer Minister.

Aufgrund dieser Erfahrungen könnte ich eines Tages in einer apostolischen Kirche und eines anderen Tages in einer lutherischen Kirche sein. Eines Tages könnte ich an einer pfingstlichen Erweckung teilnehmen, und an einem anderen Tag könnte ich an einem lutherischen Hilfstreffen teilnehmen.

Mit der Zeit erfuhr ich, dass es nicht auf die Rasse oder religiöse Tradition der Gruppe ankam, die ich besuchte. Wenn ich sorgfältig aufpasste und mich bemühte, hatte jeder Redner und jede Gemeinde etwas Einzigartiges und Wertvolles zu bieten.

Das gleiche gilt im Gespräch. Es gibt an fast jedem etwas zu bewundern, wenn man die wirklich ekelhaften Menschen voneinander trennt, die Kindern schaden oder die Verletzlichen ausbeuten. Sogar deine Feinde haben bewundernswerte Eigenschaften. Sogar der Kollege, der Sie auf eine Weise stört oder anstößt, von der Sie nicht wissen, dass es möglich ist, hat etwas, das es wert ist, gelobt zu werden.

Wenn Sie sich jedem Gespräch mit dieser Einstellung nähern, können Sie in der Tat mit fast jedem Kontakt aufnehmen.

5. Informieren Sie sich nur dann über Familie, Freunde und Haustiere, wenn Ihre sprechenden Partner diese Bereiche zuerst vorstellen

Wenn Sie sich in einer Diskussion festgefahren fühlen und nicht sicher sind, wie Sie eine Verbindung herstellen sollen, suchen Sie nach Hinweisen, mit denen die Person, mit der Sie sprechen, offen ist, um über ihre Familie oder Haustiere zu diskutieren. Diese Bereiche sind zutiefst persönlich, und während die meisten Menschen schwärmen, wenn sie über ihre Familie und die Tiere sprechen, die sie lieben, haben Sie keine Ahnung, was im Leben eines Menschen geschieht, das ihn oder sie möglicherweise weniger empfänglich für die Lösung dieser Probleme macht.

Nicht jedes Menschenleben ist mit glücklichen Erinnerungen oder Erlebnissen über Familie, Freunde oder Haustiere gefüllt. Zum Beispiel gab es eine Zeit in meinem Leben, in der ich es hasste, mit Menschen außerhalb enger Freunde über meinen ältesten Sohn zu sprechen, der zu dieser Zeit bei seinem Vater lebte. In Situationen, in denen die Leute davon ausgegangen waren, dass ich das Sorgerecht hatte und dann nicht wussten, wie man die Situation bespricht, lösten sie Angst und Stress aus. Ich würde defensiv werden oder nach Wegen suchen, das Gespräch zu beenden.