10 Möglichkeiten, mit Ihrem Geliebten intimer zu werden

Ehrlichkeit und Kommunikation bilden die Grundlage für eine gesunde Beziehung. Aber was genau braucht es, um diese Dinge zu erreichen? Laut der zertifizierten Sexologin Jaiya Hanauer gibt es 10 wichtige Möglichkeiten, um Intimität aufzubauen und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen.

1. AUGENKONTAKT HERSTELLEN

Die Augen sind die Türen zu einem vernetzten Sexualleben. Obwohl es sich anfangs ein bisschen komisch anfühlt, sagt das Herstellen eines Augenkontakts beim Sex Ihrem Partner, dass Ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihn gerichtet ist. Es baut Vertrauen auf, was letztendlich zu einer stärkeren sexuellen und emotionalen Bindung führt.

2. BERÜHREN

Wenn man sich den ganzen Tag über berührt, wächst die Sehnsucht nacheinander. Durch Massieren, Streicheln und Streicheln entsteht Oxytocin, die chemische Verbindung. Um eine tiefere Verbindung aufzubauen, versuchen Sie, sich zu berühren, ohne Sex zu haben. Bauen Sie einige Tage lang die Spannung auf, um Ihre nächste intime Begegnung explosiv zu gestalten.

3. ATMEN

Wir machen das jeden Tag automatisch, aber die meisten von uns merken nicht, dass das Atmen eine Möglichkeit ist, das Vergnügen und die Erregung zu steigern. Wenn Sie tiefer atmen, bringen Sie mehr Sauerstoff in den Körper, wodurch Sie in größerer Höhe erregt werden. Den Atem zu wechseln, während Sie in den Mund des anderen atmen, ist eine vertraute Übung, die in alten Traditionen als Mittel zum Teilen der Seele verwendet wurde.

4. EXPLICIT TALK

Die einfache Handlung des Versendens einer süßen Textnachricht oder des Komplimentierens Ihres Liebhabers kann Blut in die Genitalien strömen lassen. Es fördert nicht nur die Vorfreude, sondern sorgt auch dafür, dass Ihr Partner den ganzen Tag über an Sie denkt.

5. EINSTELLEN DER SZENE

Nichts stört die Stimmung so sehr wie Handys, die überall in Ihrem Schlafzimmer herumtollen. Stellen Sie die Szene für Intimität mit sinnlicher Musik, Kerzen, sauberen Laken und einer veränderten Umgebung ein. Beschränken Sie sich nicht nur auf das Schlafzimmer, sondern schaffen Sie auch eine Bühne für eine Zugabe im Wohnzimmer oder in der Küche. Stellen Sie sich Sex als Theaterstück vor - Sie brauchen das richtige Licht, die richtige Stimmung und die richtigen Kulissen. Wenn Sie Ihre Kreativität während der Vorbereitung anregen, wird der sexuelle Antrieb tatsächlich angeregt.

6. ETWAS AUSSERORDENTLICHES TUN

Nehmen Sie sich die Zeit, um Dinge für Ihren Liebhaber zu tun, die zeigen, dass Sie sich um seine Gefühle kümmern und sie respektieren, ist sehr wichtig. Planen Sie, in sein Lieblingsrestaurant zu gehen, eine einfache Besorgung für ihn zu erledigen oder ihm ein exquisites Essen zuzubereiten. Etwas aus heiterem Himmel für ihn zu tun, wird sicherlich die Liebe, die er für dich hat, erhöhen.

7. NEUES VERSUCHEN

Viele Paare bekommen Muster, wenn es um Sex geht. Machen Sie etwas Abenteuerliches, um die Flaute im Schlafzimmer zu überwinden. Nehmen Sie gemeinsam an einem Kurs in einer Sexboutique teil, gehen Sie Fallschirmspringen oder machen Sie etwas anderes, das Sie noch nie im Bett gemacht haben, das Sie aber schon immer ausprobieren wollten.

8. SINNLICHE FEATS

Ein romantisches Abendessen zusammen mit bestimmten Lebensmitteln zu kreieren, kann tatsächlich tiefere Bindungen eingehen. Schokolade enthält beispielsweise die Chemikalie Phenethylamin (PEA), die für das Gefühl der Liebe verantwortlich ist. Avocados steigern sowohl die männliche als auch die weibliche Libido.

9. ROLLENSPIEL

Das Verwenden Ihrer Fantasie gibt Ihrem Sexualleben immer einen großen Auftrieb. Wenn Sie im Schlafzimmer bewusst eine Fantasierolle einnehmen, wird die Intimität erhöht, wenn Sie zu Ihren traditionelleren Rollen in der Beziehung zurückkehren. Versuchen Sie es mit Rollenspielen als erotische Masseuse und Klientin oder als Captor und Captive.

10. ERLAUBEN, DASS SIE GEFÄHRLICH SIND

In der heutigen Welt werden Frauen stärker als je zuvor und es braucht viel, um unsere Wachen im Stich zu lassen, besonders wenn wir schon einmal verletzt wurden. Die Wände um dich herum schmelzen zu lassen und es deinem Partner zu ermöglichen, dich emotional und körperlich zu durchdringen, ist eines der besten Dinge, die du in einer Beziehung tun kannst. Teilen Sie ihm Ihre tiefsten Gefühle mit und lassen Sie ihn alle Facetten Ihrer Persönlichkeit kennenlernen.

8 Dinge, die Sie über ihre Periode wissen müssen

Ihr umfassender Führer zu dieser Zeit des Monats

Wahrscheinlich haben Sie die Grundlagen bereits in der Mittelstufe erlernt: Jeden Monat blutet eine Frau. Dies ist ihre Periode und es bedeutet, dass sie nicht schwanger ist.

Aber wie alles, was Sie seit Ihrer Jugend über Frauen gesammelt haben, ist es nicht ganz so einfach.

Auch wenn Sie nie durch die Menstruation müssen, lohnt es sich zu wissen, was dort unten tatsächlich vor sich geht. Folgen Sie dieser Anleitung und sehen Sie, was wir meinen.

(Das vollständige Handbuch zum Körper einer Frau - einschließlich exklusiver Tipps der weltbesten Sexualexperten - finden Sie in How to Pleasure a Woman, dem neuen Handbuch der Redaktion von Men’s Health .)

1. Es ist mehr als nur Blut.

Frauen werden die Augen verdrehen, wenn sie dies lesen, aber wir sind erstaunt, wie viele Männer nicht wirklich wissen, was Menstruation bedeutet. Fahren Sie in diesem Fall mit dem nächsten Abschnitt fort.

Wenn nicht, hier ist das Wesentliche: Jeden Monat verschwindet ihr Endometrium oder die Gebärmutterschleimhaut. Während ihres Menstruationszyklus füllt sich dieses Futter, um sich darauf vorzubereiten, ein befruchtetes Ei zu nähren.

Wenn das nicht passiert, braucht ihr Körper kein zusätzliches Gewebe. Es wird dann während ihrer Periode freigegeben, die im Allgemeinen zwischen 2 bis 7 Tagen dauert.

2. Timing Sex kann Ihre Chancen auf ein Baby steigern.

Schnelle Auffrischung in der Biologie: Um schwanger zu werden, muss das Ei einer Frau auf Ihr Sperma treffen. Das kann nur während des Eisprungs passieren, wenn sich das Ei aus den Eierstöcken löst.

Wann genau eine Frau den Eisprung hat, hängt von der Dauer ihres Zyklus oder der Anzahl der Tage zwischen den Perioden ab. Wenn sie einen durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus hat, wird sie in der Regel um den 14. Tag Eisprung haben.

Aber Eier können bis zu 48 Stunden nach dem Eisprung und Sperma bis zu 72 Stunden nach der Ejakulation am Leben bleiben, sagt Dr. Linda Bradley, Direktorin des Zentrums für Myom- und Menstruationsstörungen an der Cleveland Clinic.

Wenn sie also am 14. Tag den Eisprung hat, kann sie am 11. oder 16. Tag noch schwanger werden.

3. Sie kann während ihrer Periode schwanger werden.

Hast du jemals gehört, dass es sicher ist, ungeschützten Sex zu haben, während sie blutet? Das ist eigentlich ein Mythos, denn nicht alle Frauen haben regelmäßige Zyklen, sagt Dr. Nathaniel DeNicola, Geburtshelfer und Gynäkologe bei Penn Medicine.

Eine Frau mit einem kurzen Zyklus könnte zum Beispiel kurz nach dem Stillstand der Blutung zum Eisprung kommen. Wenn Sie also am letzten Tag ihrer Periode Sex haben, kann es sein, dass Ihr Sperma lange genug bleibt, bis die Eizelle freigesetzt wird. Was natürlich zu einer Schwangerschaft führen könnte.

Wenn ihre Zyklen unregelmäßig sind, kann sie den Beginn ihrer Periode mit den Lichtflecken verwechseln, die während des Eisprungs auftreten können. Und wenn Sie in diesem Fenster ungeschützten Sex haben, dann ist das die beste Zeit, um Babys zu machen.

Fazit: Wenn Sie kein Vater sein möchten, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie Sex haben, eine Verhütungsmethode anwenden, unabhängig davon, ob sie in ihrer Periode ist oder nicht.

4. Sie kann eine "Periode" bekommen und trotzdem schwanger sein.

Wenn das Kondom gerissen ist, während du beschäftigt warst, würdest du es wahrscheinlich jeden Tag mit einem weißen Knöchel behandeln, bis sie ihre Periode gemeldet hat. Aber das bedeutet möglicherweise keine Erleichterung, da sie tatsächlich bluten kann und trotzdem schwanger ist.

"Es ist nicht möglich, eine echte Periode zu haben, in der sie die Gebärmutterschleimhaut verliert und gleichzeitig eine lebensfähige Schwangerschaft", sagt Dr. DeNicola. "Aber es ist definitiv möglich, während einer normalen Schwangerschaft Flecken zu sehen, die wie eine Periode aussehen können."

Laut einer 2012 in China durchgeführten Studie gaben 24 Prozent der Frauen an, während ihres ersten Trimesters oder der ersten drei Monate der Schwangerschaft zu bluten. Dies kann nur auf die Einnistung der befruchteten Eizelle in die Gebärmutter oder auf hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zurückzuführen sein.

Es kann aber auch ein ernstes Signal sein, wie etwa Probleme mit der Plazenta oder eine mögliche Fehlgeburt, sagt Dr. DeNicola.

5. Krämpfe saugen genauso viel wie sie sagt, dass sie es tun.

Eine italienische Studie ergab, dass über 80 Prozent der jungen Frauen Schmerzen mit ihren Perioden berichteten. Und für ungefähr 1 von 3 von ihnen waren die Schmerzen so schlimm, dass sie gesellschaftliche Ereignisse oder andere Verpflichtungen verpassten.

Wenn ihre Periode beginnt, steigt ihr Gehalt an einer Chemikalie namens Prostaglandin, sagt Dr. Bradley. Dies hilft ihrer Gebärmutter, sich zusammenzuziehen, um ihre Auskleidung auszutreiben.

Es verursacht aber auch Krämpfe, die sich wie Pochen oder ein dumpfer, ständiger Schmerz anfühlen können und von ihrem Unterbauch zu ihrem Rücken und ihren Oberschenkeln ausstrahlen können. Es kann auch Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall auslösen.

6. PMS existiert wirklich.

Wenn sie mit Ihnen gereizt wird, widerstehen Sie dem Drang, einen PMS-Witz zu machen. Das prämenstruelle Syndrom tritt in der Woche oder so vor Beginn ihrer Periode auf und es kann ihr wirklich das Gefühl geben, total beschissen zu sein.

Wissenschaftler wissen nicht genau, was PMS verursacht, aber es scheint mit schwankenden Spiegeln der Hormone Östrogen und Progesteron verbunden zu sein.

Einige Frauen könnten empfindlicher auf diese Veränderungen reagieren, sagt Dr. DeNicola. Infolgedessen können einige der Symptome auftreten, die typischerweise mit PMS verbunden sind: Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, Brustspannen, Krämpfe, Schmerzen und erhöhte Angstzustände.

PMS unterscheidet sich von der prämenstruellen Dysphorie (PMDD), einer weniger verbreiteten Erkrankung, die PMS bei Steroiden ähnelt.

Frauen mit PMDD können unter schweren Depressionsgefühlen, Konzentrationsstörungen oder Schlafstörungen leiden, die ihr Leben erheblich beeinträchtigen können. Wenn sie diese Symptome verspürt, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.

7. Der Eisprung kann sie wieder auf Touren bringen.

Laut einer kanadischen Studie erleben Frauen während des Eisprungs mehr sexuelle Fantasien als während eines anderen Teils ihres Zyklus - und sie berichten, dass sie sich von ihnen mehr angemacht fühlen.

Das liegt daran, dass ihr Gehirn während dieser Zeit Signale sendet, um ihre Eierstöcke zu stimulieren, damit sie bereit sind, das Ei freizugeben. Ihr Gehalt an luteinisierendem Hormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH) ist zu diesem Zeitpunkt am höchsten.

Diese hormonellen Veränderungen können dazu führen, dass sie leichter erregt wird, sagt Dr. Brett Worly, Assistenzprofessor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Ohio State University.

8. Ihre Periode könnte ihre Stimmung zerstören - oder sie geiler machen.

Wenn ihre Periode beginnt, sinken die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron, die mit PMS-Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Brustempfindlichkeit zusammenhängen. Infolgedessen fühlen sich Frauen in der Regel besser gelaunt, sagt Dr. Worly.

Das heißt aber nicht, dass sie bereit ist, zwischen den Laken zu gleiten: Krämpfe können Sex als unattraktiv erscheinen lassen, ebenso wie das soziale Stigma, ihn während des Blutens anzuziehen. Sie könnte annehmen, dass Sie sich damit nicht wohl fühlen, oder es könnte etwas sein, bei dem sie sich selbst bewusst ist.

Einige Frauen stellen jedoch tatsächlich fest, dass ihre Erregung während ihrer Periode zunimmt. "Ihre Beckenorgane können aufgrund der zu diesem Zeitpunkt erhöhten Durchblutung empfindlicher sein", sagt Dr. Worly.

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Definition für intim (2 von 2)

Verb (wird mit Objekt verwendet), in · Übereinstimmung · gebracht, in · Übereinstimmung · gebracht.

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Die merkwürdige soziale Geschichte unserer intimsten Institution.

Die Literatur des 14. Jahrhunderts sei eine intime, interaktive Angelegenheit gewesen.

Sie schlug vor, dass Gregory Zeitungen auf seinem Schreibtisch stapelte, um dem Set eine intime Kaffeehausatmosphäre zu verleihen.

Aber meine Favoriten und bei weitem die intimsten Fotos in der Galerie sind von Jimmy Steinfeld.

Es bietet scharfe Einblicke in das Handwerk von Hitch und malt gleichzeitig ein intimes und unsentimentales Bild des Mannes hinter der Kamera.

Die Eindrücke eines seiner engsten Freunde, wie sie seinerzeit brieflich mitgeteilt wurden, können hier zutreffend zitiert werden.

Sein intimer Freund, der mit ihm kam, hatte das Glück, Bertha nahe zu sein, und hatte alles miterlebt, was geschehen war.

Dodichet betrat den Raum so unbeschwert wie eine Taverne und führte seinen intimen Freund an der Hand.

Obwohl die Kammerwand hinter dem Stuhl zu sehen ist, gibt es nichts zu vermuten, dass die Tür oder das Fenster geschlossen ist.

Und so ist es mit all seinen intimen Beziehungen, die ungewöhnlich süß und zart sind.

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Britisches Wörterbuch-Definitionen für intim (1 von 2)

(postpositive Verfolgung mit) tiefem oder ungewöhnlichem Wissen (über)
(des Wissens) tief; umfangreich

Wortursprung für intim

Britisches Wörterbuch Definitionen für intim (2 von 2)

Verb (tr; darf eine Klausel als Objekt nehmen)

Wortursprung für intim

Wortherkunft und -geschichte für intim (1 von 3)

1630er Jahre, «eng bekannt, sehr vertraut», aus dem späten lateinischen intimatus, Partizip de intimare «bekannt machen, ankündigen, beeindrucken», aus dem lateinischen intimus «innerlich» (adj.), «Enger Freund» (n.), Superlativ von in «in» (siehe in (2)). Euphemistisch verwendet in Bezug auf Damenunterwäsche von 1904. Verwandte: Intim.

Wortherkunft und -geschichte für intim (1 von 3)

"Indirekt vorschlagen", 1530er Jahre, Rückbildung durch Andeutung, oder auch durch spätlateinischen Intimatus, Partizip I von Intimare. Verwandte: Intimated; einschüchternd.

Wortherkunft und -geschichte für intim (2 von 3)

1650er Jahre, «Person, mit der man intim ist», von intim (adj.).

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11 Nicht-sexuelle Möglichkeiten, die Intimität in Ihrer Beziehung zu erhöhen

Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du die Intimität in deiner Beziehung erhöhen kannst, wenn du keinen Sex hast? Sie denken wahrscheinlich: Moment mal! Wie kommst du intimer als Sex? Oder bedeutet kein Sex Ärger im Paradies? Sex und Intimität sind zwei sehr unterschiedliche Dinge, und eine ist einflussreicher als die andere, wenn es darum geht, langfristigen Beziehungserfolg zu erzielen.

Nach der anfänglichen heißen und schweren Phase, die jedes Paar erlebt - wenn Sie tatsächlich vor jedem Date duschen, sich rasieren und die Zähne putzen - kühlen die Dinge natürlich ein wenig ab. Es ist die Phase, in der man keinen Sex haben muss, um sich eng und verbunden zu fühlen. Manche Menschen wissen, dass sie einen Partner für „Heiratsunterlagen“ haben, wenn sie genauso viel Spaß daran haben, in Jogginghosen zusammen zu sein, wie wenn es heiß und schwer im Schlafzimmer wird.

In meiner Beziehung lag ich im Bett und sprach über vergangene Erfahrungen, ging spazieren, diskutierte über unsere Grundwerte und kuschelte auf der Couch und teilte zukünftige Träume, die die Verbindung bildeten, die jetzt meine glückliche Ehe ist. Diese Gespräche und Interaktionen werden täglich fortgesetzt. Guter Sex mit einer Frequenz, die beide Partner zufriedenstellt, ist wichtig für eine erfolgreiche Beziehung, aber nicht die Grundlage. Intimität ist der Schlüssel zum relationalen Glück.

Lazy Libidos oder zufrieden verbunden?

Libidos können sich nach einer Weile stabilisieren und Sie haben möglicherweise nicht jedes Mal Sex, wenn Sie sich wieder sehen, wie Sie es früher getan haben. Aber Sie werden feststellen, dass Sie sich durch echte Gespräche immer noch attraktiv und angezogen fühlen können. Es entsteht eine intensive emotionale Bindung. Ihr sexuelles Verlangen ist immer noch sehr lebendig, und es ist überraschend, dass es ohne Sex möglich ist, total begeistert und verliebt zu sein.

Die Sache ist, nicht jeder stimmt mit der stereotypen Überzeugung überein, dass Sex der wichtigste Aspekt einer Beziehung ist. Tatsächlich suchen viele wirklich nach einer ehrlichen Verbindung außerhalb des Schlafzimmers. Diejenigen, die in erfolgreichen und glücklichen Beziehungen sind, haben wahrscheinlich den Wert der andauernden Intimität erkannt.

Bist du zufrieden?

Paare, denen es sowohl an emotionaler als auch an körperlicher Intimität mangelt - sie bewundern, schätzen, berühren, küssen, streicheln, halten, umarmen - sind gefährdet. Stellen Sie Ihre Beziehungsdynamik ein und beginnen Sie zu bemerken, dass Sie an Tagen und Daten, an denen Sex nicht stattfindet, weiter wachsen und sich als Partner verbinden.

Bewerten Sie Ihre Gefühle zu Ihrem Partner, sobald Sie die glückselige Flitterwochenphase hinter sich haben.
Denken Sie ehrlich nach und fragen Sie sich auf einer Skala von 1 bis 10, wie hoch Ihre derzeitige Zufriedenheit mit der Beziehung ist.

Als nächstes identifizieren Sie Bereiche (Beispiele sind Kameradschaft, Kommunikation, Qualitätszeit, Zuneigung), die fehlen.

Wählen Sie dann eine angemessene, stressfreie Zeit, um Ihren Partner in eine nicht defensive, offene Diskussion darüber einzubeziehen, wie Sie die identifizierten Bedürfnisse des jeweils anderen erfüllen können.

Wenn Sie aufgehört haben Sex zu haben und die Intimität fehlt, haben Sie wahrscheinlich große Beziehungsunzufriedenheit erfahren. Wenn Sie sich völlig entfremdet fühlen, klingt das Hüpfen in den Sack möglicherweise wie eine große Ablenkung, insbesondere für diejenigen, die ihre emotionalen Bedürfnisse gerne vor dem Sex befriedigen möchten. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit den folgenden Tipps Ihre Beziehung in eine positivere Richtung lenken können.

Körperliche und emotionale Intimitäts-Ideen, mit denen Sie die Verbindung wiederherstellen können:

1 . Machen Sie einen nächtlichen Spaziergang um den Block, Hand in Hand.

2 . Lassen Sie sich vor dem Schlafengehen zehn Minuten lang massieren.

3 . Setzen Sie sich in einem Park auf ein gemeinsames Handtuch, damit Sie sich wohlfühlen müssen.

4 . Senden Sie eine kokette Textnachricht, die Vorfreude weckt, oder eine, die Ihren Partner nur darüber informiert, dass Sie an ihn denken.

5 . Legen Sie sich zwanzig Minuten lang ins Bett, wenn Sie zum ersten Mal von der Arbeit nach Hause kommen, bevor die totale Erschöpfung einsetzt.

6 . Erinnern Sie sich an Ihr erstes Date oder an das erste Mal, dass Sie zusammen geschlafen haben.

7 . Kochen Sie das Abendessen, während Sie zu Musik in der Küche tanzen.

8 . Verbringen Sie vier ununterbrochene Minuten damit, einander in die Augen zu starren, ohne zu sprechen, und reflektieren Sie dann die Erfahrung.

9 . Gemeinsam trainieren - Paare, die zusammen schwitzen, bleiben zusammen.

10 . Machen Sie es wie am Anfang und beobachten Sie, wie die Schmetterlinge zurückflattern.

11 . Drücken Sie jede Nacht Ihre Dankbarkeit für eine Sache aus, die Ihr Partner an diesem Tag getan hat - egal wie klein die Tat ist (Beispiele sind Abwaschen, Einkaufen, Senden eines liebevollen Textes, Planen eines Urlaubs, Abschiedskuss an diesem Morgen).

Obwohl Intimität Chemie schafft, ist es keine Raketenwissenschaft! Erklären Sie Ihrem Partner, was Sie zu ihnen anzieht. Es ist erstaunlich, was ein Arm umeinander, eine Hand auf einem Oberschenkel unter dem Tisch oder eine lange Umarmung, hallo, bewirken kann. Teilen Sie schöne Erinnerungen und besprechen Sie die Zukunft, auf die Sie sich freuen. Intimität braucht TLC.

Vergiss nicht zu kommunizieren

Kommunikation ist offensichtlich eine wesentliche Säule der Intimität. Letztendlich müssen Sie Ihre Bedürfnisse mitteilen, wenn sie nicht erfüllt werden, weil Ihr Partner kein Gedankenleser ist. Zusammen mit der Kommunikation kommt das Zuhören. Wann haben Sie sich das letzte Mal ungeteilt angesehen - nur Sie beide im gegenwärtigen Moment, haben Augenkontakt hergestellt und sich unterhalten, ohne gleichzeitig durch Ihr Telefon zu scrollen, fernzusehen oder Ihren Kindern nachzujagen?

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